So entfernen Sie die "Ohren" an den Hüften

Warum erscheinen „Ohren“ in den Hüften?

Weil sich subkutanes Fett an der Außenseite der Oberschenkel ansammelt. Gleichzeitig weisen „Ohren“ nicht unbedingt auf ein übermäßiges Körpergewicht hin: Ihr Aussehen hängt davon ab, wie das Fettgewebe verteilt ist.

Es gibt verschiedene Arten von Rezeptoren in den Fettzellen des Körpers (Adipozyten)Heterogene Verteilung von Beta- und Alpha-2-Adrenozeptorbindungsstellen in menschlichen Fettzellen aus verschiedenen Fettdepots: funktionelle Konsequenzen, Das Alpha 2 - adrenerge Rezeptorgen und der Körperfettgehalt und die Verteilung: Die HERITAGE-Familienstudie. Einige starten eine Kaskade von Reaktionen auf den Lipidabbau, während andere diesen Prozess stören. Aufgrund letzterer sammelt sich an bestimmten Stellen Fett an - den sogenannten Fallenzonen.

Die Anzahl dieser Rezeptoren ist genetisch festgelegtRegionale Fettdepotmassen werden durch proteinkodierende Genvarianten beeinflusst

und hängt weitgehend vom Geschlecht ab. Bei Männern befinden sich "Fallen" häufiger am Bauch, bei Frauen - aufgrund des hohen ÖstrogenspiegelsTopische Fettreduktion - auch an den Hüften mit Gesäß.

Hier sind jedoch Abweichungen möglich. Zum Beispiel, wenn eine Frau "Fallen" auf dem Bauch hat und Gesäß, aber nicht an der Außenseite der Oberschenkel, wird sie auch bei Übergewicht keine "Ohren" haben.

Ist es möglich, die "Ohren" an den Hüften loszuwerden?

Ja, wenn Sie das Fett aus den Adipozyten an den äußeren Oberschenkeln entfernen. Hierfür können zwei Methoden verwendet werden:

1. Gesamtgewichtsverlust durch Diät und Bewegung. Wenn das Fett verschwindet, werden die Ohren kleiner oder verschwinden ganz.
2. Lokalisierte Fettzerstörung mit Hilfe von kosmetischen Eingriffen oder Operationen.

Wie kann man abnehmen, damit die "Ohren" an den Hüften schneller verschwinden?

Die Standardmethoden sind Ernährung und körperliche Aktivität. Es ist unmöglich, einen Teil des Körpers schneller abnehmen zu lassen. "Ohren" nehmen allmählich ab, wenn der Fettanteil abnimmt. Dies bedeutet, je schneller Sie abnehmen, desto eher sehen Sie eine glatte Hüftlinie.

Aber denken Sie daran, dass hochwertige Gewichtsverlust, wenn fette Blätter, kein WasserIst ein langer Prozess. Vor allem, wenn Sie die Ergebnisse lange behalten möchten.

Reduzierung der Ernährung um 500 Kalorien pro Tag, viel Gemüse und ungesüßte Früchte, Getreide, fettarm Fleisch und Fisch, Ablehnung von Süßigkeiten und stärkehaltigen Lebensmitteln - solche Lebensmittel helfen Ihnen, bis zu 1 Kilogramm zu verlieren Woche. Gleichzeitig werden Sie nicht unter Hunger leiden, und danach werden Sie die Pfunde, die weggegangen sind, nicht zurückgewinnen.

Darüber hinaus ist körperliche Aktivität unerlässlich. Bewegung wird helfen mehr Kalorien ausgeben, macht Ihren Körper stark und fit und schafft eine günstige hormonelle Umgebung für die Gewichtsabnahme.

Lange Cardio-Sitzungen von 30 bis 60 Minuten sind gut geeignet: Laufen, Radfahren, Schwimmen, Komplexe von leichten Übungen, die in einem energetischen Tempo ausgeführt werden.

Kurze (10–20 Minuten), aber sehr intensive Intervalltrainings funktionieren ebenfalls hervorragend. Beide Regime sind gut darin, Kalorien zu verbrauchen und den Körper zu zwingen, Fettreserven zu verbrennen.

Aber was ist mit speziellen Übungen aus den "Ohren" der Hüften?

Solche Komplexe bestehen in der Regel aus 5-10 Übungen zum Pumpen der Hüften und des Gesäßes. Oft als Teil von Ausfallschritten und Kniebeugen, Gesäßbrücken, Beinabduktion nach hinten und zur Seite.

