Wie man einen guten Therapeuten wählen und nicht bleiben gestrandet
Tipps / / December 19, 2019
Fast 6 Millionen Russen suchen Sie professionelle psychologische Hilfe im Jahr 2014. Abbildung scheint beeindruckend, aber dass nur 4% der Bevölkerung. Daten gesammeltSie gehen die Russen zum Psychotherapeuten? FOM, und solange sie die frisch bleiben.
78% der Befragten gaben an, dass dann alle Ratschläge in persönlichen Angelegenheiten nicht zu suchen. Dennoch ist die überwiegende Mehrheit derer, die die Hilfe eines Therapeuten verwendet haben, blieb das Ergebnis zufrieden (drei von vier). Daher gibt es Grund zu der Annahme, dass das Bild sich in den letzten paar Jahren ändern könnte.
Darüber hinaus begann die Online-Dienste Psychotherapie erscheinen. In Blogs, im Fernsehen, in populärwissenschaftliche Bücher reden immer darüber, wie wichtig es ist, die psychische Gesundheit und halten Sie das Problem an sich zu unterstützen. Wir werden verstehen, welche Probleme Psychotherapie gelöst werden, wie viel es kostet und wie eine schlechte Beruf zu erkennen.
Bezeichnen Sie Ihre Ziele
Ein Spezialist sollte gehen, wenn eine lange Zeit Sie Emotionen erleben, dass Sie Beschwerden bringen. Zum Beispiel wütend auf jemanden und man kann nicht aufhören, darüber nachzudenken. Neid, Eifersucht, gelangweilt, frustriert... und es dauert zu viel. Lenkt ab von den anderen Fällen, die Freude bringen würde, nicht Trauer oder Wut ausgesät.
Sie verbringen Stunden bei einer Seite der ehemaligen oder Spiegeln Band Instagram suchen. Scharren mit Alkohol am Freitagabend. Psychotherapie in diesem Fall würde bedeuten, dass Sie bereits verschwendet Zeit auf sie müde sind. Und Sie sind bereit, vorwärts zu gehen.
Wenn Sie sich an der Rezeption finden, werden Sie die Stille treffen. Psychologen oder Therapeuten ist wichtig zu wissen, wo Sie mit dem, was zu tun beginnen Problem kommen. Um sich effektiv Zeit im Voraus bezahlt verbringen bezeichnen, was Sie macht sich Sorgen. Sie können es auf Gegenstände in der Reihenfolge ihrer Priorität machen.
Vermeiden Sie diejenigen, die Zusagen geben
Psychologe, Psychotherapeut und Psychiater - ist die drei Arten von Spezialisten, die wir um Hilfe wenden. Ihre Dienste werden auf unterschiedliche Weise bezahlt, aber die Fähigkeiten werden von verschiedenen Ebenen des Bildungssystems unterstützt. Aber sie haben etwas gemeinsam: keiner von ihnen nicht geben Sie das Rezept des Glücks. Und sagen Sie nicht, dass so richtig zu machen, und so - nein. Ihre Mission - Ihre Gefühle und Erfahrungen zu erforschen, um zu versuchen, die Ursachen der negativen Erfahrungen und bieten Bahnänderungen zu finden.
„Wir programmieren für den Erfolg“, „ich in 10 Tagen verheiratet gewähren“, „Sie einen Monat lang glücklich zu machen“ - diese Sätze sein müssen, damit Sie Flaggen rot. Es ist besser, diese Konsultationen zu übergeben.
Wenn Sie von unerwiderter Liebe oder unglücklich träge Karriere Experten leiden werden lehren, wie man aufhören, es zu tun. Und beginnen normal zu fühlen, und vielleicht sogar glücklich. Ohne einen Partner, ohne einen Traumjob, aber von selbst aus.
Wählen Sie die Art von Fach
Berater Psychologe
Als Absolvent der Abteilung für Psychologie. Er hat keine medizinische Ausbildung. Und er hat kein Recht, Diagnosen oder verschreiben zu machen Medizin. Es arbeitet mit geistig gesunden Menschen, die in schwierigen emotionalen Situationen in der Krise und Unzufriedenheit sind.
