Warum Nahrungsergänzungsmittel nutzlos und sogar gefährlich sind
Bildungsprogramm Gesundheit / / December 30, 2020
Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Nahrungsergänzungsmittel (biologisch aktive Zusatzstoffe, Nahrungsergänzungsmittel) werden genanntNahrungsergänzungsmittel & Zutaten Nahrungsergänzungsmittel, die einen oder mehrere der folgenden Inhaltsstoffe enthalten:
- Vitamine;
- Mineralien und Spurenelemente;
- verschiedene Pflanzenbestandteile - zum Beispiel Teile von Blumen und Kräutern;
- Aminosäuren;
- Enzyme;
- lebende Mikroorganismen (Probiotika).
Solche Zusammensetzungen werden in Form von Tabletten, Kautabletten, Gelatinekapseln, Pulver, Sirup, Trockenpräparaten, hergestellt. Energieriegel und nicht nur.
In der russischen Gesetzgebung enthalten NahrungsergänzungsmittelBundesgesetz vom 02.01.2000 Nr. 29-FZ (rev. vom 01.03.2020) "Zur Qualität und Sicherheit von Lebensmitteln" zu Lebensmitteln. Das heißt, sie sind durchaus möglich zu essen. Ob es notwendig ist, ist eine kompliziertere Frage.
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Warum Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Nahrungsergänzungsmittel enthalten einige nützliche Substanzen. Sie können eine angemessene Ernährung nicht ersetzen. Aber theoretisch können sie dem Körper Vorteile bringen.
US National Institutes of Health führenNahrungsergänzungsmittel: Was Sie wissen müssen einige positive Beispiele:
- Nahrungsergänzungsmittel mit Kalzium und Vitamin D können die Knochenstärke unterstützen und Knochenschwund verhindern
- mit Folsäure - angezeigt für schwangere Frauen, da sie das Risiko bestimmter Geburtsfehler bei zukünftigen Kindern verringern können;
- mit Fettsäuren Omega-3 - kann einigen Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems helfen;
- Mit einer Kombination aus Vitamin C und E können Zink, Kupfer, Lutein und Zeaxanthin den weiteren Sehverlust bei Menschen mit altersbedingter Makuladegeneration verlangsamen.
Bericht über russische offizielle DokumenteBeschluss des Chief State Sanitary Doctor der Russischen Föderation vom 17. April 2003 Nr. 50 "Über die Einführung von Hygiene- und epidemiologische Regeln und Vorschriften SanPiN 2.3.2.1290-03 “(zusammen mit„ SanPiN 2.3.2.1290-03 “). 2.3.2. Lebensmittelrohstoffe und Lebensmittelprodukte. Hygieneanforderungen für die Organisation der Produktion und des Umlaufs von biologisch aktiven Lebensmittelzusatzstoffen (BAA). Hygienische und epidemiologische Regeln und Vorschriften ", genehmigt. Oberster Sanitärarzt der Russischen Föderation am 17. April 2003) (Eingetragen im Justizministerium der Russischen Föderation am 15. Mai 2003 Nr. 4536)dass Nahrungsergänzungsmittel eine "stärkende, milde harntreibende, tonisierende, beruhigende" Wirkung haben können.
Aber der Schlüssel hier ist "kann". Trotzdem betonen die US National Institutes of HealthNahrungsergänzungsmittel: Was Sie wissen müssen: Jede spezifische Ergänzung muss separat untersucht werden, um festzustellen, ob sie einen Nährwert hat und nicht schädlich ist.
Warum Nahrungsergänzungsmittel meistens nutzlos sind
Nahrungsergänzungsmittel sind keine Drogen. Es ist nur Essen. Ja, es mag nützlich sein - aber Sie werden genau den gleichen Effekt erzielen, wenn Sie nur Ihre tägliche Ernährung normalisieren. Stellen Sie sicher, dass es Obst, Gemüse, Sauermilch, Fleisch und enthält Haferbrei.
Ergänzungen sind nicht vorgesehenNahrungsergänzungsmittel & Zutaten zur Vorbeugung, Verbesserung des Zustands bei Krankheiten und vor allem bei deren Behandlung.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) schreibt direktNahrungsergänzungsmittel & Zutaten: Ergänzungspackungen sollten keine Meldungen zur Schmerzlinderung oder zur Heilung von Herzkrankheiten enthalten. Dies ist die einzige Funktion von Medikamenten, zu denen Nahrungsergänzungsmittel nicht gehören.
Nach russischem RechtBeschluss des Chief State Sanitary Doctor der Russischen Föderation vom 17. April 2003 Nr. 50 "Über die Einführung von Hygiene- und epidemiologische Regeln und Vorschriften SanPiN 2.3.2.1290-03 “(zusammen mit„ SanPiN 2.3.2.1290-03 “). 2.3.2. Lebensmittelrohstoffe und Lebensmittelprodukte. Hygieneanforderungen für die Organisation der Produktion und des Umlaufs von biologisch aktiven Lebensmittelzusatzstoffen (BAA). Hygienische und epidemiologische Regeln und Vorschriften ", genehmigt. Oberster Sanitärarzt der Russischen Föderation am 17. April 2003) (Eingetragen im Justizministerium der Russischen Föderation am 15. Mai 2003 Nr. 4536) Jede Packung mit Nahrungsergänzungsmitteln sollte mit dem Satz „ist kein Medikament“ gekennzeichnet sein.
