Workout des Tages: 20 Minuten intensives Training für eine schicke Figur

Circuit Interval Workout von Fitnesstrainerin und Fit Model Alice Jane. Übungen mit Ihrem Körpergewicht belasten viele Muskelgruppen, Pumpkoordination und Ausdauer. Ein intensives Training verbraucht mehr Kalorien als ein ruhiges Cardio und ist viel interessanter.

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Tolle Mischung! Erstaunliche Workout Babes!! 😘🔥. Beginnen Sie Ihre Woche richtig mit diesem 20 MIN FULL BODY🔥💦by @aliceejane Tags jemand, der gerne schwitzt! 💦 keine Ausrüstung erforderlich!.. #Repostplus @aliceejane 🔁KOMPLETT 4 X RUNDEN ▶ ️ 40 SEK ARBEIT ⏸ 20 SEK REST. 🦋 Mit Rotation nach oben drücken 🦋 Quersprünge 🦋 Knöchel mit hoher Planke erreicht 🦋 Kick-Twists 🦋 Plank Jack Mountain Climbers

Ein Beitrag von geteilt Home Workout Ideen (@ homeworkouts_4u) auf 22. Juni 2020 um 7:59 Uhr PDT

Der Komplex besteht aus fünf Übungen:

• Liegestütze für Seitenbretter.
• "Kletterer" quer mit einem Sprung zu den Händen.
• Mit Beinstreckung drehen.
• Planke mit berührenden Füßen.
• Abwechselnd Kniebeugen und Ausfallschritt.

Machen Sie jede Übung 40 Sekunden lang und ruhen Sie sich den Rest der Minute aus. Wenn Sie die letzte Übung beendet haben, kehren Sie zur ersten zurück und machen Sie den Komplex von Anfang an. Beende vier Runden - dies dauert 20 Minuten.

Schreiben Sie, wie Sie trainieren. Haben Sie alle Übungen absolviert oder war etwas zu schwierig?