Ist Mariendistel so nützlich, wie allgemein angenommen wird?

Mariendistel (dies ist der zweite Name für Mariendistel) gilt als Unkraut. Sehr nützlich. In seinen SamenMariendistel enthält Verbindungen, die zusammen als "Silymarin" bekannt sind. Es ist eine Kombination von Flavonoiden mitFlavonoide als Antioxidantien starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

Wofür genau ist Mariendistel nützlich?

Angesichts der Fähigkeit von Flavonoiden, freien Radikalen und Entzündungen zu widerstehen, kann Mariendistel ein Wundernahrungsmittel sein. Theoretisch kann es Alterung, Infektionen, chronische Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und sogar Krebs bekämpfen. In der Praxis ist es jedoch noch zu früh, um darüber zu sprechen: Heute gibt es nicht viele klinische Studien zu Silymarin.

Lifehacker hat diese Eigenschaften gesammelt7 Wissenschaftliche Vorteile von Mariendistel Mariendistel, die wissenschaftlich belegt sind. Zumindest teilweise.

1. Schützt und repariert die Leber

Mariendistel ist am besten als starker pflanzlicher Hepatoprotektor bekannt, eine Substanz, die durch Krankheiten und Toxine verursachte Leberschäden reduzieren kann. Ergänzungen aus Pflanzensamen sind vorgeschrieben

Silymarin / Silybin und chronische Lebererkrankung: Eine langjährige Ehezur Verbesserung des Zustands mit folgenden Krankheiten:

• verschiedene Hepatitis;
• alkoholische Lebererkrankung;
• nicht alkoholische Fettleber;
• Zirrhose;
• FlusskrebsModulatorische Wirkungen von Silibinin in verschiedenen Zellsignalwegen gegen Lebererkrankungen und Krebs - Eine umfassende Übersicht.

Auch Silymarin zeigte sich gutLegalon® SIL: das Gegenmittel der Wahl bei Patienten mit akuter Hepatotoxizität aufgrund einer Amatoxinvergiftung selbst als Gegenmittel gegen Fliegenpilzvergiftungen, die zu akutem Leberversagen führen.

Wissenschaftler spekulieren, dass Silymarin durch seine antioxidativen Eigenschaften Entzündungen und Leberschäden reduziert.

Allerdings konnten nicht alle Forscher die hepatoprotektive Aktivität von Mariendistel nachweisen. Ein wenig mehr Informationen sind erforderlich, bevor die Schulmedizin endgültig erklärt, dass Mariendistel gut für die Leber ist.

2. Verlangsamt die Alterung des Gehirns

Die Menschheit ist seit langem mit der Mariendistel vertraut. Seit 2.000 Jahren verwendetEin kurzer Überblick über die Chemie und die neuroprotektiven Wirkungen von Silymarin zur Behandlung verschiedener neurologischer Erkrankungen, einschließlich Krankheiten Alzheimer und Parkinson.

Angesichts der starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Silymarin ist es möglich, dass es schütztNeuroprotektives Potenzial von Silymarin gegen ZNS-Störungen: Einblick in die Signalwege und molekularen Wirkmechanismen das Gehirn vor Stress und Alterung.

Dies wurde bereits in Tierversuchen nachgewiesen. Eine Supplementation mit Silymarin verlangsamt den altersbedingten geistigen Niedergang, beispielsweise bei RattenWirkung von Silymarin auf biochemische Parameter von oxidativem Stress im Gehirn alter und junger Ratten. Und reduzierenSilymarin schwächte die Amyloid-β-Plaquebelastung ab und verbesserte Verhaltensstörungen in einem Mausmodell mit Alzheimer-Krankheit Symptome der Alzheimer-Krankheit bei Labormäusen.

Aber es ist noch nicht gekommen, um über Menschen zu forschen. Es ist also nicht genau klar, wie viel Mariendistel zum Schutz konsumiert werden soll Demenz.

3. Normalisiert den Blutzuckerspiegel bei Typ-II-Diabetes

Die Pflanzenstoffe in Mariendistel wirken ähnlichDas therapeutische Potenzial von Mariendistel bei Diabetes bestimmte Diabetes-Medikamente, die zur Verbesserung der Insulinsensitivität und zur Senkung des Blutzuckers beitragen.

Darüber hinaus können die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Silymarin verringert werdenSilymarin bei Typ-2-Diabetes mellitus: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien Risiko für diabetische Komplikationen wie Nierenerkrankungen.

Trotz dieser Erkenntnisse fehlt es der Forschung immer noch, die Verwendung von Mariendistel bei Typ-II-Diabetes nachdrücklich zu empfehlen. Aber sie sind unterwegs.

