Wie 4 Stunden pro Tag schlafen und erfolgreich sein
Inspiration / / December 26, 2019
Wir widmen so viel Zeit zu schlafen, zu denken, dass ist der Schlüssel zu einem gesunden und langen Leben. Aber warum auf einem Traum Drittel Ihres Lebens verbringen, wenn Sie einen Teil dieser Zeit mit viel größerem Nutzen verbringen?
Die Antwort auf diese Frage ist ein ungewöhnlichen Benutzer Quoren Alexander Damkster gegeben. Wir veröffentlichen eine Übersetzung seiner Geschichte.
Während ich nicht eine von mehreren Millionen Körperschaft haben, aber ich bin einer jener Unternehmer, die 3-4 Stunden pro Tag schlafen. Dies ist nicht durch Medikamente oder Drogen und nicht aufgrund der schlechten Zeitmanagement. Ich lebe ein bequemes Leben, und absolut nicht das Gefühl, zu wenig Schlaf, trotz der Tatsache, dass er so klein war. Zumindest von den Standards anderer.
Wie mache ich das?
Sie werden durch Entfernen von TV aus dem Alltag schlafend viel einfacher und produktiv fallen. Ihr Gehirn, wenn Sie TV sogar weniger aktiv als während des Schlafes zu beobachten. Dies gilt auch für Kinder. Meine kleine Tochter hysterics bei jeder Gelegenheit, rief weinte und wollte nicht zu mir essen oder zu hören. Die Reduzierung der Zeit für sie vorgesehene TV zu sehen, wurde mir klar, dass der Grund war.
Limit Verbrauch Kohlenhydrate
Kohlenhydrate machen mich schläfrig. Verringerung ihrer Anzahl auf das erforderliche Minimum, erkannte ich, dass man, ohne essen eine riesige Menge an Brot, Getreide und Früchten leben können.
Es ist wichtig, nicht, wie viel Sie schlafen, und wenn
Ich bin aktiver Unterstützer der Theorie der zirkadianen Rhythmen und ich glaube, dass es wichtig ist, nicht, wie viel Sie schlafen, und wann. Wenn ich am Morgen von 04.00 bis 08.00 schlafen - wunderbar. Nach dem zu dieser Zeit schlafen fühle mich die fröhlichste und zuversichtlich.
Wenn Sie sich schlecht fühlen, tun, was Sie wollen
Manchmal habe ich die Produktivität sinkt und wacht in einer schlechten Stimmung auf. Dann speichere ich alle Arbeit zu tun und zu tun, was, wie ich: Quoren lesen, mit Freunden chatten, die Nachrichten oder Klatsch lesen. Dies ist eine gute Möglichkeit, wieder eine gute Stimmung zu entspannen und wieder zu erlangen.
Sie lieben Ihren Job
Jede Nacht habe ich mit dem Gedanken einschlafen, dass morgen werde ich eine sehr interessante und wichtige Arbeit sein. Und oft so, wie es ist. Ich wirklich liebe, was ich tue, und dies ist einer der Gründe dafür, dass ich so wenig Schlaf haben und so bequem, dass ich das Gefühl.
So, hier ist mein Geheimnis: Ich liebe, was ich tue, ich habe gute Freunde, die mich unterstützen, und nehme meine schlechten Gewohnheiten auf ein Minimum. Wir sind zu viel Aufmerksamkeit auf Schlaf, ein Drittel unseres Lebens ruht. Leben ein interessantes Leben und Sie wollen viel weniger zu schlafen!