Warum Sie nicht wissen, was Sie wollen und wie Sie es beheben können

Um Ziele zu setzen, diese zu erreichen, erfolgreich und harmonisch zu sein, müssen Sie klar verstehen, was Sie wollen. Aber es klingt einfach und natürlich. Tatsächlich wissen viele Menschen nicht, was sie brauchen, können sich selbst nicht verstehen und verstehen nicht, wonach sie streben sollen. Lassen Sie uns herausfinden, warum dies geschieht und wie Sie damit umgehen können.

1. Du kannst dich nicht hören

Viele sind mit autoritären Eltern aufgewachsen, die es gewohnt sind, alle wichtigen Entscheidungen unabhängig von der Meinung des Kindes selbst zu treffen. Welche Clubs zu besuchen, mit wem man befreundet ist, wo man studiert, wen man heiratet und so weiter. Wenn Sie nicht alleine treten dürfen und es nicht genug Mut und rebellischen Geist gibt, um Widerstand zu leisten, ist es kein Wunder, dass im Erwachsenenalter Probleme auftreten werden.

Auch Wissenschaftler stimmen dem zu: Sie glaubenEntscheidungsstile: Eine systematische Überprüfung ihrer Assoziationen zur Elternschaftdiese Kinder, mit denen aufgewachsen ist

übervorsichtigAls autoritäre, kontrollierende Eltern ist es schwierig, Entscheidungen zu treffen und sich selbst zu verstehen. Sie verstehen nicht, was sie wollen, haben Angst vor Verantwortung und wissen nicht, wie sie ihre eigenen Wünsche von denen trennen sollen, die von außen auferlegt werden.

Wie man ist

Dies ist eine ziemlich schwierige Geschichte, und es kann keine schnellen Techniken oder universellen Lösungen geben. Vielleicht erfordert diese Situation sogar die Teilnahme eines Psychotherapeuten. Aber Sie können noch viel tun, um sich selbst zu helfen.

Versuchen Sie es mit Journaling. Der Psychiater Jeremy Nobel glaubtSchreiben als Gegenmittel gegen Einsamkeitdass diese Praxis hilft, eine Verbindung zu sich selbst herzustellen und ihre Wünsche besser zu verstehen. Es ist ratsam, regelmäßig Notizen in einer für Sie geeigneten Form zu machen.

Die einfachste Möglichkeit ist, ein Notizbuch zu kaufen und einfach Ihre Gefühle und Erfahrungen auf die Seiten zu werfen, zu erzählen, was mit Ihnen passiert ist, sich zu beschweren und zu träumen.

Sie können sich auch einen Ausflug in die Vergangenheit arrangieren. Diese Technik schlägt vor Julia Cameron ist Autorin, Drehbuchautorin und Spezialistin für kreative Entwicklung.

Stellen Sie sich vor, Sie sind wieder 7-8 Jahre alt und schreiben alle Ihre Träume und Hobbys auf.

Versuchen Sie dann, etwas auf dieser Liste zu tun oder einige Ihrer Kindheitsphantasien zu verwirklichen. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie auf diese Weise einen Schlüssel für sich selbst abholen und finden Ziel, zu dem Sie gehen möchten, oder ein Geschäft, das Ihnen gefallen wird.

2. Angst hindert dich

Tief im Inneren wissen wir manchmal genau, was wir brauchen. Aber wir wagen es nicht, uns selbst zuzugeben, denn dann müssen wir etwas ändern. Und das ist sehr beängstigend. Wir haben Angst vor dem Unbekannten, und es ist nicht überraschend: diese AngstAngst vor dem Unbekannten: Eine Angst, sie alle zu regieren? Betrachten Sie die grundlegende Angst, die jedem innewohnt und all unseren anderen Ängsten zugrunde liegt. Wir wissen nicht, wohin uns Wünsche und Bestrebungen führen werden, und geben daher vor, sie nicht zu bemerken - ja, das macht uns unglücklich, aber wir müssen kein Risiko eingehen.

Eine andere Angst, die uns dazu bringt, unsere Träume zu verbergen und nicht an sie zu denken, ist die Angst vor dem Scheitern. Und paradoxerweise die Angst vor Erfolg: Wenn uns etwas gelingt, müssen wir die Messlatte höher legen und neue Höhen erreichen, und das ist beängstigend.

Es gibt viele Ängste, die uns dazu bringen, uns im Waschbecken zu verstecken und unsere Wünsche mit beiden Händen von uns wegzuschieben.

