5 Gründe, warum Sie Ihr Leben nicht ändern können
Motivation / / January 05, 2021
1. Wir nehmen uns unzulänglich wahr
Niemand kann sich vor den Fallen des Denkens verstecken - den Tricks und "Bugs" der Psyche, die uns täuschen und beeinflussen, wie wir handeln und die Umwelt wahrnehmen. Wir alle betrachten die Welt auf die eine oder andere Weise durch das Prisma unserer Erfahrung, Mentalität, Erziehung und Überzeugung. Infolgedessen können wir weder andere noch uns selbst absolut unparteiisch, vollständig und objektiv betrachten.
Sagen wir wegen Beobachter Teilnehmer Effekt Wir sind sicher, dass wir uns selbst aufgrund der Schuld der Umstände irren, aber anderer Menschen - aufgrund ihrer eigenen Inkompetenz. wegen Illusion von Transparenz es scheint uns, dass wir durch und durch andere sehen können.
All diese Fallen hindern uns daran, unsere Stärken und Schwächen, Fähigkeiten und Wachstumszonen, unser Verhalten und unsere Wahrnehmung durch andere nüchtern einzuschätzen. Infolgedessen können wir die falsche Strategie wählen - die Eigenschaften zu entwickeln, mit denen bereits eine vollständige Ordnung besteht, und nicht darauf zu achten, was gepumpt werden muss.
Zum Beispiel möchte eine Person eine höhere Position erreichen und glaubt, dass sie ihr Englisch oder andere berufliche Fähigkeiten verbessern muss. Tatsächlich hat er jedoch Probleme mit der Kommunikation und Selbstdarstellung, die er nicht bemerkt.
In solchen Situationen sollte eine Außenperspektive helfen. Sie können um Feedback von denen bitten, denen Sie vertrauen - von Freunden und Familie, von einem Manager oder einem Kollegen. Ja, kaum einer von ihnen wird völlig objektiv und unparteiisch sein, im Prinzip ist es fast unmöglich. Wenn Sie jedoch einige Meinungen sammeln, wird das Bild vollständiger.
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2. Wir haben keine klare Vorstellung vom Ziel
Stattdessen gibt es nur vage Ideen wie „besser“, „erfolgreicher“, „schlanker und schöner“ zu werden. Oder vage und nicht sehr realistische Fantasien: "Ich gehe gutaussehend und elegant gekleidet aus einem teuren Auto aus, und alle um mich herum sterben vor Neid und Bewunderung." Wenn wir nicht genau wissen, wonach wir streben, und unsere Fähigkeiten nicht angemessen einschätzen können, werden wir nicht genug Motivation haben und es wird schwierig sein, Erfolg zu haben.
Es ist wichtig, ein klares Ziel und ein lebendiges Bild im Kopf zu haben, ein Beispiel für dieses Ziel. „Ich möchte Englisch auf einem Niveau der Kenntnisse, um einen Job im Ausland zu bekommen“, klingt gut, aber nicht zu inspirierend. Aber das Bild - wenn Sie mit einem Glas Kaffee durch die Zentrale von Google gehen und Kollegen begrüßen - motiviert viel besser. Forschung zeigtErfolg vorstellen: Mehrere Erfolgsziele und die Effektivität von BildernDiese Visualisierung des Ziels hilft, es zu erreichen. Und weiterDie Auswirkung der Zielvisualisierung auf die Zielverfolgung: Auswirkungen auf Verbraucher und Manager - Je einfacher es ist, sich vorzustellen, was Sie wollen, desto mehr Chancen haben Sie, die Motivation nicht zu verlieren.
3. Wir berücksichtigen nicht die Zone der proximalen Entwicklung
Dies ist eine Art Raum, in dem neue, noch nicht beherrschte menschliche Fähigkeiten "reifen". Die Menge solcher Fähigkeiten hängt davon ab, was eine Person bereits weiß und kann. Das Konzept einer Zone der proximalen Entwicklung zum ersten Mal gebraucht Der sowjetische Psychologe Lev Vygotsky. Er schrieb über die Entwicklung des Kindes, aber seine Ideen gelten auch für Erwachsene. Einem Kind, das Buchstaben und Silben noch nicht kennt, kann das Lesen nicht sofort beigebracht werden. Ein Erwachsener, der noch nie Sport gemacht hat, sollte nicht sofort 5 Kilometer laufen. Er kann mit der Distanz fertig werden, aber aufgrund von Stress und Müdigkeit wird seine Erfahrung negativ sein, so dass er nicht mehr laufen möchte.
