Bier, Kaffee und Brot gehören zu einem gesunden Lebensstil
Nachrichten Lebensmittel / / December 28, 2020
Dr. Harry Ofgang und Eric Ofgang veröffentlicht on Medium, ein Auszug aus ihrem Buch, in dem die Auswirkungen des Konsums schädlicher Lebensmittel wie z Bier, Brot und Kaffee. Basierend auf 50 Jahren Erfahrung in Medizin und Gesundheitsjournalismus entdeckten die Autoren, dass „unsere Laster“ Teil eines gesunden Lebensstils werden können.
Über Brot
Zum Beispiel Brot. Es scheint, dass bei ihm alles klar ist. Die Autoren gruben jedoch tiefer und stellten fest, dass das Weißbrot, das ungesundste Brot, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Vollkornbrot enthält im Allgemeinen eine große Menge an Nährstoffen wie Eisen, Magnesium, Selen, Vitamin E und B und ist eine reichhaltige Quelle an Ballaststoffen, die den Spiegel senken Cholesterin.
Über Kaffee
Der Ruf von Kaffee verschlechterte sich bereits in den 1970er und 1980er Jahren, als eine Reihe von Studien ergab, dass das Getränk einen Einfluss auf Krebs hatte. Die Autoren des Buches erklären jedoch, dass diese Anschuldigungen unbegründet sind. Im Gegenteil, ein moderater Kaffeekonsum - drei bis fünf Tassen pro Tag - verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit und verringert das Risiko für Schlaganfall und Krankheiten
Parkinson, Krankheit Alzheimer und reduziert sogar die Wahrscheinlichkeit eines plötzlichen Todes.Über Bier
Eine interessante Geschichte geschah mit Bier. Wenn wir den Prozentsatz von Schlaganfall, Herzinfarkt und plötzlichem Tod während Yoga und Biertrinken vergleichen, ist er im ersten Fall höher. Es gibt Studien, die dies bestreiten.
David SpiegelhalterIm Vergleich zu „moderaten Trinkern“ haben „Nie-Trinker“ 30% mehr Herzkrankheiten und Schlaganfälle.
Wenn Sie die oben genannten Produkte in unbegrenzten Mengen konsumieren, ist natürlich jede Forschung zu ihrer Verteidigung einfach nicht sinnvoll. Aber die Moral ist hier anders. Sie müssen keine spartanische Diät einhalten, um gesund zu sein. Immerhin, wenn Sie den Tag mit einer Tasse Kaffee beginnen und CroissantZumindest gönnen Sie sich Freude, und der Körper wird es Ihnen danken. Mehr dazu lesen Sie in Buch „Gute Laster. Von Bier bis Sex, die erstaunliche Wahrheit darüber, was wirklich gut für dich ist. "
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