Wie man ist

Geben Sie zunächst zu, dass Sie Angst haben und das in Ordnung ist. Und dieses Versagen passiert unweigerlich jedem, und die Welt verändert sich ständig und beraubt uns eines Gefühls der Stabilität.

Versuchen Sie dann, Ihre Ängste zu fangen und mit ihnen zu arbeiten. Psychiater David Burns Buch Die Stimmungstherapie rät Ihnen, sich selbst und jedes Mal, wenn Sie daran denken, genau zuzuhören negativer Gedanke, Schreib es auf. Und dann finden Sie Antworten auf all Ihre Ängste und negativen Einstellungen. Auch schriftlich. Es sieht ungefähr so ​​aus.

• Gedanke: "Welchen Unterschied macht es, was ich will, wenn ich immer noch keinen Erfolg habe?"
• Antwort: „Ja, ich kann es vermasseln. Aber wenn ich mich selbst nicht verstehe, verstehe ich nicht, was ich will und fange nicht an zu handeln, nichts Gutes wird mich definitiv erwarten. "

David Burns findet diese Technik sehr effektiv: Er sagt, wenn Sie Ihre Ängste durcharbeiten und jeden Tag negative Einstellungen, nach ein paar Wochen wird eine Person aufmuntern und fühlen selbstsicherer.

3. Du drückst dich zu sehr

Es mag Ihnen gut erscheinen, dass Sie unbedingt verstehen müssen, was Sie wollen. Dass Sie sich bis zu einem bestimmten Datum verstehen müssen (zum Beispiel bis zum Ende der Schule oder Universität, bis zum Alter von 30 Jahren, bis zum nächsten neuen Jahr). Dass es beschämend und leichtfertig ist, Ihre Wünsche nicht zu verstehen und keine klaren Ziele zu haben.

Wenn ja, dann üben Sie wahrscheinlich Druck auf sich selbst aus, graben sich beharrlich in Ihre eigenen Gedanken ein und fragen sich immer wieder, was Sie brauchen. Und kein Wunder, dass unter solchen Bedingungen nichts in den Sinn kommt.

Und es kommt auch vor, dass Sie einige sehr ehrgeizige Wünsche und Ziele von sich erwarten und Sie denken, die bescheideneren sind dumm oder Sie bemerken es einfach nicht.

Angenommen, Sie möchten tief im Inneren handgefertigtes Holzspielzeug herstellen oder Kuchen backen zu bestellen, aber Sie blockieren dieses Verlangen, weil es Ihnen leichtfertig erscheint und Sie versuchen, mehr Ambitionen in sich selbst zu entdecken.

Wie man ist

Gib dir Zeit. Beeil dich nicht. Schäme dich nicht. Verlangen Sie nicht, bis zu einem bestimmten Datum eine Entscheidung zu treffen, vergleichen Sie sich nicht mit Kollegen, die sich vor langer Zeit für ihre Wünsche und Pläne entschieden haben.

Stellen Sie sich Fragen. Aber nicht einfach und wund (wie „Was will ich?“, „Was ist für mich interessant?“), Sondern kreativer: diejenigen, die interessant zu beantworten sind.

• Was würde ich tun, wenn ich kein Geld verdienen müsste?
• Welche fünf Aktivitäten machen mir am meisten Freude? Und welche im Gegenteil treiben Sie in eine Depression?
• Was würde ich tun, wenn ich fünf Leben hätte?

Barbara Sher in Buch Worüber man träumen sollte, empfiehlt sich das ekelhafteste Szenario im Leben vorzustellen.

Zum Beispiel: „Ich muss um 5 Uhr morgens aufstehen und zwei Stunden ins Büro gehen, wo ich den ganzen Tag verschiedene Leute anrufe und versuche, ihnen Produkte oder Dienstleistungen zu verkaufen. Diese Arbeit kostet viel Energie (es fällt mir schwer zu kommunizieren, ich mag etwas Ruhigeres) und ich kehre völlig am Boden zerstört nach Hause zurück. Ich komme in eine leere, unbequeme Wohnung und schlafe unter dem Fernseher ein. "

Dann muss dieses Bild gespiegelt werden - und Sie erhalten ein grobes Bild davon, wie Ihr ideales Leben aussehen sollte. Wenn Sie das obige Beispiel umdrehen, wird klar, dass diese imaginäre Person einen ruhigen Job braucht, der nicht mit Kommunikation und Verkauf zu tun hat, etwas, das näher zu Hause liegt, oder sogar freiberuflich tätig ist. Dass er eine Familie gründen und ein gemütliches Zuhause ausstatten will. Daraus ist es bereits durchaus möglich, sowohl Wünsche als auch Ziele zu formulieren.