Workout des Tages: kurzes Outdoor-Set
Sport Und Fitness / / December 29, 2020
Dieses kurze Intervalltraining trainiert Ihre Oberschenkel und Waden sowie Ihre Gesäßmuskulatur, Arme, Brust und Bauchmuskeln. Suchen Sie sich ein Geschäft und nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um Ihren Körper zu stärken, die Ausdauer zu erhöhen und die Koordination zu verbessern.
Sie können diesen Komplex zu Hause ausführen - wählen Sie einfach eine stabile Höhe, um beim Springen nicht herunterzufallen.
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HIIT-WORKOUT💥💥 - Wischen Sie und speichern Sie für Ihr nächstes Training. ❤️ - ⌚️ Führen Sie vier Runden der Übungen mit wenig bis gar keiner Pause zwischen Bewegungen und Runden durch. 🙆🏼♀️ - Bleiben Sie fit, bleiben Sie aktiv. 🍀🌻
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Das Training besteht aus fünf Übungen:
- Mit einer Drehung auf die Bank springen - 6 Mal.
- Liegestütze von der Bank mit einem Beinlift - 6 mal.
- "Schere" - 14 mal.
- Liegestütze umkehren - 10 Mal.
- Auf die Bank springen - 5 mal.
Mach sie eins nach dem anderen ohne Pause. Wenn Sie das letzte Mal tun, halten Sie bei Bedarf ein wenig Luft und beginnen Sie von vorne. Füllen Sie vier Kreise aus.
Schreiben Sie, wie Sie trainieren. Hast du den Laden kaputt gemacht?
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