Wie man das Mischen lernt

Dieser Tanzstil beinhaltet viel Freiheit und Improvisation. Deshalb ist er so gut. Sie können die Grundbewegungen in ein paar Stunden beherrschen und sie dann endlos komplizieren und miteinander kombinieren, Ihre eigenen Bänder erstellen und andere ausspionieren.

Tanzen Sie in Turnschuhen, Socken oder barfuß, in jedem Outfit und überall.

Beherrsche die Grundbewegungen des Shuffle

In diesem Stil machen Sie alle Grundbewegungen mit Ihren Füßen, Ihre Hände bewegen sich meistens frei - wie Ihr Herz Ihnen sagt.

Laufender Mann

Dies ist die grundlegendste und wichtigste Shuffle-Bewegung. Sie können dies auf drei verschiedene Arten tun.

Für den ganzen Fuß

Die Bewegung beginnt mit dem Beugen des Knies und dem Anheben eines Beins. Als nächstes müssen Sie beide Beine - das tragende und das angehobene - gleichzeitig in einem Abstand von einem Schritt voneinander platzieren.

Das angehobene Bein wird auf einem vollen Fuß nach vorne gestellt, das stehende Bein dahinter rutscht auf dem Fußballen zurück und bleibt darauf - die Ferse wird nicht auf den Boden gelegt. Das Gewicht wird gleichmäßig auf die beiden Beine verteilt.

Danach bleibt es, in die Ausgangsposition zurückzukehren. Dazu gleitet das stehende Bein vorne nach hinten und gleichzeitig wird das stehende Bein hinten hochgezogen. Sie befinden sich in der Ausgangsposition und wiederholen den Zyklus. Selbst der Verkehr weich und federnd: nicht am Boden kleben, Beine entspannt halten.

Auf der Ferse

Dies ist eine leichtere und schnellere Art von Running Man, die für einige Kombinationen benötigt werden kann. Hier setzen Sie Ihren Fuß nicht auf den ganzen Fuß, sondern auf die Ferse. Gleichzeitig bleibt der dahinter stehende auf dem Zeh.

Auf den Pads

In dieser Version wird der Fuß nach vorne auf das Pad gelegt. Gleichzeitig bleibt die Stehposition auch auf dem Fußballen und der Körper ist leicht nach hinten geneigt.

T - Schritt

Bei dieser Bewegung macht ein Fuß ständig ein "Fischgrätenmuster" - dreht die Ferse hinein und heraus - und der zweite berührt den Boden und steigt sofort zurück.

Wenn sich die Ferse des Stützbeins nach innen dreht, berührt die Zehe des anderen Beins den Boden. Wenn sie nach außen zeigt, hebt sich das zweite Bein und dreht das Knie nach innen.

Es stellt sich zwei Positionen heraus: geschlossen - wenn die Beine mit den Knien nach innen gedreht werden und ein Bein angehoben und offen ist - wenn die Beine mit den Knien nach außen gedreht werden und der Zeh den Boden berührt. Übe den T-Schritt in beide Richtungen: zuerst langsam, dann mit Beschleunigung.

Schaukeln

Sie springen auf ein Bein und das andere berührt den Boden an verschiedenen Stellen: an der Seite des Stützbeins, quer, hinten - wo immer Sie wollen. Sie können Ihre Füße auf die Zehen oder auf die Ferse stellen - letzteres wird als Tritt bezeichnet. Unterstützung Bein kann einfach tief steigen oder einen T-Schritt ausführen - die Ferse raus und rein bewegen.

Charleston

Zu Beginn wickeln Sie Ihre Knie und Zehen nach innen und heben ein Bein an. Drehen Sie dann Ihre Socken und Knie nach außen und legen Sie Ihr angehobenes Bein quer nach vorne. Wiederholen Sie das gleiche auf dem anderen Bein.

Alle Bewegungen finden auf den Fußpolstern statt, die Fersen fallen nicht auf den Boden. Sie können sich sowohl vorwärts als auch rückwärts bewegen.

Diamant

Zuerst stellen Sie mit einem Sprung Ihre Füße mit den Zehen nach außen quer, dann spreizen Sie mit einem Sprung Ihre Beine zur Seite.

Folien

Ein Bein ist gerade, steht auf dem gesamten Fuß, das andere - mit einem gebeugten Knie auf einem Polster. Sie lehnen sich auf das Polster und schieben Ihr gerades Bein nach hinten, als würden Sie die Sohle auf dem Boden abwischen.

Unmittelbar nach dem Ausrutschen drehen Sie sich um. In der Kurve biegt sich das gerade Bein und geht zum Polster, und dasjenige, das sich auf dem Polster befand, dreht sich im Gegenteil auf der Ferse. Danach bleibt es nur noch, die Beine zu wechseln und sich auf die gleiche Weise in die andere Richtung zu bewegen.

Schere

Von der Ausgangsposition aus - mit einem erhobenen Bein stehend wie beim Running Man - schwingen Sie Ihre Hüften mit einem Sprung zur Seite und kreuzen Ihre Beine.

