Welche Prüfungen müssen nach 30 Jahren durchgeführt werden?
Gesundheit / / December 30, 2020
1. Überprüfen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System
Früher glaubte man, dass dies hauptsächlich Männer betrifft, und Frauen brauchen sich bis zur Menopause keine Sorgen zu machen. Aber in letzter Zeit hat es gegebenGeschlecht ist wichtig: Herzkrankheitsrisiko bei Frauen Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass die Risiken für Frauen unterschätzt wurden. Ab dem 30. bis 35. Lebensjahr wird daher jedem empfohlen, die Arbeit des Herzens zu überwachen.
Lassen Sie sich testen, auch wenn Sie keine Beschwerden über Ihr Wohlbefinden haben. In den frühen Stadien tritt eine Herzerkrankung häufig ohne sichtbare Symptome auf. Übergewicht, schlechte Gewohnheiten, ein sitzender Lebensstil und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Familie sind zusätzliche RisikofaktorenHerz-Kreislauf-Risikofaktoren. Erkenntnisse aus der Framingham Heart Study. In ihrer Gegenwart ist es auf jeden Fall unmöglich, Prüfungen zu vernachlässigen.
Blutdruck messen
Bluthochdruck - Einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall. Seien Sie also nicht faul, ihn zu überwachen. Sie können es in jedem Krankenhaus oder zu Hause überprüfen, wenn Sie ein Tonometer erhalten - tun Sie es mindestens einmal im Monat. Dies ist besonders wichtig für Personen mit hohem Blutdruck in der Familie.
Viele Jahre lang lag die Schwelle bei 140/90, aber 2018 änderte die American Heart Association den Rahmen. Es wird jetzt als erhöht angesehenBluthochdruck Druck mehr als 130/80.
Wenn Sie eine Zunahme Ihrer selbst bemerken, beobachten Sie den Indikator mehrere Tage lang, um sicherzustellen, dass dies kein Einzelfall ist. Dann wenden Sie sich an einen Spezialisten. In den frühen Stadien können Probleme durch Änderungen der Ernährung und des Lebensstils verhindert werden, in den späteren Stadien werden jedoch Medikamente benötigt.
Lassen Sie sich auf Cholesterinspiegel testen
Die American Heart Association berätSo lassen Sie Ihr Cholesterin testen Führen Sie alle fünf Jahre eine Analyse durch. In diesem Fall müssen die Indikatoren für LDL und HDL (Lipoproteine niedriger und hoher Dichte), Gesamtcholesterin und Triglyceride berücksichtigt werden.
Die gefährdeten Personen sollten häufiger überprüft werden - alle 1-2 Jahre. Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit schlechter Testergebnisse erhöhen, sind:
- Rauchen;
- Diabetes;
- Übergewicht;
- Mangel an körperlicher Aktivität;
- erbliche Herzkrankheit.
2-3 Tage vor der Analyse frittierte und fetthaltige Lebensmittel von der Ernährung ausschließen, Gib Alkohol und Zigaretten auf. Und teilen Sie Ihrem Arzt unbedingt mit, welche Medikamente Sie einnehmen, da viele Medikamente das Ergebnis beeinflussen können.
Mach ein EKG
Ein Elektrokardiogramm ist eine Aufzeichnung der elektrischen Aktivität des Herzens. Mit seiner Hilfe können Sie identifizieren:
- Herzrhythmusstörung (Arrhythmie);
- Verengung der Arterien (Koronarinsuffizienz);
- strukturelle Störungen des Herzens;
- Spuren eines Herzinfarkts.
Wenn Sie sich nicht über Ihr Wohlbefinden beschweren, machen Sie einmal im Jahr ein Kardiogramm. Verschieben Sie die Reise in die Klinik jedoch nicht, wenn Sie die folgenden Symptome bemerken:
- fühlbarer Herzschlag;
- schneller Puls;
- Brustschmerzen;
- Luftmangel;
- Schwindel oder Benommenheit;
- Schwäche, Müdigkeit.
2. Überprüfen Sie Ihr Blut auf Zucker
Chronisch erhöhter Blutzucker ist ein Zeichen Diabetes. Und er kann wiederum schwerwiegende Folgen haben: Schlaganfall, Herzinfarkt, Blindheit, Amputation von Gliedmaßen, Erkrankungen der peripheren Arterien.
Wenn Sie bei normaler Gesundheit sind, spenden Sie alle drei Jahre einmal Blutzucker. Wenn Sie sich jedoch in einem Gebiet mit hohem Risiko befinden, tun Sie dies einmal im Jahr. Besondere Aufmerksamkeitsfaktoren:
- Vererbung;
- Übergewicht und Bewegungsmangel;
- Hypertonie;
- signifikant erhöhter Cholesterinspiegel;
- Schwangerschaftsdiabetes (während der Schwangerschaft);
- Syndrom polyzystischer Eierstock.
Die Analyse muss morgens auf nüchternen Magen durchgeführt werden, dh vorher 8 bis 14 Stunden nicht essen. Vermeiden Sie Alkohol in der Nacht zuvor und versuchen Sie, physischen und emotionalen Stress zu vermeiden.