Der Psychologe wird Ihren Charakter und Verhalten und Hilfe finden, eine Lösung für bestimmte Konflikte in Freundschaft, Familie oder Team untersuchen. Diese Fachleute abgesehen von den privaten Praxis als Berater an Schulen und Universitäten arbeiten, Bänke, Krankenhäuser, die Armee und zum Beispiel bei der Arbeit.
Psychotherapeut
Arzt mit postgradualen Ausbildung und Spezialisierung in der Psychiatrie. Im Vergleich dazu sieht der Berater oberflächliches und löst nur ein bestimmtes Problem. Es arbeitet mit dem Gefühl oder Verhalten, dass ein Kunde nicht zufrieden ist. Durch Therapeuten gleich Leute wahrscheinlich mit einigen Leiden kommen, dass sie bei Therapien wahre Ursache suchen. Dies erfordert eine tiefe und lange Arbeit.
Wenn die Chefpsychologe-Berater-Tools - Fähigkeiten und Technologie, das wichtigste Instrument des Psychotherapeuten - selbst.
Dies ist ein Mann, bereit, zuzuhören und nicht zu beurteilen. Er nutzt seine Kenntnisse der Psychologie, die wahre Grundlage der Patientenalarme zu finden.
Psychiater
Ein Arzt, die Störungen der Psyche, in Fällen behandelt, wo es organische Veränderungen. Und wo ein einfaches Gespräch wird nicht helfen Angelegenheiten.
Zum Beispiel wird Depression oft erfolgreich Arbeit mit einem Therapeuten behandelt. Aber manchmal gefunden klinische Depression, in der irrt System zur Förderung und Produktion von Dopamin. Dann ist die Person grundsätzlich Freude erleben nicht in der Lage. Es ist der Psychiater Diagnosen und nimmt das Medikament auf. Und mit anderen psychischen Störungen, bei denen die Veränderungen, die sie auf der organischen Ebene stattfinden, und die Behandlung erfordert Medikamente.
Geben Sie für diejenigen, die regelmäßig Überwachung geht
Psychotherapeuten selbst gehen zu Psychotherapeuten. Wie wir oben, ihr Arbeitswerkzeug festgestellt - Ihr eigenes Bewusstsein und Persönlichkeit. Aber gelegentlich verirren Einstellungen und dann Kalibrierung notwendig.
Es kommt eine Zeit, wenn der Therapeut oder ein Psychologe zu seinen Vorgesetzten geht. Dieser Vorgang wird als Aufsicht genannt.
Tun Sie es mit zwei Ziele: eine zweite Meinung über Fälle aus seiner Praxis erhalten und erhalten Beratung über persönliche Probleme. Überwachung ist wichtig, weil sie den Techniker „auf Null gesetzt“ erlaubt und nicht unbewusst ihre Probleme auf Kunden zu hängen.
Die Häufigkeit der einzelnen Überwachungen. Verschiedene Schulen der Psychotherapie werden empfohlen, sie von einmal im Monat bis einmal im Jahr durchzuführen. In Russland ist diese Praxis Normen nicht festgelegt. Daher verpflichtet unmöglich, einen Therapeuten Aufsicht zu übergeben.
Achten Sie auf Mitgliedschaften in verschiedenen Organisationen. Einige von ihnen verlangen, ihre Vertreter Aufsicht zu nehmen. Der einfachste Weg, offen einen Spezialisten fragen, wen Sie gewählt haben, ob er dieses Verfahren durchläuft. Nach der Reaktion wird Sie in der Lage sein, seine Einstellung zu seiner Arbeit zu verstehen. Vermeiden Sie diejenigen, die sagen, dass sie Aufsicht nicht brauchen.
Studienmöglichkeiten - Lassen Sie sich nicht durch Werbung getäuscht
Der zuverlässigste Führer ist nach wie vor Mundpropaganda. Achten Sie auf die Spezialisten, die Sie an Freunde und Bekannte empfehlen.
Darüber hinaus kann durch die Art des Fachmannes der Auswahl, um zu bestimmen, was Bildungsniveau möchten Sie es sein. Erfahren Sie, was die psychologischen Fähigkeiten der angesehensten in Ihrer Nähe.
