Bildschirmzeit auf dem Mac für Konzentration bei der Arbeit

Viele Eltern, die Apple-Technologie mit dem "Bildschirmzeit»Begrenzen Sie die Zeit, die Ihr Kind in verschiedenen Programmen auf einem Smartphone, Tablet oder Computer verbringen kann. Diese Funktion kann jedoch auch für Sie nützlich sein - insbesondere, wenn Sie zu gewechselt haben Fernbedienung und Sie finden es schwierig, sich zu organisieren. Zur Erinnerung, es ist nur in macOS Catalina verfügbar.

Wenn Sie von einem Heimcomputer oder Laptop aus arbeiten, ist es nicht so einfach, sich auf die Arbeit zu konzentrieren: Online-Kinos, soziale Netzwerke und Spiele sind immer noch darauf ausgerichtet, ihnen Zeit zu widmen. Infolgedessen können Sie im besten Fall alles in letzter Minute erledigen, im schlimmsten Fall müssen Sie überarbeiten oder müssen keinen Bonus mehr erhalten. So verwenden Sie die Bildschirmzeit, damit Ihr Computer für Sie und nicht gegen Sie funktioniert.

Lerne deinen Feind kennen

Wir sind alle von verschiedenen Dingen abgelenkt. Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, was Sie aufhält

produktiv sein. Zum Beispiel spielst du überhaupt nicht, aber du kannst stundenlang durch Twitter blättern, mit Fremden streiten und kilometerlange Threads lesen. Oder umgekehrt: Sie haben gefunden cooles Spielund Hände werden jede freie oder nicht jede Minute zu ihr gezogen. Wenn alles so einfach ist, sind Sie einen Schritt voraus und können mit dem nächsten Punkt fortfahren.

Wenn Sie nicht verstehen, wohin Ihre Zeit geht, lohnt es sich, Ihren Heim-Laptop zu öffnen. Der Screen Time-Bericht hilft Ihnen dabei. Dafür:

1. Öffnen "Systemeinstellungen» → «Bildschirmzeit».
2. Wählen Sie oben links auf dem Bildschirm den gewünschten Benutzer aus und klicken Sie auf „Anwendungsnutzung».
3. Sie sehen eine Liste häufig verwendeter Anwendungen und ein Diagramm, das nach Kategorien unterteilt ist - Unterhaltung, Produktivität, Soziales usw. Wenn Sie Safari verwenden, können Sie auch sehen, auf welchen Websites Sie die meiste Zeit verbringen.

Im Abschnitt "Benachrichtigungen"Sie können auch sehen, wie viele Benachrichtigungen Sie pro Tag erhalten und von welchen Programmen und in dem Artikel"Erziehen"- Wie oft haben Sie Ihr Smartphone abgeholt (wenn Sie ein iPhone haben und die Bildschirmzeitsynchronisation zwischen Ihren Geräten aktiviert haben).

Konfigurieren Sie App-Einschränkungen

Anwendungsgrenzen

Klick auf das "Anwendungsgrenzen»Und überprüfen Sie alle Anwendungen und Kategorien, die Sie einschränken möchten. Im Feld unten können Sie konfigurieren, wie viel Zeit pro Tag Sie für ein bestimmtes Programm oder eine bestimmte Programmgruppe aufwenden können.

Immer erlaubt

Wenn Sie nur ein paar Programme für die Arbeit benötigen und alles andere Ablenkung ist, können Sie einen etwas anderen Weg gehen. Enger Zugriff für alle Programme über "Anwendungsgrenzen"(Die Schaltfläche ganz oben in der Liste) und im Abschnitt"Immer erlaubt»Wählen Sie nützliche Dienste wie Safari, Dokumentanwendungen und Zoom für Besprechungen. Sie können jederzeit auf diese Programme zugreifen, unabhängig von den Grenzen.

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Das Wichtigste ist, dass Sie diese Maßnahmen für sich selbst und für Ihre Produktivität ergreifen. Ja, Sie können ganz einfach zu den Einstellungen gehen und die Einschränkung für eine Stunde entfernen. Aber vergessen Sie nicht, warum Sie dies überhaupt eingerichtet haben.