Welche Getränke haben eher einen Kater
Nachrichten Gesundheit / / December 30, 2020
Dr. Simran Deo, Spezialist des renommierten medizinischen Online-Beratungsdienstes Zava, erzählteWelche Getränke verursachen am häufigsten einen Kater und welche verringern die Wahrscheinlichkeit, morgens zu leiden.
Unglücklicherweise für alle Whisky- und Cola- und Cuba Libre-Liebhaber rät Dr. Deo, Cocktails zu vermeiden, die auf dunklen Spirituosen basieren - einschließlich Rum. Ihr zufolge sollten Sie Getränke bevorzugen, die auf klarem Alkohol basieren (Wodka, Gin usw.) Cocktails mit dunklem Alkohol und Rotwein.
Natürlich geht es überhaupt nicht um Farbe. Dunkle Getränke enthalten Kongenere, biologische Verbindungen, die die Kater-Symptome verschlimmern. Dies wird durch zahlreiche Studien bestätigt. Zum Beispiel zeigte ein Experiment, das 2010 von der Brown University durchgeführt wurdeDie Rolle von Getränkekongeneren bei Kater und anderen Resteffekten einer Alkoholvergiftung: eine Übersicht.Wenn Sie die gleiche Menge Wodka und Whisky trinken, führt das zweite Getränk eher zu einem Kater. Aber selbst wenn Sie Gin Tonic getrunken haben, ist es wichtig, nicht zu vergessen, von Zeit zu Zeit Wasser zu trinken - dies wird den Flüssigkeitsverlust wieder auffüllen.
Der Arzt rät Ihnen, zu verfolgen, wie viel Sie trinken, und nicht zu versuchen, die Gläser gleichzeitig mit den anderen zu leeren. Es ist besser, sich an ein für Sie angenehmes Tempo zu halten: Auf diese Weise besteht weniger Gefahr, es zu übertreiben. Deo erinnert auch daran, dass Frauen nicht empfohlen wird, mehr als 2-3 Einheiten Alkohol pro Tag zu trinken, und Männer - mehr als 3-4 Einheiten. Eine Einheit entspricht 10 ml 100% igem Alkohol. Dies sind etwa 25 ml Whisky oder Wodka, ein Drittel eines Glases Rotwein (88 ml bei 12% ABV) oder 280 ml 3,5% Bier.
Wenn vermieden Kater Immer noch gescheitert, lohnt es sich, so viel wie möglich auszuruhen, mehr Wasser zu trinken und das Gleichgewicht zwischen Mineralien und Aminosäuren durch Hinzufügen von Bananen, Eiern oder Haferflocken zum Frühstück wieder aufzufüllen. Kopf- und Muskelschmerzen können mit Schmerzmitteln gelindert werden.
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