Blättern Sie durch ein paar Seiten einer Suchmaschine. Geben Sie für diejenigen, die sich in der bequemen Arbeitsplatz. Rekordpreise für ihre Leistungen und Sitzungslänge. Dies ermöglicht für sich der Umfang der identifizieren Kosten. Um sich keine Sorgen über bereits an der Rezeption, dass Sie overpay.
Definieren Frequenztechniken für sich
Was auch immer gebildete Fach gewesen sein mag, er interessiert sich für die Tatsache, dass man ihm in regelmäßigen Abständen kam. Und wir tun es so oft wie möglich. Allerdings schützt die Regelmäßigkeit der Sitzungen wirklich der Kunden und macht die Behandlung effektiver zu gestalten.
Perfekt starten - es ist eine oder zwei Sitzungen pro Woche.
Es hängt alles von der Tiefe des Problems, dass Sie gekommen sind. Und die Intensität des Leidens, die es bringt dich. Nach dem ersten Monat der Häufigkeit der Besuche kann seltener geworden.
Um im Voraus vorherzusagen, wie viele Empfänge ausreichen werden, um - es ist unmöglich. Doch um ihre Gefühle zu hören, auch während der Behandlung, werden Sie in der Lage sein, für sich selbst die optimale Frequenz und Anzahl der Sitzungen zu bestimmen.
Denken Sie daran, dass Sie immer das Recht haben, die Therapie zu stoppen. Wenn Sie sofort einen Kurs von Sitzungen zahlen wollen, machen Sie eine Probe Eingeständnis, dass der Fachmann die richtige für Sie. Und du mit ihm auf der gleichen Wellenlänge.
In den USA, wo Psychotherapie Dienstleistungen - die Rate der psychischen Gesundheit, Gewicht Debatte über den Vertrauensbruch Ärzte zu gewinnen. Psychotherapeuten überzeugen Kunden, dass die Wurf Sitzungen, sie unglücklich sein wird. es lohnt sichFür immer in der Therapie? genug bereits die Aufmerksamkeit auf die New York Times.
Laut einer Studie im Jahr 2010, die die Zeitung führt, 42% der Menschen unterziehen Psychotherapie, von etwa 3 bis 10 Sitzungen. Nur 1 von 9 Personen sind für den Kurs mehr als 20 Sitzungen erforderlich.
Die New York TimesFür diese 11% der Therapie wird blockiert. Die Studie zeigt: häufig als längere Therapie, desto weniger wahrscheinlich, dass es wirksam sein. Aber Therapeuten verweigern Niederlage anzuerkennen.
Psychotherapie sollte nicht missbraucht werden. Es sollte nicht ewig dauern. Perceive seinen Wert als ein wirksames Instrument zur Brücke bestellen in seinem eigenen Geist und gehen Sie voran. Bereits entspannter und glücklicher Mensch.
Highlight Budget
Beurteilen Sie Ihre finanziellen Möglichkeiten. Schulden sind unwahrscheinlich, dass Sie sich wohl fühlen helfen. Finanzfaktor indirekt für Sie bilden und die Häufigkeit der Besuche.
Wenn Sie das Gefühl, dass Ihre Angst über die spezifischen Probleme geht und sind eher wie Leiden, mit denen Sie verlassen möchten, werden eine Reihe von Behandlungen erfordern. Soll ihre Behandlung auf Kosten eines Monats im Voraus beschreiben. Und zur Verringerung der anderen die Therapeuten in Ihren normalen Budget und vermeiden Sie Überraschungen am Ende des Monats zu stellen.
Versuchen Sie, eine kostenlose Beratung
Kostenlose Beratung - ein guter Weg, um festzustellen, ob Sie Psychotherapie benötigen. Wenn Sie ein Student einer großen UniversitätSicherlich gibt es psychologischen Dienst zur Verfügung gestellt, die von Professoren und Studenten der Abteilung für Psychologie besetzt. Achten Sie darauf.
