Warum Steißbein schmerzt und was man dagegen tun kann
Bildungsprogramm Gesundheit / / December 27, 2020
Das Steißbein ist der unterste, schwanzartige Teil der Wirbelsäule, der aus 3-4 verwachsenen Wirbeln besteht.
Der Schwanz ist sehr klein. Einige halten es sogar für ein Rudiment, dh einen Teil des Körpers, den wir von einigen Schwanzvorfahren geerbt haben und der für den modernen Menschen absolut unnötig ist. Trotzdem hat das Steißbein eine Reihe wichtiger Funktionen.Steißbeinschmerzen verstehen und behandeln. Zum Beispiel hilft es, Ihr Gewicht im Sitzen zu stabilisieren. Darüber hinaus enthält das Steißbein viele Sehnen, Muskeln und Bänder, die am Urogenitalsystem und am Darm beteiligt sind. Außerdem ist ein Teil der Muskelbündel des Musculus gluteus maximus daran befestigt - derjenige, der für die Hüftverlängerung erforderlich ist.
Angesichts all dieser Funktionsbelastung ist es nicht verwunderlich, dass manchmal das Steißbein zu schmerzen beginnt. Und dann macht es sich mit Anfällen von ziemlich starken Schmerzen bemerkbar. Es kann viele Gründe für Steißbeinschmerzen geben (der sogenannte Steißbeinschmerz in der wissenschaftlichen Sprache).
Wann sollte ich so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen?
Steißbeinschmerzen sind selten gefährlich. In den meisten Fällen verschwindet es von selbst - manchmal jedoch nach Wochen oder sogar MonatenSteißbeinschmerzen: Wie kann ich sie lindern?. Es gibt jedoch Situationen, die eine ärztliche Überwachung erfordern.
SofortWarum tut mein Steißbein weh? Wenden Sie sich an einen Traumatologen oder rufen Sie einen Krankenwagen, wenn nach einem Sturz oder einem anderen Schlag Schmerzen im Steißbein aufgetreten sind, die von Folgendem begleitet werden:
- Taubheitsgefühl in der Lendengegend und im Becken;
- umfangreich Blutergüsse;
- spürbares Unbehagen beim Bewegen, Koordinationsverlust;
- ein deutliches Kribbeln im Steißbein und in der Umgebung.
Sie müssen keinen Krankenwagen rufen, planen aber für die nahe Zukunft einen Besuch bei einem Therapeuten oder Chirurgen, wenn:
- Steißbeinschmerzen verschwinden für ein oder zwei Wochen nicht;
- schmerzhafte Empfindungen, die abnehmen und zu verschwinden scheinen und dann wieder zurückkehren;
- Zusätzlich zu den Schmerzen haben Sie zugenommen Temperatur;
- Sie beobachten andere seltsame Symptome - Schmerzen im unteren Rückenbereich, mangelnde Koordination, Beschwerden beim Beugen und Strecken der Beine, Verstopfung usw.
Höchstwahrscheinlich passiert Ihnen nichts Schreckliches. Der Arzt muss jedoch eine Untersuchung durchführen, um potenziell gefährliche Krankheiten auszuschließen.
Warum Steißbein schmerzt und was man dagegen tun kann
Hier sind einige der häufigsten GründeCoccydynia (Steißbeinschmerzen). Ursachen Steißbein.
1. Fallen oder schlagen
Jeder fällt auf das Gesäß - es spielt keine Rolle, ob Sie auf ein Skateboard gesprungen sind oder hineingeschlüpft sind Eis - kann möglicherweise zu Verletzungen, Luxationen und sogar zum Bruch des Steißbeins führen.
Was zu tun ist
Wenn der Schmerz im Steißbein nach einem Sturz oder Schlag auftrat und Sie wirklich stört, wenden Sie sich an den Therapeuten, Traumatologen oder Chirurgen. Möglicherweise sind Röntgenaufnahmen erforderlich, um den Zustand dieses Teils der Wirbelsäule zu überprüfen.
2. Längere Sitzposition
Das Steißbein schmerzt oft, wenn Sie zu lange auf einer harten Bank sitzen oder im Gegenteil in einem übermäßig weichen Stuhl. Eine unbequeme Haltung ist auch ein wichtiger Faktor beim Auftreten von Steißbein.
Was zu tun ist
Meistens reicht es aus, die Position zu ändern, damit der Schmerz abnimmt oder ganz verschwindet. Für die Zukunft - versuchen Sie es nicht setz dich auf für eine lange Zeit an einem Ort. Dies belastet die Wirbelsäule stärker und ist für die allgemeine Gesundheit nicht förderlich.
3. Schwangerschaft und Geburt
Das Steißbein sowie die Muskeln und Bänder, die es hält, werden am Ende der Schwangerschaft elastisch und flexibel. Dadurch kann sich die untere Wirbelsäule während der Wehen beugen und durch das Becken des Babys gehen.
