Wie man mit Mobbing bei der Arbeit umgeht
Leben / / January 06, 2021
Wir sind es gewohnt zu denken, dass Mobbing ausschließlich ein Problem für Kinder oder Jugendliche ist. Was passiert in der Schule, im Sommercamp oder im Extremfall am Institut? Und es gilt sicherlich nicht für Erwachsene, arbeitende, ausgeglichene Menschen.
Aber das ist nicht so. In Russland befasst sich fast niemand mit diesem Problem und führt dementsprechend keine Statistiken. In den USA beklagen sie sich laut Experten über Mobbing2017 Workplace Bullying Institute USA Umfrage zum Mobbing am Arbeitsplatz 60 Millionen Menschen. Und wenn Sie sich bei der Arbeit schlecht fühlen, aber Kollegen Wenn Sie systematisch Ihre Stimmung beeinträchtigen oder Ihre Karriere beeinträchtigen, sind Sie möglicherweise auch Mobbing ausgesetzt.
Wie man versteht, dass man gemobbt wird und wozu es führen kann
Mobbing am Arbeitsplatz unterscheidet sich natürlich von Mobbing in der Schule. Niemand wird "Vasya ist ein Dummkopf" an die Tafel schreiben und nicht Ihr Hausaufgabenheft oder Ihre Sportuniform stehlen. Niemand wird in der Toilette oder im Umkleideraum kneifen, nicht schlagen oder geradezu demütigen. Zumindest sind die Chancen dafür eher gering.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Mobbing bei der Arbeit harmlos ist. Es ist nur so, dass die Angreifer andere Techniken anwenden.
Sie können ätzende Bemerkungen oder beleidigende Witze über Sie machen, Sie trotzig ignorieren, Sie falsch informieren, damit Sie die Aufgabe nicht bewältigen und sich vor sie stellen Chef in einem ungünstigen Licht, scharf kritisieren, zusätzliche Arbeit auf Sie werfen, Klatsch verbreiten, anonyme Beschwerden hinterlassen, sogar Ihre Sachen stehlen oder verderben und Unterlagen.
Der Grund6 Gründe, warum Menschen bei der Arbeit gemobbt werden Mobbing kann alles sein: ein Auftritt, der weit von den Maßstäben der Schönheit, Freundlichkeit und Sanftmut, des beeindruckenden Karriereerfolgs und der Disposition der Chefs entfernt ist. Wenn Sie Opfer von Mobbing sind, sollten Sie nicht nach Gründen suchen. Der Angreifer ist immer schuld. Ja, er wird oft durch persönliche Probleme zum Mobbing gedrängt.Warum schikanieren Menschen? Die wissenschaftlichen Gründe: Stress und psychisches Trauma, Selbstzweifel, vergangene Gewalt. Dies entbindet ihn jedoch nicht von seiner Verantwortung.
Wenn Sie sich bei der Arbeit schlecht fühlen und die Aussicht, mit Kollegen zu interagieren, Angst macht, sollten Sie auf keinen Fall die Augen davor schließen.
Diejenigen, die schon lange gemobbt wurden, sind nicht nur weniger produktiv. Sie riskieren auch ihre Gesundheit: Mobbing führtMobbing am Arbeitsplatz und psychische Gesundheit: Eine Meta-Analyse zu Querschnitts- und Längsschnittdaten zu Depression, Angststörung, Panikattacken. Mobbing nimmt ebenfalls zuMobbing am Arbeitsplatz und Gewalt am Arbeitsplatz als Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen: eine Kohortenstudie Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Diabetes mellitusMobbing und Gewalt am Arbeitsplatz als Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes: eine Multikohortenstudie und Metaanalyse. der zweite Typ.
Was tun, wenn Sie bei der Arbeit gemobbt werden?
Leider gibt es keine rechtlichen Mechanismen, die einen Täter für Lügen, böswillige Kommentare oder Seitenblicke bestrafen könnten. Wenn die Situation sehr weit gegangen ist (jemand von Ihren Kollegen hat Ihre Sachen gestohlen oder Sie sogar geschlagen), können Sie sich an die Polizei wenden.
In Fällen, in denen Ihre Rechte verletzt werden - sie zahlen nicht für Überstunden, geben keinen Urlaub, versuchen, rechtswidrig zu feuern - gibt es eine Arbeitsaufsicht. In anderen Situationen müssen Sie unabhängig handeln. Folgendes können Sie tun.