Dies bedeutet, dass wir bei der Arbeit an uns selbst unsere aktuellen Fähigkeiten, Fertigkeiten und Fähigkeiten berücksichtigen müssen Besonderheiten und kann nicht "über mehrere Stufen springen" - sonst haben wir nur Enttäuschung. Die beste Strategie wäre, schrittweise, schrittweise und voreingestellt auf das Ziel zuzugehen, damit Sie keine schnellen Ergebnisse erwarten und aushalten müssen.
4. Wir leiden unter eingeschränkten Einstellungen
Dies sind die Überzeugungen, die wir von Eltern, Lehrern, Autoritätspersonen für uns und der Gesellschaft als Ganzes lernen. Meistens sind sie destruktiv und hindern uns daran, zu handeln und das zu erreichen, was wir wollen.
Nehmen wir an, ein Mathematiklehrer hat mehrere Jahre hintereinander gesagt, dass Sie keine Fähigkeiten in exakten Wissenschaften haben. Infolgedessen glauben Sie daran und trauen sich nicht, als Programmierer zu studieren, obwohl Sie es schon lange wollten. Oder zu Hause wurde Ihnen beigebracht, dass nur herausragende Menschen das Recht haben, stolz auf sich zu sein. Jetzt können Sie sich nicht über Ihre Erfolge freuen, sich Sorgen machen, dass Sie nicht gut genug sind und sich ständig unglücklich fühlen.
Begrenzende Überzeugungen sind nicht leicht loszuwerden, es ist besser, sie unter Anleitung eines Psychologen zu tun. Aber Sie können versuchen, selbst daran zu arbeiten. Dazu müssen Sie Einstellungen aufschreiben, die Ihr Leben vergiften, analysieren, wie sie sich auf Sie auswirken und wie wahr sie wirklich sind. Der nächste Schritt besteht darin, sie neu zu formulieren, damit sie konstruktiver und realistischer klingen.
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5. Wir bekommen keine Unterstützung
Es ist schwierig, vorwärts zu kommen, wenn es niemanden gibt, auf den man sich verlassen kann, und entweder Gleichgültigkeit oder Kritik und Skepsis von anderen ausgehen. Es gibt zwei Möglichkeiten, mit dieser Situation umzugehen.
Lerne, dich selbst zu unterstützen:
- Führen Sie ein Tagebuch mit Erfolgen, in dem Sie aufschreiben, was Sie heute getan haben und wofür Sie sich selbst loben können.
- Feiern Sie auch kleine Erfolge. Bestellen Sie beispielsweise leckeres Essen und laden Sie Freunde ein, wenn Sie mit der nächsten Phase des Projekts fertig sind und mit sich selbst zufrieden sind.
- Vergleichen Sie Ihr gegenwärtiges Selbst mit Ihrer Vergangenheit und feiern Sie Fortschritte - alles, nicht nur hell und beeindruckend.
Suchen oder erstellen Sie selbst eine Support-Gruppe:
- Treten Sie thematischen Communities und Chats in sozialen Netzwerken bei.
- Finden Sie einen Berater oder Mentor. Wenden Sie sich beispielsweise an einen Psychologen, wenn Sie einschränkende Einstellungen beseitigen müssen, an einen Ernährungsberater, wenn Sie abnehmen möchten, an einen Redakteur, wenn Sie davon träumen, ein Buch zu schreiben und zu veröffentlichen.
- Vereinige dich mit Menschen, die ähnliche Probleme und Ziele haben, nimm an Marathons und Herausforderungen teil.
So werden Menschen in der Nähe erscheinen, die wertvolle Ratschläge geben, mitfühlen, sie nicht aufgeben lassen und sie zu Taten inspirieren.
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