Was ist die "Sandwich-Generation" und mit welchen Problemen sie konfrontiert ist?

Wer sind "Sandwiches"

Der Begriff wurde zuerst verwendetDie 'Sandwich'-Generation: erwachsene Kinder des Alterns Sozialarbeiterin Dorothy Miller im Jahr 1981. Sie sprach über Frauen in den Dreißigern und Vierzigern, die wie in einem Sandwich zwischen heranwachsenden Kindern und alternden Eltern gefangen waren. Beide brauchen finanzielle und moralische Unterstützung und manchmal sofortige Pflege.

Seitdem sind fast 30 Jahre vergangen, und das Durchschnittsalter, in dem Frauen ihr erstes Kind zur Welt bringen, wächstGeburtsalter der Kinder. StatistikenLebenserwartung ist auchLebenserwartung bei der Geburt (Jahre). Daher kann die "Sandwich-Generation" jetzt Menschen im Alter von 40 bis 65 Jahren zugeschrieben werden.

Eine groß angelegte amerikanische Studie zeigteDie Sandwich-Generation steigt den finanziellen Belastungen für Amerikaner mittleren Altersdass 47% der Menschen in dieser Altersgruppe sowohl ältere Eltern (über 65) als auch erwachsene Kinder haben, die noch nicht finanziell unabhängig geworden sind. 15% der Befragten sind gezwungen, mit Geld und beidem zu helfen.

Bis 2014 waren die "Sandwiches" hauptsächlich Babyboomer, dh Menschen, die zwischen 1940 und 1950 geboren wurden, aber in den letzten 5-6 Jahren brauchen sie selbst Hilfe und Pflege und sie wurden die obere Hälfte des "Sandwichs" für ihre Kinder - Generation X.

In Russland hat niemand die "Sandwich-Generation" im Detail untersucht. Aber das Durchschnittsalter, in dem Kinder von ihren Eltern getrennt werden, steigt allmählich und nach den neuesten DatenDie Jugend begann sich später von ihren Eltern zu trennenes entspricht 22 Jahren. Außerdem starten 20% der RussenWie alt verlassen Russen ihr Elternnest? leben erst nach 25 Jahren unabhängig und 16% der Befragten im Alter von 18 bis 44 Jahren haben noch nie gelebt getrennt von den Eltern.

Elena Zdravomyslova, Soziologin und Professorin an der Fakultät für Politikwissenschaft und Soziologie der Europäischen Universität in St.Soziologin Elena Zdravomyslova - über das „unproduktive“ Alter und den Schmerz der „Sandwich-Generation“dass die „Sandwich-Generation“ (sie nennt sie die Schlüsselgeneration) in Russland 80% der 45- bis 65-Jährigen und vor allem Frauen zugeschrieben werden kann. Diese Lücke im Vergleich zu den Vereinigten Staaten ist mit kulturellen und wirtschaftlichen Merkmalen verbunden: Armut, Traditionen und das "Wohnungsproblem" zwingen mehrere Generationen von Familien, unter einem Dach zu leben.

In letzter Zeit sagen SoziologenDie Club Sandwich Generation auch über die sogenannte Generation des Club Sandwichs. Das heißt, über Menschen, die Hilfe nicht nur für Kinder und Eltern, sondern auch für Enkelkinder. Dies kann passieren, wenn ihre Kinder ihre Kinder zu früh zur Welt bringen, nicht wirklich auf die Beine kommen oder finanzielle und Wohnungsprobleme haben.

Vor welchen Schwierigkeiten stehen sie?

Alle Ressourcen "Sandwiches" werden an Kinder und ältere Eltern vergeben. Gleichzeitig storniert niemand die Arbeit, die Hausarbeit und andere Aufgaben - so dass die Kerngeneration kein Geld, keine Zeit oder Energie mehr für sich hat. Obwohl sie auch wirklich Investitionen in ihre Karriere, Familie, Gesundheit und Hobbys brauchen.

Darüber hinaus müssen sie Wohnungs- und Organisationsprobleme lösen. Wenn ältere Eltern Pflege brauchen, ist die ganze Familie unter einem Dach - und dies führt zu Streitigkeiten, Skandalen, allgemeiner Unzufriedenheit untereinander und emotionaler Burnout.

Manchmal sind "Sandwiches" gezwungen, die Arbeit aufzugeben oder in eine weniger geeignete zu ändern, um Zeit für ihre Lieben zu haben.