Manchmal kommt es jedoch während der Geburt zu einer übermäßigen Dehnung der Muskeln und Bänder. Aus diesem Grund haben junge Mütter Schmerzen im Steißbeinbereich.
Darüber hinaus kann bei schwieriger natürlicher Geburt das Steißbein beschädigt werden - bis hin zu Rissen oder Brüchen. Dies kommt sehr selten vor, aber diese Situation sollte auch berücksichtigt werden.
Was zu tun ist
Überwachen Sie schmerzhafte Empfindungen. Wenn sie 2-3 Tage nach der Geburt nicht abnehmen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt und befolgen Sie seine Empfehlungen.
4. Repetitive Stressverletzung
Das Risiko einer Steißbeinkrankheit ist erhöht, wenn Sie regelmäßig Sportarten wie Radfahren oder Rudern ausüben. Während des Trainings neigt sich der Körper zyklisch nach vorne. Dies streckt die Muskeln und Bänder um das Steißbein.
Sie werden es vielleicht zuerst nicht bemerken, aber mit der Zeit baut sich die Spannung auf. Infolgedessen können Muskeln und Bänder beschädigt werden, die das Steißbein nicht mehr in der richtigen Position halten. Dies führt zu chronischen Schmerzen und Beschwerden.
Was zu tun ist
Suchen Sie einen Therapeuten oder Traumatologen auf. Der Arzt wird eine symptomatische Behandlung vorschlagen, um die Schmerzen zu lindern. Möglicherweise werden Ihnen Muskelrelaxantien verschrieben, Medikamente, die Ihren Muskeln helfen, sich zu entspannen. Massage kann auch effektiv sein.
5. Über- oder Untergewicht
Wenn Sie zu viel wiegen, kann Ihr Körper im Sitzen übermäßigen Druck auf Ihr Steißbein ausüben.
Zu dünn ist auch nicht einfach: Sie haben nicht genug Gesäßfett, um den Druck des Steißbeins auf das umgebende Gewebe zu verringern. All dies kann Steißbein verursachen.
Was zu tun ist
Zuallererst - bringen Sie Körpergewicht zu einem gesunden Die Norm. Die zweite wichtige Empfehlung wurde bereits oben ausgesprochen: Versuchen Sie, nicht zu viel Zeit im Sitzen zu verbringen.
6. Altern
Mit zunehmendem Alter wird das Steißbein dichter, steifer und kann schmerzhaft auf das umgebende Gewebe drücken.
Im Laufe der Jahre nutzen sich auch die Bandscheiben ab - einschließlich derjenigen, mit deren Hilfe das Steißbein an der Wirbelsäule befestigt wird. Infolgedessen wird jede Belastung des "Schwanzes" schmerzhaft.
Was zu tun ist
Suchen Sie einen Therapeuten auf. Ihr Arzt wird Sie beraten, wie Sie Schmerzen lindern können. Vielleicht verschreibt er Schmerzmittel, auch in Form von Injektionen. Physiotherapie (wie Aufwärmen oder Akupunktur) und Bewegungstherapie können ebenfalls hilfreich sein.
7. Infektionen und Tumoren
Eine äußerst seltene, aber dennoch mögliche Option. Coccygodynia kann durch Infektionen ausgelöst werden, die an der Basis der Wirbelsäule oder den das Steißbein umgebenden Weichteilen auftreten. Krebs ist auch der Schuldige - Knochen oder Metastasen (entwickelt in einem anderen Teil des Körpers und Metastasen zum Steißbein).
Was zu tun ist
Wenn Sie keine Ahnung haben, warum Ihr Steißbein schmerzt, Sie aber länger als 1-2 Wochen unter erheblichen Beschwerden leiden, ist eine Konsultation mit einem Therapeuten erforderlich. Wir haben es jedoch bereits oben geschrieben.
Wie man Steißbeinschmerzen zu Hause reduziert
Wir wiederholen noch einmal: In den allermeisten Fällen verschwinden die Schmerzen im Steißbein von selbst. Bis sie verschwindet, können Sie den Zustand auf folgende Weise lindern:
- Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel. Zum Beispiel basierend auf Paracetamol oder Ibuprofen.
- Legen Sie eine kalte Kompresse für 10-15 Minuten auf den Steißbeinbereich. Dies kann eine Wärmflasche mit kaltem Wasser oder ein Eisbeutel sein, der in ein dünnes Tuch gewickelt ist.
- Sitzen Sie weniger und bewegen Sie sich mehr.
- Massieren Sie den Bereich um das Steißbein mit den Fingern selbst. Dies wird dazu beitragen, angespannte Muskeln zu entspannen.
- Wenn es Ihr Gesundheitszustand erlaubt, machen Sie Pilates oder Yoga. Diese Techniken bieten einschließlich Dehnübungenum die Muskeln rund um das Steißbein zu entspannen.
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