Gewohnheiten: Wie lernt man früh aufstehen
Tipps Motivation / / December 19, 2019
Zunächst einmal müssen Sie es genug tun wollen.
Motivation - ist der Schlüssel zu allem. Meine Motivation ist Synchronität mit der Routine von ihren Freunden zu halten. Denn sonst komme ich an dem 28-Stunden-Tag und einfach aus dem Leben dieser Menschen verschwinden. Wenn dies geschieht, ich verbringe viel Zeit in dem „Vampir-Modus“ - in der Nacht mich während des Tages schlafen und arbeiten. Manchmal gibt es nichts falsch, wenn Sie einfach Geschäfte machen wollen und andere Menschen, die Sie nicht interessieren. Ihre Motivation ist wahrscheinlich anders sein.
Sie müssen sich vorbereiten, bevor Sie zu Bett gehen.
Vor jeder erfolgreichen Aktion notwendige Ausbildung. In diesem Fall ist ich die Suche nach einem bestimmten Segment des Schlafes (8 Stunden), was bedeutet, dass Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt zu schlafen müssen.
Wir müssen lernen, den süßen Traum zu unterbrechen.
Ins Bett gehen auf Zeit - dass die Hälfte der Schlacht ist. Jetzt müssen wir lernen, aufzustehen! Wenn Sie sich nicht entschließen kann aufwachen, dann brauchen Sie einen guten Grund dafür - sonst nur Sie schlafen gehen wieder.
Wir müssen lernen, von Schläfrigkeit loszuwerden.
Mehr Male würde ich up-Wecker aufwacht, aus dem Bett aufzustehen, nahm sie eine Dusche und ging zur Arbeit gehen, noch nicht erkennen, dass es tatsächlich noch schläft.
Die Arbeit an der Schaffung von Gewohnheiten für zwei bis drei Wochen.
Zwei Wochen - das ist die minimale Zeit ist erforderlich, um die Gewohnheit zu entwickeln, aber die Gewohnheit zu schaffen, arbeitete ich für drei Wochen.
Gewohnheiten: Waking frühe Zusammenfassung