12 bewährte Möglichkeiten, Ihre Meinung zu äußern, auch wenn Sie schüchtern sind

1. Fangen Sie klein an

Versuchen Sie, einen kleinen Kommentar einzufügen, der sicherlich keine Kontroversen hervorruft, und argumentieren Sie Ihre Position. Stimmen Sie beispielsweise einem Kollegen bei einem Planungstreffen zu und erklären Sie, warum Sie der gleichen Meinung sind.

Wenn unter den Anwesenden ein Freund von Ihnen oder nur jemand ist, vor dem Sie nicht schüchtern sind und dem Sie vertrauen, bitten Sie ihn um Feedback zu Ihrem kleinen Gespräch. Wenn es keine solchen Leute gibt, versuchen Sie selbst zu beurteilen, wie sicher und überzeugend Sie waren und woran es sich noch zu arbeiten lohnt.

2. Denken Sie daran, wann Sie leicht und sicher gesprochen haben

Vielleicht war es in der Firma Freunde oder geliebte Menschen, oder vielleicht waren Sie einfach nur gut gelaunt oder Sie wurden vom Thema der Diskussion inspiriert. Kehren Sie mental zu dieser Situation zurück und versuchen Sie, sie erneut zu reproduzieren, jedoch in einer anderen Umgebung. Überlegen Sie, was Ihnen damals geholfen hat, und versuchen Sie, erfolgreiche Ansätze und Techniken zu wiederholen.

3. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf

Wenn Sie es spannend und schwierig finden, ohne Vorbereitung zu sprechen, skizzieren Sie zuerst den Text der Rede. Auch wenn Sie nicht auf einer Konferenz sprechen, sondern nur mit Ihrem Chef diskutieren möchten Gehaltserhöhung, möchten in einem fünfminütigen Meeting Ideen ausdrücken oder mit dem Lehrer Ihres Kindes sprechen.

Schreiben Sie auf, was Sie sagen möchten, lesen Sie es mehrmals und bearbeiten Sie den Text so, dass er klar, präzise und überzeugend klingt. Wenn wir nicht über öffentliche Reden sprechen und es dumm wäre, von einem Blatt Papier zu lesen, denken Sie an die wichtigsten Punkte. Sie können Antworten auf mögliche Einwände auch schriftlich separat vorbereiten.

4. Trainiere in einer sicheren Umgebung

Wählen Sie eine Gruppe von Personen oder Situationen, in denen Sie keine Angst haben, sich auszudrücken deine Meinung und beweise dich selbst, wo sie dich definitiv nicht kritisieren, beleidigen und entwerten werden. Dies kann zu Hause, in der Familie, bei Freunden oder in einer Gruppe sein, in der Sie Englisch üben oder zeichnen.

Wenn eine Diskussion stattfindet, teilen Sie uns Ihre Meinung mit und üben Sie, Ihre Position zu verteidigen.

5. Überlegen Sie, warum Ihre Meinung wichtig ist

Ihre Ideen und Worte können sicherlich etwas ändern: das Unternehmen besser arbeiten lassen, Ungerechtigkeiten beseitigen, Menschen inspirieren, ihnen neues Wissen vermitteln. Wenn Sie erst einmal verstanden haben, warum Sprechen wichtig ist, können Sie leichter mit Unsicherheiten und Ängsten umgehen.

6. Verfolge keine Perfektion

Zuerst werden Sie sich Sorgen machen, stolpern, Wörter verwirren, Inkonsistenzen und Ungenauigkeiten zugeben. Das ist alles normal, selbst ein kleines Gespräch oder eine Diskussion ist nicht immer perfekt.

Die Hauptsache ist, sich nicht auf Unvollkommenheiten zu konzentrieren und fortzufahren sich unterhaltentrotz der Tatsache, dass Ihre Rede nicht so kühn und überzeugend klingt, wie Sie möchten. Vertrauen entsteht durch Übung und ein wenig Anstrengung.

7. Scrollen Sie durch die Situation in Ihrem Kopf

Stellen Sie sich den Ort vor, an dem das Gespräch oder die Diskussion stattfinden wird, und die Gesichter der Personen, die daran teilnehmen werden. Wiederholen Sie, was Sie sagen und was andere als Antwort sagen werden. Arbeiten Sie mit sich selbst auf mögliche Schwierigkeiten und Einwände.

8. Verwenden Sie die Formel "Ich glaube das... und hier ist warum ..."

„Ich glaube, wir müssen unsere sozialen Medien neu gestalten, um lebendiger und auffälliger zu sein. Und hier ist der Grund: Es scheint mir, dass jetzt alles ein wenig verblasst und eintönig aussieht und nicht den Wunsch hervorruft, zu klicken und zu abonnieren. Und die Statistiken bestätigen meine Annahme. "

Diese Konstruktion wird Ihnen helfen, sich ordentlich in die Diskussion einzumischen und Ihre Gedanken zu strukturieren.

9. Verlassen Sie sich auf Fakten, nicht auf Emotionen

Wenn Ihre Meinung unwiderlegbare Fakten enthält - Statistiken, Forschungsdaten, Meinungen maßgeblicher Experten -, werden Sie fühlen, wo selbstsichererund es wird für Gegner schwieriger sein, dich zu verunsichern. Umgekehrt kann eine Aussage, die nur auf Emotionen beruht, eine mühsame und sinnlose Diskussion hervorrufen.

10. Film dich selbst

Wenn Sie ein wichtiges Gespräch führen oder einfach nur daran arbeiten möchten, wie Sie sprechen und sich halten, stellen Sie sich vor die Kamera und sprechen Sie über ein Thema. Dies wird ein großartiges Training sein - mit der Kamera zu sprechen ist manchmal sogar schwieriger als mit Menschen zu sprechen.

Gleichzeitig können Sie durch die Aufnahme verstehen, wie Sie von außen aussehen und was in Ihrem Verhalten korrigiert werden sollte.

11. Unterstütze andere

Vielleicht gibt es eine Person in Ihrer Umgebung, die es auch schwierig findet, sich zu äußern und zu beweisen. Versuche ihm zu helfen. Angenommen, Sie bemerken bei einem Meeting, dass ein Kollege es versucht, aber nicht in das Gespräch einbrechen kann. Machen Sie die übrigen Teilnehmer auf sich aufmerksam: „Es scheint, dass Mascha etwas sagen möchte, lassen Sie uns ihr das Wort erteilen.“

Oder unterstützen Sie die Person, wenn Sie sehen, dass es für sie schwierig ist zu sprechen und sie merklich besorgt ist: „Ja, großartige Idee! Ich stimme dir zu". Auf diese Weise teilen Sie die Aufregung zwischen zwei und lernen, mutiger zu sein.

12. Wählen Sie den richtigen Moment und das richtige Format

Vielleicht liegt es noch nicht an Ihnen, in großen Unternehmen, auf Konferenzen, während Diskussionen und Brainstorming-Sitzungen öffentlich zu sprechen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie schweigen sollten. Versuchen Sie, mit einem Manager oder zu sprechen Kollege persönlich und übermitteln Sie ihm Ihre Gedanken. Eine schriftliche Kontaktaufnahme mit der Person ist auch eine gute Möglichkeit, Ihren Standpunkt darzulegen.

Welche Techniken können Ihnen helfen, mit Schüchternheit umzugehen und Ihre Meinung mit Zuversicht auszudrücken? Fühlen Sie sich frei, in den Kommentaren zu teilen!