Warum und was sollte in einer Sporttasche sein jeder Athlet
Tipps / / December 19, 2019
Egal, wie gut Turnhalle ausgestattet war, jeder Athlet muss Ihre Sportgeräte haben, mit denen es um Ausbildung geht. Natürlich ist dies nicht etwa Muscheln, und ein Outfit. Wir werden uns auf eine Liste der grundlegenden Elemente, die in der Tasche Besucher als kleiner Keller Schaukelstühle sein sollte, und ein gut ausgestattetes Fitnesscenter. Wir werden ohne pharmakologische Unterstützung beschäftigt über Amateursportler sprechen.
Tasche oder Rucksack
Beginnen wir mit der Form beginnen, die dann Inhalt platziert wird. Je nach Ihren Wünschen, können Sie in die Turnhalle mit einer großen Sporttasche oder Rucksack gehen. Das ist zunächst geeignet für diejenigen, die auf die strenge Kleiderordnung nicht bei der Arbeit haften - mit einem Anzug Sporttasche sieht lächerlich. In Bezug auf den Rucksack: Wenn Sport das Leben mit dem Unternehmen überschneidet, ist es am besten, die Wahl auf dem Leder oder Stoff prägnanten Versionen zu stoppen.
Die wichtigste Voraussetzung, wenn eine Tasche der Wahl oder Rucksack - Kapazität: es wird Sport-Uniformen, Schuhe, Körperpflegeprodukte, einen Behälter von Lebensmitteln und eine Flasche Wasser gelegt werden.
Wenn Sie in die Turnhalle nach dem Training oder einem Job, den Sie nicht eilig - an diesem Punkt nicht durch gewöhnliches Sporthandgepäck konzentrieren.
Trainingstagebuch
gewöhnliches Notizbuch und Stift zum Schreiben: Sie sollten mit höchstens Sportartikeln starten. Trotz der Tatsache, dass das Trainingstagebuch für eine lange Zeit ersetzt werden kann mobile Anwendungen, Die Grundidee Sie wahrscheinlich gefangen. Die meisten Athleten ein Tagebuch führen, die alles aufgezeichnet, was sie in der Halle zu tun: die Anzahl der Sätze und Wiederholungen in ihnen, Betriebsgewicht, Körpergewicht, während zwischen den Übungen ruhen, trinken die Menge an Wasser, das Sie während der Übung und Kalorien die aufgenommene Nahrung.
Führende tagebuch, werden Sie besser verstehen, wie Ihr Körper reagiert auf Stress und dem Weg, dieses Ziel bald gehen zu erreichen.
Gewichtheber-Gürtel
Früher oder später werden Sie Ihre eigenen Gürtel Schwerathletik kaufen. Oft vernachlässigt sie Mädchen und Jungen während des Trainings, die zu Verletzungen führen kann. Irgendwelche schweren Grundübungen wie Traktion auf das Band oder Sit-ups zu tun, besser mit einem zusätzlichen Gang. Dadurch wird die Last von den Lenden- und Bauchmuskeln, also teilweise entfernen - zu deutlich das Risiko von Hernien und anderen unangenehmen Verletzungen zu reduzieren.
Ringe, Handschuhe, Scharniere, Seil, Gurt für zusätzliche Gewichte
Neben Gürtel Gewichtheben gibt es viele Variationen der Ausrüstung, die Sie ergreifen können: dies ist die TRX-Schleife ist ein Kettenband zur Befestigung von Zusatzgewichten (Um zu tun Pull-ups oder Push-ups auf den Stangen härter), Handschuhe, sportlich, Ringe, Clips für die Ausbildung Bauchmuskeln und andere Geräte, die für Klassen.
Auch wenn er im Raum ist, ist es besser, noch zu haben sein. Wenn es notwendig für Sie, gemeinsam sind, ist es wahrscheinlich, dass der Moment an, wenn Sie es brauchen, wird jemand, sie zu benutzen haben.