Übungen für die Hüften und das Gesäß helfen, die Muskeln zu stärken, was eine straffere und schönere Silhouette ergibt. Sie verbrennen jedoch nur wenige Kalorien und sind daher im Kampf gegen die Ohren nicht sehr effektiv. Besonders wenn dies Ihre einzige Aktivität für den ganzen Tag ist.

Längeres Cardio oder HIIT wird viel effektiver sein als ruhige Hüftpumpenübungen.

Wenn ich Gewicht verliere, verschwinden dann die "Ohren" an den Hüften?

Es hängt alles von Ihrer Körperstruktur und der Menge an Körperfett ab. Da einige Frauen auch nach einem erheblichen Gewichtsverlust in den Oberschenkeln gefangen sind, können dort Ablagerungen verbleiben.

Infolgedessen müssen Sie entweder auf einen wirklich kleinen Prozentsatz Fett abnehmen, was für die Gesundheit von Frauen schädlich sein kann, oder akzeptiere und liebe dein Körper wie er ist.

Gibt es außer Injektion und Operation noch andere Methoden?

Wir werden uns beliebte Methoden zur Fettverbrennung vor Ort ansehen und herausfinden, ob sie wirklich funktionieren.

Ausbildung in Frischhaltefolie

Der einzige Effekt davon ist der Verlust von mehr Wasser im Schweiß. Es kann das Volumen reduzieren, aber es wird nichts mit dem Körperfett tun.

Massage

Klassisches Handbuch Massage kann beschleunigenCellulite: Ein Überblick über Anatomie, Physiologie und Behandlung Entfernen Sie Flüssigkeit aus dem Gewebe und reduzieren Sie dadurch das Volumen der Hüften leicht, aber gleichzeitig werden die Fettreserven nicht beeinträchtigt. Daher ist die Wirkung dieser Methode gering und vorübergehend.

Es gibt Hinweise darauf, dass eine tiefe Hardware-LPG-Massage mit einer Kombination aus Vakuum und Massagerollen möglich istEine alternative Behandlungsmethode für Cellulite: LPG-Endermologie führen zu einem positiven Ergebnis - 15 Sitzungen zweimal pro Woche reduzieren den Umfang der Hüften um etwa 3 Zentimeter. Es ist jedoch davon auszugehen, dass der Effekt auch auf den Wasserverlust zurückzuführen ist und bald nach Beendigung des Verfahrens verschwindet.

Lipolytische Cremes

Es gibt kleine kontrollierte Studien, die die Wirkung von Aminophyllin belegenTopische Fettreduktion von der Taille, Topische Fettreduktion und Yohimbe sowie Koffein Kosmetik mit Koffein: echte Vorteile gegenüber Marketingansprüchen in Kombination mit Forskolin zum lokalen Lipidabbau in "Fallen". In Zukunft können Cremes, die diese Komponenten enthaltenAuswirkungen einer topischen Lotion, die Aminophyllin, Koffein, Yohimbe, L-Carnitin und Gotu Kola enthält, auf den Oberschenkelumfang, die Hautfaltenstärke und die Fettmasse bei sesshaften Frauen Beschleunigen Sie die Fettverbrennung in Problembereichen, wenn Sie sie mit Diät und Bewegung kombinieren.

Dieser Bereich ist jedoch wenig bekannt, und die Erforschung kommerzieller Produkte gibt Anlass zur Sorge. Vielleicht ist die Wirkung von Cremes für den erfolgreichen Verkauf von Waren zu hoch. Auch gibt es ZweifelFunktionieren Anti-Cellulite-Cremes?dass die aktiven Komponenten solcher Fonds im Allgemeinen in die tiefen Gewebeschichten eindringen und zu Fett gelangen können.

In jedem Fall können Sie Cremes probieren, die die oben genannten Substanzen enthalten - dies schadet nicht. Vergessen Sie nur nicht die grundlegenden Maßnahmen im Formular gesunde Ernährung und Training.

Was ist mit Injektionen?

Die Prozedur wird aufgerufenNicht-chirurgische Fettreduktion Injektionslipolyse. Der Problembereich wird anästhesiert, wonach eine Injektion eines Lipolytikums erfolgt - dies ist der Name für Arzneimittel, die Desoxycholsäure (Kybella) und manchmal Phosphatidylcholin enthaltenInjektionslipolyse: Eine systematische Überprüfung der Literatur und unserer Erfahrung mit einer Kombination von Phosphatidylcholin und Desoxycholat über einen Zeitraum von 14 Jahren bei 1269 Patienten aus Indien und dem Südosten Asiatischer Herkunft. Beide Substanzen sind im menschlichen Körper vorhanden.

