Was tun, wenn Sie sich getrennt haben, sich aber jeden Tag sehen müssen?

Es ist gut, wenn Sie sich ein für alle Mal von Ihrem Ex-Partner und Ihrer beendeten Beziehung distanzieren können. Dies wird jedoch unmöglich, wenn Sie zusammen arbeiten oder studieren, in denselben Fitnessclub gehen und mit denselben Menschen befreundet sind. Es mag sogar so aussehen, als sei die Mission nicht praktikabel. Um Wunden nicht wieder aufzubauen, ist es für einige von Ihnen besser, aufzuhören (in ein anderes Institut zu wechseln, die Halle zu wechseln, die Kommunikation mit Freunden zu unterbrechen). Aber darauf können Sie verzichten. Beziehungsexperten gegeben einige Tipps.

1. Beschäftige dich

Versuchen Sie es vollständig sich konzentrieren auf was du tust. Wenn Sie mit einem Ex arbeiten, tauchen Sie tief in Ihre Verantwortung ein. Wenn Sie Englisch lernen oder mit derselben Gruppe malen, sollten Ihre Augen auf das Lehrbuch oder die Staffelei gerichtet sein. Wenn Sie sich entscheiden, zur Geburtstagsfeier eines gemeinsamen Freundes zu gehen, widmen Sie der Geburtstagsperson Ihre ganze Aufmerksamkeit.

Erstens ist dies eine völlig legale Ausrede, um sich von Ihrem Ex zu isolieren - Sie versuchen nicht, ihm auszuweichen, Sie sind nur sehr beschäftigt. Und zweitens kann die Konzentration auf das Geschäft wirklich dazu beitragen, eine Person aus Ihren Gedanken zu "vertreiben" und nicht darüber nachzudenken, wie sie Sie ansieht und ob sie zu aktiv mit einem neuen Kollegen flirtet.

2. halt die Klappe

Nicht verbreiten über Ihre Beziehung und die Gründe für die Trennung. Beschwere dich nicht über deine Ex, auch wenn du denkst, dass sie dir etwas Böses angetan haben. Kollegen, Klassenkameraden und gegenseitige Bekannte werden diese Informationen gerne aufgreifen, zögern und aneinander weitergeben. Sie werden besprochen (so ist die menschliche Natur), und all diese Gespräche mit Klatsch werden Sie dazu bringen, noch einmal über Ihren Ex nachzudenken und Salz auf heilende Wunden zu streuen.

Wenn Leute anfangen, Sie nach einer Trennung zu fragen, ist die beste Taktik zu sagen, dass Sie die Situation nicht diskutieren und das Thema wechseln möchten.

3. Flirte nicht

Und das nicht nur mit dem Ex (das ist verständlich), sondern auch mit gemeinsamen Kollegen oder Bekannten. Nach einer schmerzhaften Trennung kann es verlockend sein, einen geliebten Menschen anzurufen Eifersucht oder zeigen Sie ihm einfach, dass Sie das Leben in vollen Zügen genießen und nicht im geringsten leiden. Sie verwenden normalerweise Fotos von gewalttätigen Parteien, einen Imagewechsel und natürlich Versuche, eine neue Beziehung aufzubauen oder zumindest ein solches Erscheinungsbild zu schaffen.

Aber all dies macht dich nur mehr an deine Ex gebunden. Anstatt ihn gehen zu lassen, denken Sie immer wieder an ihn, versuchen, seine Reaktion auf eine bestimmte Handlung vorherzusagen, und sorgen sich darum, wie Sie ihm in die Augen sehen. Darüber hinaus kann Flirten ein Ziel erreichen: Eine Person wird verletzt, sie wird eifersüchtig, löst einen Konflikt aus, flirtet mit jemandem trotz dir. Infolgedessen werden Sie in unverständlichen Intrigen versinken und sich selbst verschlimmern.

