Warum ist es in Ordnung, über kleine Dinge traurig zu sein?

In den letzten Monaten mussten wir alle viele wichtige Dinge aufgeben. Stornieren Sie Geburtstags-, Abschluss- und Hochzeitsfeiern, planen Sie Reisen und Reisen neu. Hinzu kommt der Stress der Arbeit und die Sorge um die Gesundheit der Angehörigen, und Depressionen scheinen unvermeidlich.

Wie bereits erwähntDas Unbehagen, das du fühlst, ist Trauer Der Thanatologe David Kessler, der sich mit Trauer befasst: „Der Verlust normaler Lebensbedingungen, Angst vor wirtschaftlichen Folgen, mangelnde Kommunikation - alles trifft uns und wir trauern. Gemeinsam. Wir sind an dieses Gefühl universeller Traurigkeit nicht gewöhnt. "

Beschimpfe dich nicht für dieses Gefühl. „Du kannst wegen deiner traurig sein Verluste und gleichzeitig Mitleid mit den Kranken haben “, sagt der Psychologe Robin Gurvich. Und es gab viele Verluste. Jemand blieb ohne Arbeit, jemand ohne eigenes Geschäft, was Jahre dauerte, um es zu schaffen. Jemand hat ein Gefühl der Sicherheit verloren, weil er im Dienst seine Gesundheit aufs Spiel setzen muss. Wir alle versuchen, uns in der neuen Welt zu orientieren, anders als in unserer üblichen Realität.

In diesem Chaos ist es völlig normal, traurig über die kleinen Dinge zu sein und Freude an den kleinen Dingen zu finden.

Gurvich weiß das gut. Sie begann 1995 als Psychologin in Oklahoma zu arbeiten, als gerade ein schwerer Terroranschlag stattfand. Dann hielten es viele Eltern für unangemessen, Urlaub für ihre Kinder zu arrangieren, angesichts dessen, was geschehen war. Aber wie sie bemerkt, bedeutet ein Geburtstagsurlaub für ein Kind viel, auch wenn zu dieser Zeit eine allgemeine Tragödie ausbrach.

Gleiches gilt für kleine Freuden und Sorgen während einer Epidemie. Sie sind möglicherweise nicht angemessen für das, was in der Gesellschaft insgesamt geschieht, aber sie sind für Sie persönlich wichtig.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Traurigkeit und Depression die ganze Zeit bei Ihnen sind, versuchen Sie nicht, alles alleine zu bewältigen. Was uns nicht umbringt, macht uns nicht immer stärker. Depressionen und Angstzustände sind es sicherlich nicht wert, ignoriert zu werden. Also, wenn es Ihnen schwer fällt, wenn Sie das Gefühl haben, an allem zu ersticken, was passiert, Bitte um Hilfe.

Welche Gefühle haben Sie in letzter Zeit erlebt und wie gehen Sie damit um? Teilen Sie in den Kommentaren.