Darüber hinaus haben viele Städte kommunalen psychologischen Dienst. Als allgemeine Regel gilt, minus sind kostenlose Beratungen nicht. Und, dass ein Termin im Voraus ist erforderlich, aufgezeichnet. In manchen Fällen sogar für einen Monat. Aber es ist eine gute Möglichkeit, zu entscheiden, ob Sie behalten möchten und welche Menge Ratschläge, die Sie benötigen.
Es kann vorkommen, dass Sie die Antworten auf alle Ihre Anliegen bei der ersten Sitzung finden.
Ein Kompromiss kann ein Online-Termin sein. In den USA haben solche Dienste an Popularität gewonnen. In Russland gibt es nur zwei - "klar„und Sreda. Beide Projekte wurden Ende 2017 ins Leben gerufen. Der Preis ist vergleichbar mit Offline-Techniken.
Watch out für "red flags" schlechten Beruf
Der Begriff „red flags“ zeigen illustrative Situationen, die erfordern, Ihre Aufmerksamkeit. Das ist etwas, bedenkenswert. Bemerkt etwas Verdächtiges in der Kommunikation - setzen Sie sich mental auf die rote Fahne. Wenn sie eine Menge eingegeben haben, werden Sie feststellen, dass es unrein ist.
persönliche Antipathie - Ein wesentlicher Grund, die professionelle aufzugeben. Es ist unangemessen, andere Arzt zu wählen, die Sie nur seine Fähigkeiten und Verantwortlichkeiten benötigen. Aber es ist wichtig für den Erfolg der Psychotherapie NotizenSuche nach dem richtigen Psychiater und / oder Psychotherapeuten MD Fredric Neuman.
Der Patient braucht nicht zu wie ein Chirurg, der die Operation durchführt. Aber es ist wichtig, im Falle eines Psychotherapeuten oder Psychiater. Die Therapie mit einem Patienten, Sie sind unangenehm, unmöglich. Was immer es war der Grund.
Fredric Neuman, Direktor des Zentrums für die Behandlung von Angst und Phobien (USA), MD
Eine rote Fahne sollte liefern, wenn sie nach einem kurzen Kommunikations Therapeut überreden Sie einen Vertrag für die langfristig zu unterzeichnen. Die zweite Platz, wenn er das sagt, Therapie zu werfen, werden Sie alle das akkumulierte Ergebnis verlieren. Und wird in den Abgrund der Verzweiflung und Elend fallen. Dazu kann rechts, und die dritte gestellt werden.
Wie von der Aufsicht des Moskaueren Gestalt Institute in einem Interview mit Daria Ryazanov angezeigtHelfen Sie sich selbst: wie man einen Therapeuten wählen, Sie sollten keinen Grund zur Sorge, wenn der Therapeut nur die letzte Sitzung im Voraus fragt zahlen.
Tatsache ist, dass ein Kunde an einem gewissen Punkt bringt Widerstand. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass der Patient und Therapeut gemeinsam einige Schwachpunkte erreicht. Wenn verletzt, sollten Sie sofort alles fallen lassen. Bezahlte Geld ist in der Regel eine Garantie, dass dies nicht geschehen wird. Und durch eine schlechte Phase des Kunden zu brechen.
Daria Rjasanow, der Leiter des Moskauer Gestalt Institute
Gängige Praxis ist die Tatsache, dass Sie nicht eine Rückerstattung für den Empfang bekommen, wenn Sie es verlassen weniger als einem Tag. Diese Angst und der Therapeut, und Sie.
„Um zu sehen, ob Sie fit Spezialist, - Rjasanow sagte - und unterscheiden zwischen den natürlichen Widerstand von allen, ich würde Ihnen raten, auf das Erscheinen der ersten beiden Treffen zu verlassen. Es sollte durchaus positiv sein. Und wenn das dritte oder vierte Mal, wenn die Euphorie Weg zur Ablehnung gab, ist es notwendig, sie zu durchbrechen. Und wenn die erste und das zweite Mal, wenn ernsthafte Zweifel an das Fach gehabt hat, ist es besser, es zu ändern. "
siehe auch
- Warum zögern Sie nicht, zu einem Therapeuten gehen →
- 7 gemeinsame Missverständnisse über Psychotherapie →
- Woher wissen Sie, dass es Zeit für einen Termin mit dem Therapeuten →