Wie man nicht mit Coronavirus infiziert wird

Das SARS-CoV-2-Coronavirus ist noch immer wenig bekannt - einfach, weil die Menschheit erst vor wenigen Monaten damit konfrontiert wurde. Es gibt viele Unklarheiten und Hypothesen um ihn herum. Daher werden wir uns nur auf die maßgeblichsten Quellen stützen.

laut WHOQA Coronaviren und die amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)Wie sich Covid ausbreitet), SARS - CoV - 2 wird auf zwei Arten verbreitet:

• Tröpfchen in der Luft. Das heißt, durch die Luft mit den kleinsten Tröpfchen des Speichels einer infizierten Person. Dies ist die häufigste Infektion.
• Kontakt-Haushalt. Wenn sie zuerst die Oberfläche berühren, auf der sich das Virus niedergelassen hat, und dann die Augen, die Nase oder den Mund. Diese Methode wird nicht als die Hauptmethode angesehen, kann aber auch nicht abgezinst werden.

Erstens greift das Virus die Schleimhäute der Nase (am häufigsten), des Mundes und der Augen (seltener) an. Und nachdem es sich dort niedergelassen und vermehrt hat, steigt es in die Atemwege ab. Wenn das Immunsystem nicht genügend Zeit hat, um zu reagieren und genügend Antikörper zu produzieren, gelangt das Coronavirus in die Lunge und verursacht lebensbedrohliche Folgen

Daher ist es so wichtig, sich ordnungsgemäß gegen das Virus zu verteidigen.

1. Verlasse das Haus nur bei Bedarf und beschränke dich darauf, Leute zu treffen

Dies ist ein wichtiger Ratschlag. In den allermeisten Fällen wird das Coronavirus direkt von Person zu Person übertragen. Je weniger Sie Menschen treffen, desto geringer ist das Risiko, krank zu werden.

Wenn ein Kontakt nicht vermieden werden kann, kommunizieren Sie in einem Abstand von mindestens 1 Meter voneinander. Dieser Abstand wird von der WHO empfohlen.QA Coronaviren. Die CDC hingegen ist rückversichert und schlägt vor, nicht näher als 6 Fuß aneinander heranzukommen. Es gibt jedoch eine Nuance: Wenn Sie niesen und husten, kann sich das Coronavirus ausbreitenTurbulente Gaswolken und respiratorische Pathogenemissionen. Mögliche Auswirkungen auf die Reduzierung der Übertragung von COVID-19 in Entfernungen von bis zu 7–8 Metern.

Im Allgemeinen besteht die korrekteste Vorgehensweise bei einer Pandemie darin, sich voneinander fernzuhalten. Und übersetzen Sie alle notwendigen Besprechungen und Gespräche online.

Wenn Sie dem Regime der völligen Selbstisolation nicht folgen können, vermeiden Sie zumindest überfüllte Orte, an denen es unmöglich ist, einen sicheren Abstand zu halten.

2. Tragen Sie an überfüllten Orten eine Maske

WER empfiehlt nochWann und wie man Masken benutzt Tragen Sie eine Maske nur für diejenigen, die husten oder niesen oder sich um eine Person mit Verdacht auf COVID-19 kümmern. Es gibt jedoch gute Gründe zu der Annahme, dass solche Ratschläge nicht mehr aktuell sind.

Zum Beispiel erinnern die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)Empfehlung in Bezug auf die Verwendung von Stoffabdeckungen, insbesondere in Bereichen mit erheblicher Übertragung auf Gemeinschaftsebenedass Menschen häufig asymptomatisch eine Coronavirus-Infektion tragen. Dies bedeutet, dass sie ansteckend sein können, auch wenn sie nicht husten und nicht die geringsten Anzeichen von SARS aufweisen.

Daher empfiehlt die CDC, an jedem öffentlichen Ort, an dem die Entfernung schwierig ist, Masken zu tragen. Zum Beispiel in Supermärkten, Apotheken, öffentlichen Verkehrsmitteln.