Elena Zdravomyslova, die sich mit den Problemen der Kerngeneration befasst, stellt festSollten Kinder auf ältere Eltern aufpassen und wie wird das Alter in Zukunft aussehen? Die Soziologin Elena Zdravomyslova berichtet auch, dass diese Leute mit medizinischen Einrichtungen und Beamten kommunizieren müssen - und dies ist eine schwierige und sehr anstrengende Routine. Forschung zeigtMütter der Sandwich-Generation spüren den Druck, was Frauen Die Kerngeneration erlebt jeden Tag mehr Stress als jede andere soziale Gruppe.

Wie man auf sich selbst aufpasst, wenn sonst niemand da ist

Die Probleme der Kerngeneration sind zu komplex und vielschichtig, um schnell und einfach gelöst zu werden. In einer idealen Welt würde der Staat älteren Menschen bezahlbare und qualitativ hochwertige Pflegeheime zur Verfügung stellen, und jeder hätte die Möglichkeit, für sein Alter zu sparen.

Aber wir sind nicht in einer perfekten Welt, und für Menschen, die sich bereits um andere kümmern müssen, ist es sehr wichtig, sich um sie zu kümmern und über mich auch - schließlich wird es niemand für sie tun. Hier sind einige TippsTipps für die Sandwich-Generationbereitgestellt von Ärzten und Psychologen, die mit schweren Patienten und ihren Familien arbeiten.

1. Sei nett zu dir selbst

Denken Sie daran, dass es keine Laune ist, auf sich selbst aufzupassen, sondern eine Notwendigkeit. Damit können Sie Ressourcen wiederherstellen und nicht vollständig ausbrennen. Sie können anderen nur helfen, wenn Sie sich selbst geholfen haben.

2. Versorge dich mit dem, was du brauchst

Es ist unbedingt erforderlich, dass zumindest Ihre grundlegendsten Bedürfnisse erfüllt werden. Essen und trinken Sie regelmäßig, wählen Sie QualitätsprodukteWenn möglich, opfern Sie nicht den Schlaf. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie über etwas besorgt sind. Ihre Gesundheit und emotionale Stabilität hängen davon ab.

3. Nehmen Sie sich Zeit für sich

Mindestens eine halbe Stunde am Tag, die nur Ihnen gehört. Machen Sie deutlich, dass Sie Ruhe und Erholung brauchen, und bitten Sie Ihre Familie, Sie nicht zu stören. Überlegen Sie sich im Voraus, was Sie zu diesem Zeitpunkt tun werden. Wählen Sie eine Aktivität, die zu Ihnen passt entspannt sich und füllt, bringt dir Freude.

4. Raus aus dem Haus

Ändern Sie das Umfeld so weit es die Zeit und die Finanzen erlauben. Gehen Sie ins Kino, ins Theater, machen Sie einen Ausflug oder machen Sie zumindest einen Spaziergang im Park in der Nähe Ihres Hauses.

5. Überwachen Sie Ihren Zustand

Ignoriere nicht die Zeichen der Starken Stress und Burnout. Wie erhöhte Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, ständige Angst, schlechte Laune, Apathie, Angst, dekadente Gedanken, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Schwitzen, Trockenheit Mund.

6. Bitten Sie um Hilfe

In einigen Fällen ist es vielleicht besser, die Pflege älterer Menschen im Verhältnis zu Fachleuten anzuvertrauen - zu Hause oder in einer privaten Einrichtung. Umfragen zeigen"Wer sollte sich im Alter um uns kümmern?": Experten kommentieren die Ergebnisse der rein russischen Umfragedass die meisten Russen nicht bereit sind, Angehörige in Kliniken und Pflegeheime zu schicken. Teilweise, weil es teuer ist, teils, weil dieser Dienstleistungssektor noch schlecht entwickelt ist und kein Vertrauen in solche Einrichtungen besteht, teils wegen des Begriffs der Familienverschuldung.

Gleichzeitig wollen die Älteren selbst in 67% der Fälle nichtFür den Tag der älteren Menschen Pflegeverantwortung zuweisen Familie und sie glauben, dass der Staat sich um ältere Menschen kümmern sollte.

7. Delegieren

Zumindest einige der Sorgen können und sollten auf andere Familienmitglieder verlagert werden: Ehepartner, Brüder und Schwestern, erwachsene Kinder. Menschen aus der Kerngeneration sind es so gewohnt, „Spender“ zu sein - sich um sie zu kümmern, sich um sie zu kümmern, sie zu unterhalten, sie zu trösten -, dass sie dies als ausschließlich ihre Pflicht wahrnehmen. Das ist verständlich, aber nicht sehr Messe in Bezug auf sich selbst: eine Familie und eine Familie, die sich gegenseitig helfen und Schwierigkeiten untereinander teilen.