3. Holen Sie sich ein vollständiges Blutbild
Es wird verwendet, um die Gesundheit umfassend zu bewerten und eine Vielzahl von Krankheiten zu diagnostizieren, einschließlich Anämie, Leukämie und Blutinfektionen. Dieser Test überprüft die Menge verschiedener Blutbestandteile, insbesondere:
- rote Blutkörperchen und Hämoglobin, mit denen sie Sauerstoff transportieren;
- weiße Blutkörperchen, die Infektionen bekämpfen;
- Blutplättchen, die für Blutgerinnung und Wundheilung sorgen.
Lassen Sie sich einmal im Jahr überprüfen, um Ihre Gesundheit zu überwachen. Und seien Sie sicher, wenn Sie eine unvernünftige Schwäche, Müdigkeit, Temperatur, Entzündungen, blaue Flecken begannen sich leicht zu bilden. Die Analyse zeigt die Anzahl und das Verhältnis verschiedener Blutzellen. Versuchen Sie nicht, die Ergebnisse selbst zu interpretieren, sondern wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann Probleme identifizieren und gegebenenfalls eine gründlichere Untersuchung anordnen.
Wenn Sie nur eine allgemeine Blutuntersuchung durchführen, sollte die letzte Mahlzeit spätestens eine Stunde vor der Untersuchung erfolgen. Wenn Sie gleichzeitig andere Parameter überprüfen, fragen Sie Ihren Arzt, wie lange Sie auf Lebensmittel verzichten müssen.
4. Machen Sie einen Abstrich für die Onkozytologie (Frauen)
Dies ist notwendig, um präkanzeröse Veränderungen in der Vagina und im Gebärmutterhals rechtzeitig zu erkennen. AbstrichberatungScreening-Richtlinien zur Prävention und Früherkennung von Gebärmutterhalskrebs alle drei Jahre tun. Wenn Sie dreimal hintereinander ein gutes Ergebnis erzielen, können Sie dieses Verfahren alle fünf Jahre durchführen. Idealerweise sollte eine solche Überprüfung zusammen mit einem HPV-Test (Human Papillomavirus) durchgeführt werden. Dies ist der HauptgrundHumane Papillomviren Gebärmutterhalskrebs. HPV wird hauptsächlich durch sexuellen Kontakt und durch Haut-zu-Haut-Kontakt übertragen.
5. Lassen Sie sich auf STIs testen
Dies sollte vor dem 30. Lebensjahr erfolgen, aber in diesem Alter planen viele Kinder zu haben. Daher ist es besonders wichtig, Ihre Gesundheit zu überwachen. Am meisten häufige Infektionensexuell übertragbare Infektionen, im Frühstadium gibt es keine ausgeprägten Symptome. Und unbehandelte Krankheiten führen zu schwerwiegenden Komplikationen, einschließlich Unfruchtbarkeit.Sexuell übertragbare Krankheiten und Unfruchtbarkeit.
Verzögern Sie daher Ihre Tests nicht. Sie müssen genommen werden:
- Jeder, der sexuell aktiv ist - einmal im Jahr für die häufigsten sexuell übertragbaren Krankheiten: Syphilis, Chlamydien, Gonorrhoe und HIV.
- Für diejenigen, die häufig den Partner wechseln, ungeschützten Sex haben oder alle 3-6 Monate intravenöse Medikamente einnehmen.
- Frauen zu Beginn der Schwangerschaft - zusätzliche HIV-Tests, Hepatitis B und Syphilis.
6. Überwachen Sie Ihre geistige Gesundheit
Probleme beginnen sehr allmählich mit kleinen Veränderungen in Gedanken und Emotionen. Natürlich sollten Sie nicht jedes Mal zum Arzt gehen, wenn Sie schlechte Laune haben, aber das Ignorieren der Alarmglocken ist auch keine Option. Wenn die Probleme nicht behoben werden, kann sich der Zustand verschlechtern.
Verschieben Sie die Behandlung nicht, wenn Sie mehrere der folgenden Symptome bemerken, die nicht lange verschwinden und ein erfülltes Leben beeinträchtigen:
- Sie werden ängstlich oder gereizt.
- Sie fühlen sich lange Zeit deprimiert.
- Es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren und sich an etwas zu erinnern.
- Sie können nicht schlafen oder umgekehrt zu viel schlafen.
- Bei ihnen Stimmungsschwankungen.
- Es fällt Ihnen schwer, mit den täglichen Aktivitäten (Kochen, Duschen) fertig zu werden.
- Du weinst ohne Grund.
- Du bist misstrauisch geworden.
- Sie haben Selbstmordgedanken.
- Sie haben viel ausgegeben und können es nicht kontrollieren.
Fühlen Sie sich frei, um Hilfe zu bitten. Psychische Gesundheit ist der gleiche Aspekt des Körperzustands wie körperliche. Und er muss auch versorgt werden. Häufiger Stress bei der Arbeit oder in der Familie, Schlafmangel und traumatische Ereignisse können ihn untergraben. Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten, um herauszufinden, welchen Spezialisten Sie in Ihrem Fall konsultieren sollten.
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