Erstens kümmern Sie sich so um Ihre Mitmenschen: Was ist, wenn Sie die gleiche asymptomatische Coronavirus-Ausbreitung haben? Zweitens erhöht die Maske Ihre Wahrscheinlichkeit, selbst nicht krank zu werden, wenn Sie auf eine Person stoßen, die COVID-19 an den Füßen trägt - mit oder ohne Symptome.

Befolgen Sie die Regeln für die Verwendung der Maske, um sie wirklich zu schützen:

• Wechseln Sie die Maske gegen eine neue, sobald sie durch das Atmen feucht wird (dies dauert normalerweise 2-3 Stunden).
• Ersetzen Sie es sofort, wenn es beschädigt oder verschmutzt ist (Sie haben es aktiv mit ungewaschenen Händen berührt und befanden sich in einem engen, überfüllten Raum).
• Versuchen Sie, die Maske nicht zu berühren, während sie sich auf Ihrem Gesicht befindet. Wenn Sie dies tun müssen, müssen Sie Ihre Hände vor und nach dem Berühren waschen oder desinfizieren.

Die CDC feiert übrigensEmpfehlung in Bezug auf die Verwendung von Stoffabdeckungen, insbesondere in Bereichen mit erheblicher Übertragung auf Gemeinschaftsebenedass die Maske zu Hause gemacht werden kann.

3. Waschen Sie Ihre Hände oft

SARS - CoV - 2 lagert sich auf Oberflächen ab und kannPersistenz von Coronaviren auf leblosen Oberflächen und deren Inaktivierung mit Bioziden lebe 3-4 Tage auf ihnen. Dies bedeutet, dass er in Ihren Händen sein kann.

Und wenn das Risiko einer Infektion zu Hause gering ist, dann sobald Sie die Wohnung verlassen und den Türknauf aufnehmen Eingang, drücken Sie den Aufzugsknopf, greifen Sie den Handlauf im öffentlichen Verkehr, sie erhöhen mehrmals. Daher ist es unbedingt erforderlich, dass Sie Ihre Hände regelmäßig waschen. Und nach bestimmten Regeln.

SARS - CoV - 2 ist wie viele andere Viren ein Proteinmolekül (RNA), das mit einer schützenden Lipidschicht (Fettschicht) beschichtet ist. Tatsächlich ist eine dünne Fettschicht das einzige, was das Coronavirus vor Zerstörung schützt. Um das Virus loszuwerden, ist es daher notwendig, seine Schutzschicht zu zerstören. Dies kann auf zwei Arten erfolgen.

• Hände mit Wasser und Seife waschen. Seife baut Fett ab und wäscht beschädigte Viren zusammen mit Schmutz weg. Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20, damit das Verfahren so effektiv wie möglich istSo schützen Sie sich und andere Sekunden.
• Verwenden Sie ein Händedesinfektionsgel. Damit das Desinfektionsmittel mit der Lipidschicht fertig wird, muss es mindestens 60% Alkohol enthalten. Bedecken Sie Ihre Hände und Finger mit einem Antiseptikum und reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie trocken sind.

4. Berühre dein Gesicht nicht mit deinen Händen

Dies ist eine schlechte Angewohnheit, die viele nicht bemerken. Inzwischen ForschungGesichtsberührung: Eine häufige Angewohnheit, die Auswirkungen auf die Händehygiene hat zeigen, dass Menschen ihre Gesichter durchschnittlich 23 Mal pro Stunde unbewusst mit den Händen berühren!

Dieses Verhalten erhöht das Risiko, das Coronavirus (sowie andere Viren und Bakterien) in die Schleimhäute zu bringen. Versuchen Sie daher, sich selbst zu kontrollieren und alles zu tun, um die schlechte Angewohnheit loszuwerden. Dies wird Ihnen nach dem Ende der SARS-CoV-2-Geschichte gute Dienste leisten.