Das stehende Bein vorne ist auf der Ferse, während das stehende Bein auf dem Kissen ist. Dann springen Sie in die Ausgangsposition und machen dasselbe in die andere Richtung.

Kumpel

Von der Ausgangsposition aus schwingen Sie Ihre Hüften mit einem Sprung zur Seite und spreizen Ihre Beine einen Schritt voneinander entfernt. Das stehende Bein vorne wird auf die Ferse gelegt, während das stehende Bein hinten auf dem Polster bleibt. Dann sammelst du deine Beine mit einem Sprung und machst dasselbe in die andere Richtung.

Probieren Sie andere grundlegende Shuffle-Bewegungen aus

Sie können grundlegende Bewegungen in verschiedene Richtungen ausführen: vorwärts und rückwärts, sich um Sie herum drehend. Dies gibt Ihnen mehr Freiheit Improvisation.

Running Man Variationen

Tun Sie es mehrmals an Ort und Stelle und drehen Sie sich dann um. Sie können auch versuchen, auf diese Weise zur Seite zu gehen. Jedes Mal muss das Bein ein kleines Kreuz platziert werden, um sich langsam zur Seite zu bewegen.

Variationen T - Schritt

Sie können Ihren Fuß über den gesamten Fuß bis zum Zeh senken, den Boden seitlich an Ihrem Stützbein oder davor und dahinter berühren.

Sie können Ihr zweites Bein auch überhaupt auf dem Boden lassen - lassen Sie es auf Ihrem Zeh und drehen Sie Ihr Knie hinein und heraus.

Diamantvariationen

Hier wird der Bewegung ein weiteres Element hinzugefügt - das Erreichen der Fersen. In der Ausgangsposition wickeln Sie die Socken Ihrer Füße und Knie nach innen, springen dann auf Ihre Fersen und drehen Ihre Zehen zur Seite.

Von dieser Position aus drehen Sie ohne zu springen Ihre Socken und Knie nach innen, mit einem Sprung kreuzen Sie Ihre Beine, drehen Ihre Fußzehen nach außen und kehren dann in die Ausgangsposition zurück.

Charleston Variationen

Drehen Sie nach drei Charleston-Drehungen beide Socken in die eine und dann in die andere Richtung. Am Ende können Sie das Knie zur Seite drehen.

Verbinden Sie bekannte Shuffle-Moves

Während Ihnen die Fähigkeiten fehlen, sich frei zu bewegen und sich etwas Eigenes auszudenken, lernen Sie einige Kombinationen. Sie enthalten interessante Bewegungen, die das Sparschwein Ihres Tanzvokabulars erweitern.

Kombination 1

Es ist eine einfache Kombination aus zwei Grundbewegungen - Running Man und T-Step. Machen Sie zuerst fünf Running Man-Schritte, dann vier T-Schritte zur Seite und wiederholen Sie dies in die entgegengesetzte Richtung.

Kombination 2

Eine weitere Kombination aus zwei Grundbewegungen. Hier machst du drei Running Man, dann einen T-Step mit einem Back Kick und zwei Kicks mit einer Ferse vorne. Das gleiche in die andere Richtung.

Kombination 3

Hier gibt es keine Standardschritte, aber es gibt bereits bekannte Sidekicks und den Übergang von Fersen zu Zehen.

Lerne die schwierigeren Kombinationen

Wir werden einige Videos mit guten Kombinationen hinzufügen.

1. Cooles Video für Anfänger: Die Bewegungen werden in Zeitlupe wiederholt, um das Tanzen zur Musik zu erleichtern.

2. Und hier wird die Kombination Schritt für Schritt in Zeitlupe analysiert und in drei Teile geteilt. Sehr bequem. Schauen Sie mehr auf diesem Kanal, es gibt mehrere solcher Analysen.

3. Hier gibt es keine Verlangsamung, nur eine coole Kombination. Aber Sie kennen bereits fast alle Bewegungen, damit Sie es herausfinden können. Wenn etwas nicht klar ist, schauen Sie sich das Video bei 0,25 an.

Musik aufnehmen und improvisieren

Sicher haben Sie Lieblingskompositionen, zu denen Sie mischen können. Schalten Sie sie ein und beginnen Sie mit grundlegenden Bewegungen: Führen Sie einfach den Running Man aus und fügen Sie regelmäßig verschiedene Elemente hinzu, wann immer Sie möchten. Bewegen Sie sich in verschiedene Richtungen, entspannen Sie sich und haben Sie Spaß.

Wenn Sie Ihre Lieblingssongs nicht haben, probieren Sie unsere Auswahl aus.

Ich muss sagen, dass Shuffle eine erstaunliche Cardio-Belastung ist. In nur wenigen Tracks sind Sie außer Atem und verschwitzt, wie nach einem Lauf, aber Sie werden sich absolut glücklich fühlen!

Wenn Sie sich zwingen müssen, beim Laufen weiterzumachen, benötigen Sie Willenskraft, um anzuhalten und nicht zu tanzen. Als Bonus - ein kurzes Video von einem Anfänger nach ein paar Stunden Training.

Shuffle ist cool!