10 Regeln für eine effektive Selbstisolation

Selbstisolation ist eine edle Sache, wenn Sie sich bewusst und freiwillig dafür einsetzen. Es reicht jedoch nicht aus, sich zu Hause einzusperren: Sie müssen dennoch Schutzmaßnahmen ergreifen. Einschließlich seiner Psyche.

1. Jedes Gericht auf dem Tisch sollte eine eigene Gabel oder einen eigenen Löffel haben, mit dem Sie das Essen auf den Tellern auslegen. Jedes Familienmitglied sollte seine eigenen persönlichen Geräte, Brillen und Tassen haben. Waschen Sie das Geschirr nach dem Essen gründlich. Verbieten Sie Kindern, aus den Gläsern und Tassen anderer Leute zu trinken.

2. Wenn das Wetter es zulässt, lüften Sie die Wohnung regelmäßig: Auf diese Weise bleibt der Virus nicht im Raum.

3. Reinigung müssen, zu... haben täglich tun. Es wird empfohlen, den Schmutz zuerst mit einem Reinigungsmittel zu entfernen und dann mit verdünnter Bleich- oder Alkohollösung mit einer Konzentration von mindestens 70% auf harten Oberflächen zu laufen. Sie müssen nur mit Handschuhen mit Chemikalien arbeiten. Vergessen Sie dabei nicht das Lüften.

4. Wenn du dann alleine lebst Vergiss nicht zu kommunizieren mit Leuten. Und wir sprechen nicht nur über Korrespondenz, sondern auch über Telefonanrufe und Videoanrufe.

5. Es ist auch keine gute Idee, die ganze Zeit zu Hause zu sitzen. Ja, auch während der Selbstisolation. Wenn Sie keinen Verdacht auf ein Virus haben, lohnt es sich, es zumindest an der frischen Luft durchzuführen 20 Minuten am Tag. Wählen Sie einen nicht überfüllten Ort in der Nähe Ihres Hauses und gehen Sie dorthin - wenn möglich, vermeiden Sie große Straßen und halten Sie mit Passanten einen Abstand von mindestens einem halben Meter ein. Solche Spaziergänge sind besonders wichtig, wenn Sie nicht nur zu Hause sitzen, sondern Sie arbeiten aus der Ferne.

6. Tragen Sie Handschuhe und lassen Sie sie jedes Mal an, wenn Sie nach draußen gehen. Diese Handschuhe sollten täglich gewaschen oder gewechselt und die Hände gründlich gewaschen werden. Umarmungen und Händedrucke sollten vermieden werden.

7. Wenn Sie nach Hause zurückkehren, seien Sie sicher desinfizieren Smartphone. Versuchen Sie während einer Epidemie, Ihr Smartphone nicht an Ihr Gesicht zu bringen und über die Freisprecheinrichtung oder die Kopfhörer zu sprechen (vergessen Sie jedoch nicht, diese regelmäßig zu reinigen).

8. Wenn immer möglich, füllen Sie Lebensmittel in großen Portionen auf, damit Sie so wenig wie möglich einkaufen können. Hier ist ein Beispiel Lebensmittelliste für 2 Wochen Quarantäne. Es ist besser, zum Supermarkt zu gehen, für die zukünftige Verwendung einzukaufen und ein Taxi nach Hause zu nehmen, als alle paar Tage zum Laden nebenan zu laufen.

9. Und mehr über Geschäfte: Gesundheitsministerium von Georgia empfiehlt Verwenden Sie während der Epidemie nach Möglichkeit kein Bargeld. Übertragen Sie alles auf die Karte (vergessen Sie nicht, Ihre Hände nach dem Geldautomaten zu waschen!) Und zahlen Sie damit. Ideal, wenn Ihr Smartphone oder Ihre Uhr kontaktloses Bezahlen unterstützt.

10. Wenn Sie zu Hause Essen bestellen, bitten Sie den Kurier, das Paket an der Tür zu lassen, um direkten Kontakt zu vermeiden. Viele Lieferungen haben dies bereits zur Regel gemacht. Haben Sie also keine Angst, sich unwohl zu fühlen.

Lifehacker hat TelegrammkanalHier veröffentlichen wir die neuesten Informationen zur Prävention von Coronaviren und zur Infektionskontrolle. Abonnieren!