4. Stärkt die Knochen

Experimentelle Studien an Reagenzgläsern und Tieren haben gezeigt, dass Silymarin stimuliertAntiosteoklastische Aktivität von Mariendistelextrakt nach Ovariektomie zur Unterdrückung der durch Östrogenmangel verursachten Osteoporose Mineralisierung der Knochen - sie werden stärker. Es kann für Menschen hilfreich sein, die leiden Osteoporose.

5. Kann die Produktion von Muttermilch erhöhen

In der Volksmedizin wird Mariendisteltee für stillende Frauen empfohlen, um die Produktion von Muttermilch zu steigern. Und vielleicht ist es das wirklich.

Eine randomisierte kontrollierte Studie gefundenKlinische Wirksamkeit, Sicherheit und Verträglichkeit von BIO-C (mikronisiertes Silymarin) als Galaktagoge: Junge Mütter, die 63 Tage lang täglich 420 mg Silymarin einnahmen, produzierten 64% mehr Milch als diejenigen, denen ein Placebo verabreicht wurde.

Leider ist diese Studie die einzige. Weitere Nachweise sind erforderlich, um die Wirksamkeit der Mariendistel endgültig zu bestätigen.

6. Hilft bei der Bekämpfung von Akne

Es gibt eine AnnahmeOxidativer Stress bei Akne vulgarisdass eine der Hauptrollen bei der Bildung von Akne durch oxidativen Stress gespielt wird - Schädigung der Hautzellen durch freie Radikale. Da Mariendistel starke antioxidative Eigenschaften hat, könnte der Verzehr theoretisch Akne lindern.

Die Theorie wird durch die Praxis bestätigt. Also eine StudieAuswirkungen oraler Antioxidantien auf die Anzahl der Läsionen, die mit oxidativem Stress und Entzündungen bei Patienten mit papulopustulärer Akne verbunden sind zeigten, dass bei Menschen, die 8 Wochen lang 210 mg Silymarin pro Tag einnahmen, die Menge Akne um 53% verringert.

Kann Mariendistel schädigen

Mariendistel ist in den meisten Fällen sicherMariendistel Verwendungen, Vorteile & Dosierung. Dies gilt für Dosen bis zu 420 mg Silymarin pro Tag - große wurden einfach nicht getestet.

Einige Menschen können jedoch individuelle Reaktionen auf die Pflanze haben.Mariendistel:

• AufblähenÜbelkeit, Durchfall oder Verstopfung;
• juckende Haut;
• Kopfschmerzen.

Manchmal sind schwerwiegendere Konsequenzen möglich. Ärzte empfehlen, dass die folgenden Personengruppen die Einnahme von Medikamenten aus Mariendistel (Silymarin) ablehnen:

• Diejenigen, die an Allergien gegen eine Pflanze der Compositae-Familie leiden: Ragweed, Kamille, Ringelblumen, Chrysanthemen. Bei diesen Menschen kann Mariendistel eine allergische Reaktion bis zu auslösen anaphylaktischer Schock.
• Frauen, bei denen Endometriose, Uterusmyome, Brust-, Gebärmutter- oder Eierstockkrebs diagnostiziert wurden. Es gibt einen Hinweis darauf, dass Mariendistel den Östrogenspiegel erhöht, was die Entwicklung der Krankheit beschleunigen kann.

Begrenzte klinische Studien zeigen, dass Mariendistel für werdende Mütter und ihre Babys nicht schädlich ist. Für eine eindeutige Bestätigung der Sicherheit werden jedoch noch zusätzliche Daten benötigt. Brechen Sie daher die Einnahme von Mariendistel-Medikamenten ab, wenn Sie sogar minimale Nebenwirkungen bemerken.

Menschen mit Diabetes sollten ebenfalls vorsichtig sein. Mariendistel kann den Blutzuckerspiegel drastisch senken und zu Hypoglykämie führen.

Lohnt es sich, Mariendistel zu nehmen und wie es geht?

Ja, wenn Sie keine der oben aufgeführten Kontraindikationen und Nebenwirkungen haben und Ihr Arzt nichts dagegen hat.

Sie können Mariendistel in der Form kaufen Tabletten oder Kapseln, flüssiger Extrakt, getrocknete zerkleinerte Früchte oder Mehl - so heißt das Pulver aus zerkleinerten Samen. Jede Art von Verpackung hat ihre eigene Menge an Silymarin, die normalerweise auf der Verpackung angegeben ist.

Um eine heilende Wirkung zu erzielen, müssen Sie 200-400 mg Silymarin pro Tag einnehmen. Dies sind die Dosen, die erscheinenMariendistel Verwendungen, Vorteile & Dosierung in den meisten bestehenden klinischen Studien.