8 ungewöhnliche Sportarten, die Sie diesen Herbst ausprobieren sollten
Sport Und Fitness Oppo / / December 30, 2020
Während es draußen regnet, matschig und kalt ist, können Sie nicht im Stadion herumlaufen, Fahrrad fahren oder auf dem Platz Tennis spielen. Sie möchten nicht ins Fitnessstudio gehen, weil Sie Angst haben, sich zu langweilen - diese Auswahl ist für Sie.
1. Capoeira
Eine brasilianische Kampfkunst, die Elemente von Tanz und Aerobic kombiniert. Das Training findet unter lustigen lateinamerikanischen Melodien statt, die auf traditionellen Musikinstrumenten gespielt werden: Berimbau, Agogo, Atabake und andere.
Die gesamte Capoeira-Übung findet in Bewegung statt: Selbst in den Intervallen zwischen den Übungen müssen Sie Ginga durchführen und das Körpergewicht von einem Bein auf ein anderes übertragen, wobei der Unterarm das Gesicht bedeckt. Jinga ist eine Pose, aus der Sie dem Angriff eines Gegners zuschlagen oder ihm ausweichen können.
In den ersten Lektionen von Capoeira werden die Bewegungen und Schläge einfach sein, aber im Laufe der Zeit können Sie zu komplexen Angriffen und Bewegungen wie Handstand und Over-the-Head-Rollen übergehen.
2. Aeroyoga
Perfektes Training danach stressig Arbeitstag. Air Yoga oder Anti-Schwerkraft - Yoga in hängenden Hängematten: Mit ihrer Hilfe werden umgekehrte Asanas durchgeführt, die das Gefühl von Flucht und Schwerelosigkeit vermitteln. Seidenhängematten halten übrigens bis zu 160 Kilogramm aus.
Air Yoga hilft auch, die Kernmuskeln zu straffen und die Wirbelsäule zu dehnen - dies ist besonders nützlich für diejenigen, die viel sitzen. Von der Seite sieht der Unterricht wie ein komplexes akrobatisches Training aus, aber tatsächlich ist alles viel einfacher: Antigravitation erfordert kein vorläufiges Training und keine Erfahrung im Yoga.
3. Quetschen
Dieser Sport ist dem Tennis sehr ähnlich: Die Aufgabe besteht darin, den Ball mit einem Schläger zu schlagen. Es stimmt, es gibt kein Netz im Squash und der Gegner steht neben dir.
Das Spiel beginnt damit, dass der Ball in die Vorderwand geworfen und dann mit dem Schläger geschlagen wird, bevor der Ball zweimal auf den Boden fällt. Sie können in die Vorderwand oder in die Seitenwände schlagen. Die Hauptsache ist, den Ball nicht in die Außenzone zu schicken.
Squash ist nicht nur ein interessantes Spiel, sondern auch exzellent Cardio-Training: kann in einer Stunde zurückgesetzt werdenKalorien verbrannt Squash spielen | Rechner & Formel über 500 Kalorien.
4. Badminton
Wir sind es gewohnt, Badminton als ein Straßenspiel zu sehen, das cool ist, um mit Freunden in der Natur zu spielen. Sie können es aber auch drinnen tun. Dies ist übrigens noch einfacher: Der Wind bläst den Federball nicht ab und ändert seine Flugbahn nicht.
Badminton ist nicht nur eine Unterhaltung, sondern eine vollwertige Sportart, die im Programm der Olympischen Sommerspiele enthalten ist.
Sie können mit zwei oder vier Personen Badminton spielen. Die Regeln sind einfach: Sie müssen den Federball über das Netz werfen und dürfen ihn nicht das Feld berühren lassen. Die Hauptaufgabe besteht darin, das Projektil so abzuwehren, dass es auf der Seite des Feindes landet.
5. Slackline
Ein Sport, bei dem man sich wie ein Zirkuskünstler fühlt. Slackline - Gehen auf einer Nylon- oder Polyesterschlinge, die in einem normalen Fitnessstudio zwischen zwei Punkten über dem Boden, dem Wasser oder dem Boden gespannt ist. Die Schlinge muss nicht zu hoch sein: Sie können sogar ab 10 Zentimeter über der Oberfläche starten.
Je nach Höhe und Spannungsgrad der Schlinge wird die Slackline in Typen unterteilt. Lowline ist für Anfänger geeignet: Die Höhe beträgt bis zu anderthalb Meter, die Spannung ist nicht stark, die Länge der Leine beträgt nicht mehr als 40 Meter. Im Laufe der Zeit können Sie zu Ansichten wechseln extremerzB Trikline - Slakeline mit Tricks oder Highline - Slakeline in der Höhe, normalerweise mit Sicherung.
6. Felsklettern
Um einen echten Berg zu besteigen, müssen Sie professionelle Ausrüstung kaufen, nach Steinen suchen und warten angenehme Wetterbedingungen, aber Sie können zu jeder Jahreszeit und ohne viel auf die Kletterwand klettern Vorbereitung.
Kletterflächen können unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben: geneigt oder flach, mit einem einfachen oder komplexen Satz von Griffen. Klettern ist nicht nur Muskeltraining, es ist auch vorteilhaft für die Entwicklung von Koordination, Ausdauer und Flexibilität. Sie lehren auch, wie man in schwierigen Situationen nach Lösungen sucht.
7. Radfahren
Radfahren ist mehr als nur ein modernes stationäres Fahrrad. Hier müssen Sie mit anderen Radfahrern radeln, mit ihnen konkurrieren oder einfach nur die Gesellschaft genießen. Der Trainer folgt dem Verlauf der Lektion: Er kontrolliert die Technik, ermutigt und gibt das Tempo vor.
Der Unterricht findet vor einem großen Bildschirm statt. Manchmal zeigen sie Videos mit wunderschönen Landschaften: Es entsteht eine Nachahmung einer Reise durch die Berge oder die Seeküste.
8. Trampolinspringen
Erstens macht es Spaß. Zweitens verbrennt es effektiv Kalorien und pumpt Muskeln. Das Trampolintraining kann aus einfachen Sprüngen an Ort und Stelle, Sprüngen mit einem Beinheben, Sprüngen aus der Hocke und anderen Formen bestehen. Sie können sogar komplexe Tricks wie Saltos ausführen: Die Hauptsache ist, die Sicherheitsvorkehrungen zu befolgen und nur unter Aufsicht eines Trainers zu experimentieren.
Wenn Sie einen klaren Klang genießen möchten, benötigen Sie OPPO ENCO W51 Funkkopfhörer. Ein dreistufiges Geräuschunterdrückungssystem, drei Mikrofone für eine qualitativ hochwertige Sprachübertragung und eine stabile Verbindung machen das Hören von Musik und das Telefonieren so angenehm wie möglich.
Lesen Sie auch🧐
- 7 Geräte, mit denen Sie Ihr Heimtraining effektiv und komfortabel gestalten können
- 6 Beispiele, wie Technologie unseren Körper verändert
- 5 neue Sportarten, die gestern fantastisch schienen