Das injizierte Medikament beginnt, die Fettzellen um die Injektionsstelle herum zu zerstören, wonach der Bereich an Volumen verliert. Die Schwellung tritt unmittelbar nach der Injektion auf und kann bis zu 2-4 Wochen dauern. Es kann auch zu Blutergüssen, Rötungen und einem Bereich kommen, der sich im betroffenen Bereich schwer anfühlt. Diese Effekte vergehen jedoch schnell.

In der Regel sind mindestens zwei bis vier Behandlungen im Abstand von 4 bis 6 Wochen erforderlich. Bei Erreichen des gewünschten Ergebnisses bleibt die Wirkung der Injektionen lange bestehen. Wenn Sie nicht zunehmen, erhöht sich natürlich die Fettschicht auf den Hüften und die "Ohren" erscheinen wieder.

Die Kosten von einem Verfahren hängt von der spezifischen Droge und Klinik ab und beginnt bei 2,5 Tausend Rubel.

Injektionen sind kontraindiziertInjektionslipolyse: Eine systematische Überprüfung der Literatur und unserer Erfahrung mit einer Kombination von Phosphatidylcholin und Desoxycholat über einen Zeitraum von 14 Jahren bei 1269 Patienten aus Indien und dem Südosten Asiatischer Herkunft mit folgenden Bedingungen und gesundheitlichen Problemen:

• Allergien gegen Eier oder Hülsenfrüchte;
• lokale Infektion oder Hautprobleme;
• Antikoagulanzien einnehmen;
• unterdrückte Immunität;
• Hormonprobleme, einschließlich Hypothyreose und Syndrom polyzystischer Eierstock;
• Schwangerschaft und Stillzeit.

Etwas ohne Injektionen?

Es gibt eine Option ohne Injektionen, Schnitte und Anästhesie - Kryolipolyse oder CoolSculpting. Dieser Vorgang wird durchgeführtFunktioniert CoolSculpting? mit Hilfe eines speziellen Geräts, das auf dem Problembereich befestigt ist. Das Vakuum saugt die Haut über die Fettablagerungen im Applikator und zerstört die Fettzellen unter dem Einfluss niedriger Temperatur.

Gleichzeitig schädigt die Kälte nicht die Haut und die darunter liegenden Muskeln, so dass Sie nach dem Eingriff sofort nach Hause gehen können.

Am nächsten Tag ist ein gewisser Schmerz wahrscheinlich, ähnlich wie Schwindel nach dem Training Rötung, Blutergüsse, Schwellungen und Zärtlichkeit. Aber das alles verschwindet innerhalb weniger Wochen. Im Allgemeinen ist das Risiko von Komplikationen minimal - weniger als 1%.

Durch Kryolipolyse kann das Körperfett im betroffenen Bereich um 20% reduziert werden. Die Wirkung ist jedoch nicht schnell - der Körper benötigt ca. 4-6 Monate, um die zerstörten Zellen zu entfernen. Das Ergebnis der Kryolipolyse ist langfristig, aber nur, wenn Sie nicht übergewichtig werden. In diesem Fall ersetzen neue Fettzellen die eliminierten und Sie wachsen Ihre Ohren wieder.

Die Kosten für die Kryolipolyse beginnen bei 25.000 Rubel. Gegenanzeigen für das Verfahren sindKryolipolyse zur Fettreduktion und Körperformung: Sicherheit und Wirksamkeit aktueller Behandlungsparadigmen:

• Krankheiten, die mit dem Einfluss niedriger Temperaturen verbunden sind (Kryoglobulinämie, kalte Urtikaria, paroxysmale kalte Hämoglobinurie);
• Phlebeurysmus;
• Dermatitis und andere Hautläsionen an der Expositionsstelle.

Kannst du nicht schneller gehen?

Die schnellsten Ergebnisse werden von gegeben Fettabsaugung - Entfernung von Fettablagerungen durch Operation. Aber im Vergleich zu anderen Methoden ist es:

• erfordert eine gründliche Vorbereitung, einschließlich der Durchführung zahlreicher Tests;
• hat eine Rehabilitationszeit von bis zu 2 Monaten mit dem Tragen von Kompressionsunterwäsche;
• in 21,7% der Fälle verursacht es geringfügige Komplikationen, in 0,38% - schwerwiegend.

Die Kosten für eine Zone beginnen bei 15 Tausend Rubel. Aber bevor Sie sich für eine solche Intervention entscheiden, denken Sie ernsthaft darüber nach, ob Sie Körperfett so sehr hassen. in den Hüften und ob Sie bereit sind, Ihre Gesundheit zu riskieren.