Unabhängig davon stellen wir fest, dass Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln die Käufer häufig irreführen und ihnen die Wirkung versprechen, die das Produkt nicht bietet. Nehmen Sie zum Beispiel beliebte Adaptogenpräparate, mit deren Hilfe eine Person angeblich stressresistenter werden kann. winterhartenergisch. Derzeit gibt es jedoch keine Hinweise auf die Wirksamkeit dieser Substanzen.Lesen Sie dies, bevor Sie Geld für Adaptogene zum Stressabbau (oder für alles andere) ausgeben.. Wenn solche Nahrungsergänzungsmittel Ihnen "helfen", dann nur als Placebo - allein aufgrund eines aufrichtigen Glaubens an ihre Heilkraft.
Selbst ein professioneller Arzt kann jedoch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels empfehlen. Dies geschieht normalerweise, wenn Ihrer Ernährung einige wichtige Nährstoffe fehlen und Sie nicht die Möglichkeit haben, diese zu ändern. In diesem Fall kann der Arzt ein Nahrungsergänzungsmittel verschreiben, das die gewünschte Substanz enthält. Trotzdem wird er auf jeden Fall betonen: Es wäre besser, wenn Sie nur mehr wären gut essen.
Warum Nahrungsergänzungsmittel schädlich sein können
Das Bundesgesetz "Über die Qualität und Sicherheit von Lebensmitteln"Bundesgesetz vom 02.01.2000 Nr. 29-FZ (rev. vom 01.03.2020) "Zur Qualität und Sicherheit von Lebensmitteln": Biologisch aktive Zusatzstoffe dürfen das Leben und die Gesundheit des Menschen nicht schädigen. In der Praxis ist diese Anforderung jedoch nicht immer erfüllt. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen.
1. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen einen gesunden Lebensstil
Sie essen Fast Food, ignorieren Sport, rauchen und haben andere schlechte Gewohnheiten, aber wenn Sie gleichzeitig Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, scheint es, als würden Sie Ihren Zustand überwachen. Dies ist eine Illusion: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen nicht gesunder Lebensstil. Selbst wenn Sie sie verwenden, werden Sie die Folgen von Sucht immer noch überholen.
2. Nahrungsergänzungsmittel werden mit Medikamenten verwechselt
Oft finden Sie unfaire Anzeigen, in denen die Glücklichen erzählen, wie sie es geschafft haben, verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs, mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln zu heilen. Eine Person, die eine solche Ergänzung einnimmt, kann die Einnahme von Medikamenten, die von einem Arzt verschrieben werden, einstellen. Oder gehen Sie überhaupt nicht zu Ärzten, in der Hoffnung, beispielsweise Magenschmerzen loszuwerden Kräuterpräparate.
Es ist leicht vorstellbar, was in diesem Fall passieren wird, insbesondere bei Krankheiten, die das Leben ernsthaft bedrohen. Früher oder später wird ein Liebhaber von Nahrungsergänzungsmitteln immer noch zum Arzt gehen. Aber schon in diesem Stadium der Krankheit, wenn die Behandlung viel mehr Aufwand und Geld erfordert oder sogar völlig bedeutungslos wird.
3. Es ist nicht klar, wie sich Nahrungsergänzungsmittel auf Sie persönlich auswirken
Bevor dieser oder jener Nachtrag eine Bescheinigung über die staatliche Registrierung erhält, wird er natürlich untersucht. Aber nur für das Vorhandensein von giftigen und gefährlichen Inhaltsstoffen in einer bestimmten Probe vorgestellt.
Die Wirksamkeit des Produkts sowie die Liste der Indikationen und Kontraindikationen für seine Verwendung werden nicht bewertet - einfach aus dem Grund, dass Nahrungsergänzungsmittel keine Medikamente sind.
4. Nahrungsergänzungsmittel können gesundheitsgefährdende Verbindungen enthalten
Es kommt vor, dass sich die Zusammensetzung des Nahrungsergänzungsmittels erheblich von der angegebenen unterscheidet. Es kann Medikamente (mit eigenen Kontraindikationen) und sogar verbotene Substanzen enthalten. Besonders wenn der Zusatzstoff gefälscht ist.
Die Fälschung von Arzneimitteln wird vom Staat überwacht. Aber Nahrungsergänzungsmittel keine DrogenSie werden viel weniger kontrolliert, und oft bleibt die tatsächliche Zusammensetzung allein dem Gewissen des Herstellers überlassen. Zum Beispiel hat Rospotrebnadzor 2016 verbotenRospotrebnadzor hat den Verkauf von zwei Nahrungsergänzungsmitteln für Männer verboten Verkauf von zwei Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung der Wirksamkeit - "im Zusammenhang mit der Entdeckung eines medizinischen Präparats für Männer Tadalafil, das bei der staatlichen Registrierung nicht deklariert wurde".
Es gibt keine Garantie dafür, dass das Nahrungsergänzungsmittel ordnungsgemäß hergestellt (z. B. nur aus nützlichen Pflanzenteilen, um giftige zu vermeiden), gelagert und verpackt wurde.
Daher registriert die FDA regelmäßig die Bleiverunreinigung beliebter Nahrungsergänzungsmittel.Die FDA rät den Verbrauchern, bestimmte lebensrettende Nahrungsergänzungsmittel nicht mehr zu verwenden. Vergiftung Dieses Schwermetall kann das Gehirn, das Nervensystem und andere Organe und Gewebe ernsthaft schädigen.
Ob Sie Ihre Gesundheit durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln gefährden, ist sicherlich Ihre persönliche Entscheidung. Aber ein effizienterer und gesünderer Weg sieht so aus. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihnen wichtige Nährstoffe fehlen, wenden Sie sich an einen Arzt oder einen qualifizierten Ernährungsberater. Der Arzt kann herausfinden, was mit Ihrem Wohlbefinden nicht stimmt. Und wenn nötig, empfehlen wir Ihnen genau die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie wirklich brauchen und die vor allem einen guten Ruf haben.
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