1. Schreiben Sie alles auf, was passiert ist
Dieser Schritt mag albern und kleinlich erscheinen. Aber Sie müssen alles aufzeichnen, was passiert. Wenn Sie etwas fotografieren oder auf Video aufnehmen möchten (z. B. verdorbene Dinge), nehmen Sie die Kamera heraus.
Ihre Unterlagen sollten Folgendes widerspiegeln:
- Was ist passiert.
- Wann ist es passiert.
- Wer war noch da.
- Was andere Leute gesagt oder getan haben.
Erstens wird es Ihnen helfen zu verstehen, dass Sie nichts erfunden haben und dass Sie wirklich gemobbt und gemobbt werden. Und das systematisch. Zweitens finden Sie genau heraus, wer an Mobbing beteiligt ist und wer für Sie gewonnen werden kann.
Und am wichtigsten ist, dass die Notizen während eines Gesprächs mit dem Management nützlich sind, wenn Sie sich dafür entscheiden.
Das stromlinienförmige „Mein Aussehen wird oft beleidigend kommentiert“ klingt viel weniger überzeugend als „Am 15. Januar fragte mein Kollege A, der meinen Bauch betrachtete, ob ich Zwillinge erwarte. Dies wurde von den Kollegen B und V besucht. B lachte und C bemerkte zu A. "
2. Hole dir Unterstützung
Vielleicht beleidigt der Angreifer nicht nur Sie oder unter Ihren Kollegen gibt es diejenigen, die sein Verhalten nicht gutheißen. Versuchen Sie, sich mit ihnen zusammenzutun, um mit ihrem Chef zu sprechen, oder setzen Sie den Mobber an ihre Stelle. Zu sehen, dass Sie nicht allein sind und dass Sie eine "Selbsthilfegruppe" haben Aggressorwird wahrscheinlich aufhören anzugreifen.
3. Sei nicht ruhig
Sie müssen dem Täter zeigen, dass Sie sein Verhalten nicht unbemerkt und ungestraft lassen. Geben Sie Ihre Position laut an (damit andere Kollegen sie hören können). Erklären Sie, was Sie nicht mögen und warum. Bitten Sie sie, dies nicht noch einmal zu tun. Sprechen Sie ruhig, klar, erheben Sie auf keinen Fall Ihre Stimme, skandalieren Sie nicht, gehen Sie nicht zu Beleidigungen über.
Konzentrieren Sie sich auf die Aktionen Ihres Gegners, nicht auf dessen Persönlichkeit.
Zum Beispiel so: "Ich mag es nicht, dass Sie mehrmals am Tag ohne Einladung an meinen Tisch kommen, über meine Schulter schauen und lange auf meinen Monitor schauen. Ich muss dir nicht zeigen, woran ich arbeite. Wenn Sie interessiert sind, können Sie mir eine Frage stellen und meine Grenzen nicht verletzen. Ich bitte Sie, dies nicht mehr zu tun. "
Wenn das Mobbing danach nicht aufhört, versuchen Sie, den Täter zu bekämpfen. Beachten Sie aber auch hier die Grenzen des Anstands: Beleidigen Sie keine Person, werden Sie nicht persönlich.
Ja, nicht jeder hat die Kraft und den Mut zu einer offenen Konfrontation. Wenn Sie angegriffen werden, kann es schwierig sein, eine witzige und beißende Antwort zu finden. Aber du kannst es anders machen. Zum Beispiel dem Angreifer Fragen stellen.
- Warum sagst du das?
- Warum hast du das getan?
- Was hast du damit gemeint?
Dadurch wird der Fokus der Aufmerksamkeit aller von sich selbst auf den Täter verlagert und sie werden lächerlich. Er muss entweder für seine Worte und Handlungen antworten oder sich zurückziehen.
4. Hilfe bekommen
Sammeln Sie alle Fakten, holen Sie sich die Unterstützung von Kollegen und informieren Sie das Management über das Geschehen. Giftige Arbeitsumgebung reduziert die Produktivität Mitarbeiter und führt zur Fluktuation. Und dies kann wiederum für die Chefs ziemlich teuer sein. Daher liegt es in seinem Interesse, den Konflikt auszulöschen.
Wenn Ihr Chef Sie nicht unterstützt oder sich selbst schikaniert, sollten Sie über einen Jobwechsel nachdenken. Ja, das ist nicht fair. Aber Ihr Seelenfrieden und Ihre Gesundheit sind wichtiger als Prinzipien. In einem Unternehmen, das die Augen vor Mobbing von Mitarbeitern verschließt, wartet kaum etwas Gutes auf Sie.
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