5. Versuchen Sie, Ihr Smartphone so wenig wie möglich außerhalb des Hauses zu verwenden

Nach dem Besuch einer Apotheke, eines Geschäfts oder öffentlicher Verkehrsmittel bleibt das Smartphone wahrscheinlich nicht sauber. Und dann, wenn Sie sich selbst vergessen, wenden Sie es auf Ihr Gesicht an. Dies könnte dem Coronavirus eine Chance geben.

Wenn Sie Ihr Smartphone nicht im Freien verwenden können, machen Sie es sich zur Gewohnheit, es direkt nach Ihrer Ankunft zu desinfizieren.

Gleiches gilt für andere Geräte (Kopfhörer, Tablets, Laptops), die Sie außerhalb des Hauses verwenden.

6. Online kaufen und Lieferung nach Hause bestellen

So können Sie nicht nur Lebensmittel und Haushaltschemikalien in Supermärkten bestellen, sondern auch gekochte Mahlzeiten, Medikamente, Kleidung und vieles mehr. Bitten Sie den Kurier, Ihre Bestellung an der Tür zu lassen und die Schachtel abzuholen, wenn er geht.

Denken Sie daran, Ihre Hände nach dem Auspacken und vor dem Essen zu waschen oder zu desinfizieren.

7. Richtig einkaufen

Wenn Sie in den Supermarkt oder in die Apotheke gehen müssen, empfehlen Experten der Johns Hopkins Medical UniversityCoronavirus (COVID - 19): Häufig gestellte Fragen Sicherheitsregeln beachten.

• Alleine einkaufen gehen. Und noch mehr, nehmen Sie keine Kinder mit: Kinder lieben es, Gegenstände zu berühren und dann ihre Hände an Gesicht und Mund zu ziehen.
• Kaufen Sie Lebensmittel für mehrere Tage gleichzeitig.
• Vergessen Sie nicht die Entfernung: Halten Sie mindestens 1 bis 2 Meter Abstand zu anderen Käufern.
• Bevor Sie den Griff des Korbs oder Wagens greifen, reinigen Sie ihn mit einem Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis oder einem Händedesinfektionsmittel. Oder greifen Sie die Griffe durch eine Serviette. Oder kaufen Sie Latexhandschuhe in der Apotheke und tragen Sie sie, bevor Sie in den Laden gehen.
• Waschen Sie nach dem Auspacken der Lebensmittel zu Hause und dem Wegwerfen der Verpackung unbedingt Ihre Hände.

8. Desinfizieren Sie regelmäßig Oberflächen, die für Coronaviren anfällig sind

Türklinken und Taschengriffe, Schlüssel, Schalter - im Allgemeinen alles, was Sie oder jemand anderes mit schmutzigen Händen berührt hat.

Experten aus den Zentren für Krankheitskontrolle und PräventionReinigen und Desinfizieren Ihres Hauses empfehlen zu verwenden:

• Haushaltsdesinfektionsmittel. Suchen Sie in der Abteilung für Haushaltschemikalien nach vorgefertigten Sprays und Gelen mit dem entsprechenden Etikett auf der Verpackung.
• Mischen Sie 4 Esslöffel Haushaltsbleiche mit einem Liter Wasser. Eine solche Lösung muss mindestens eine Minute auf der Oberfläche belassen werden.
• Lösungen mit einem Alkoholgehalt von mindestens 70%.

Wenn die Oberfläche sehr schmutzig ist, wischen Sie sie zuerst mit einem Schwamm und Seife ab.

9. Immunität bewahren

Leider gibt es keine magischen Pillen, die vor Coronavirus schützenEmpfehlungen der WHO für die Öffentlichkeit in Bezug auf die Verbreitung des neuen Coronavirus (2019 - nCoV): Mythen und Missverständnisse. Da es keine Pillen oder andere Mittel gibt, die zur Erhöhung der Immunität beitragen würden.

Wir können nur das Immunsystem normalisieren. Die einfachsten und sogar langweiligsten Methoden tun das Beste dafür.

Schlaf mindestens 8 Stunden am Tag, gut essen, trinken ca. 2 Liter Flüssigkeit pro Tag. Versuchen Sie, in Selbstisolation so körperlich aktiv wie möglich zu sein.