4. Abgelenkt werden

Nehmen Sie zusätzliche Projekte bei der Arbeit an, melden Sie sich für Wahlfächer am Institut an, engagieren Sie sich für soziale Aktivitäten und finden Sie ein neues Hobby. Wenn Sie vorher noch eine Lücke hatten, weil Sie mitten in der Arbeitszeit über den Ex gelitten haben, dann wird sie definitiv geschlossen. Wenn Sie so beschäftigt sind, hat dies wahrscheinlich einen großen Einfluss auf Ihre Karriere, Ihre akademischen Leistungen und Ihre allgemeine Selbstentwicklung.

Überstunden zu machen und mehrere Projekte gleichzeitig zu bearbeiten, wird natürlich nicht lange funktionieren, aber zumindest für eine Weile werden Sie abgelenkt sein. Vielleicht reicht dies aus, um die Trennung sicher zu überleben.

5. Suchen Sie sich eine neue Firma

Wenn Sie nicht schüchtern sind introvertiertWer alle seine Pausen in der Ecke mit einem Buch verbringt, braucht wahrscheinlich einen sozialen Kreis. Leute, mit denen Sie zum Mittagessen gehen, im Aufzug und in der Nähe des Kühlschranks plaudern, gehen zusammen in die U-Bahn. Vielleicht bestand dieser Kreis früher aus einem ehemaligen Partner und seinen Bekannten, was bedeutet, dass es jetzt besser für Sie ist, das Unternehmen langsam zu wechseln.

Wählen Sie Kollegen oder Klassenkameraden aus, mit denen es interessant wäre, zu kommunizieren, und versuchen Sie, sich ihnen anzuschließen. Erstens distanzieren Sie sich von ersteren und zweitens lenken Sie wieder von den Gedanken des Abschieds ab.

Es ist am besten, wenn das neue Unternehmen aus Personen des gleichen Geschlechts wie Sie besteht, damit Sie nicht versucht sind, alles daran zu setzen und eine Showcase-Affäre zu führen.

6. Vergrößern Sie den Abstand

Wenn Sie sich ständig mit Ihrem Ex im selben Raum befinden, wird es etwas schwieriger sein, die Trennung zu überwinden. Da Sie ihn nicht außer Sichtweite bringen können, kann es schwierig sein, ihn aus den Augen zu verlieren. Forschung sagtFacebook-Überwachung ehemaliger romantischer Partner: Zusammenhänge mit PostBreakup Recovery und persönlichem Wachstumdiese Leute, die Folgen Für die Konten der ersteren in sozialen Netzwerken erholen sie sich daher nach einer Pause länger und kehren später zu einem vollen Leben zurück.

Hier ist die Situation anders: Sie kontaktieren diese Person nicht freiwillig - aber der Mechanismus ist absolut der gleiche. Daher können Sie versuchen, sich zu distanzieren, auch wenn Sie in derselben Firma arbeiten.

Bitten Sie Ihren Manager, Ihren Zeitplan zu ändern, Sie vorübergehend in eine andere Abteilung oder Niederlassung zu verlegen, Sie auf eine Geschäftsreise zu schicken, remote zu arbeiten und so weiter. Von außen wird alles rechtmäßig aussehen: Sie wurden einfach versetzt - was können Sie tun? Gleichzeitig haben Sie die Möglichkeit, eine Pause einzulegen, Ihre Gedanken zu sammeln und Ihre Gefühle in Ordnung zu bringen.

7. Urlaub nehmen

Und versuchen Sie, die Umgebung zu verändern. Dies wird dazu beitragen, die Dinge aufzurütteln, abzulenken und neue Eindrücke zu gewinnen. Vielleicht reicht diese Zeit aus, um sich nach der Rückkehr ein wenig zu erholen, um sich auf die Anwesenheit zu beziehen ehemaliger Partner ruhigere.

8. Höre auf dich selbst

Wenn Sie feststellen, dass die Zusammenarbeit unerträglich ist - Sie haben Schmerzen, leiden und können nicht zur Normalität zurückkehren -, sollten Sie in Betracht ziehen, das Unternehmen zu wechseln. Ja, es mag schrecklich unfair und falsch erscheinen, aber Ihr psychischer Zustand ist viel wichtiger. Einen neuen Job zu finden ist manchmal viel einfacher als mit dem eigenen umzugehen. Gefühle.