Sport Kopfhörer
Wenn Sie einen Kopfhörer tragen, die in der Turnhalle verwenden unbequem ist, erhält ein Sportmodell, vorzugsweise drahtlos im Alltag. Bei ordnungsgemäßer Musik für das Training ausgewählt - die beste Motivator für Sie, dann wird sich diese Investition bereits nach der ersten Sitzung zahlen.
Magnesia oder Kreide
Wenn Sie bemerken, streuen viele Athleten oft die Hände eines weißen Pulvers. Dies ist ein Sport Magnesiumoxid oder kalkhaltigen Splitt. Wenn Sie Griffstärke entwickeln wollen, nur Sport-Handschuhe behindert, so dass nicht das Gewicht Schlupf aus den Händen.
Magnesia, im Gegenteil, wird dazu beitragen, Schwitzen Hände loszuwerden und die Gewichtskraft des Griffs nehmen, anstatt zusätzlicher Ausrüstung.
tragbarer Kühlschrank
Sache, auf den ersten Blick kann eine Strecke erforderlich bezeichnet werden. Wenn Sie eine Diät jedoch folgen oder wollen einfach nur einen kühlen Shake nach dem Training trinken, kaufen Sie einen kleinen tragbaren Kühlschrank Kosten.
Athleten sie häufig im Sommer zur Wasserspeicherung und geschiedenen Proteinpulver als Milch verwenden, auch wenn es Gemüse, Verträgt keine Hitze.
Wenn Sie eine gute Beziehung mit dem Management oder Mitarbeitern des Vereins haben, zögern Sie nicht, sie zu fragen, Ihre Nahrung oder Wasser zu einem lokalen stationären Kühlschrank zu stellen. Dann wird der Bedarf an einem Laptop verschwinden.
Bargeld
Hier ist ein weiterer guter Tipp - eine Sporttasche in ein wenig Bargeld tragen, nicht Geld zu leihen und nicht zu Fuß nach Hause gehen, wenn in die Turnhalle eilen, vergessen Sie Geldbeutel. Egal, wie unglaublich es scheinen mag, dieses Szenario, denken Sie daran, dass früher oder später ihre Müdigkeit und Dampf nehmen Kilometer von der Turnhalle zurück, die so einfach ist, einen LKW zu fahren, wird es unüberwindlich scheint teuer.
Apotheke
Fonds erste-Hilfe (Und ist in der Regel) in jedem Fitness-Studio sein sollte. Allerdings, wenn es um die Gesundheit geht, ist es sinnvoll, sicher zu sein. Nehmen Sie einen kleinen Kunststoffbeutel oder -behälter und setzt sich an Ammoniak, ein Paar von Flecken Validol Tablette, für die symptomatische Behandlung Ihrer chronischen Erkrankungen benötigt werden (falls vorhanden) und süß Schokolade. Letzteres ist sinnvoll, wenn, nach einem intensiven Training Sie Kräfte und Fähigkeiten verlassen will nicht essen.
persönliche Hygiene
Stufenlos bulk Kategorie, deren Inhalt durch Ihren Bedürfnissen bestimmt. Jemand genug zu tragen im Raum Duschgel und Deodorant, und jemand legt in einer Tasche voller Satz von Kosmetika und Accessoires für Saunen um, wenn überhaupt, gibt es natürlich noch in der Halle. Lassen Sie sich von Ihren Bedürfnissen und Volumen der ausgewählten Taschen geführt.
Nach der Lektüre dieses Artikels scheint, dass für diesen Ort in einem speziell ausgestatteten Zug geht, müssen Sie ein Fitness-Studio in der Tasche tragen. Im Großen und Ganzen können Sie aus einer Liste jener Dinge wählen, die Sie benötigen, also die minimal notwendige, aber nicht vergessen: die bequemere Sie trainieren, desto größer wird der Wunsch, die Halle und das schneller zu besuchen, werden Sie die gesetzten Ziele vor ihm erreichen.