10 Gewohnheiten für ein bewusstes und glückliches Leben

1. Steh auf, wenn geplant

Wenn Sie den Alarm für 6:30 Bett zu verlassen, sobald er die Glocke hatte. Warum ist das so wichtig? Da dies das erste Versprechen ist, müssen Sie diesen Tag halten.

Letzte Nacht stellen Sie den Alarm für diese Zeit, weil es auf mich gezählt. Starten Sie den Tag mit einem gebrochenen Hoffnung - die gleiche, die auf dem falschen Fuß stehen. Halten Sie das Versprechen. Im Extremfall werden Sie im Laufe des Tages schlafen können.

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2. Offensichtlich Ihre morgendliche Routine organisieren

Gewohnheitsmäßigen Aktionen am Morgen wird Ihnen helfen, schnell zu erholen und an die Arbeit nieder. Dusche. Bürsten Zähne. Frisur. Und, was noch wichtiger ist, die geeignete Wahl der Kleidung, die Gelegenheit.

Denken Sie daran, dass Kleidung eine bestimmte Stimmung erzeugt.

Ihre morgendliche Routine - es ist Aktion, die die Stimmung für den ganzen Tag eingestellt. Und wie wollen Sie prichosyvaetes, Kaffee trinken und sich anziehen, zu einem gewissen Grad auf dem Weg hängt wird es an diesem Tag statt.

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3. meditate

Dies ist die beste, die am Morgen nach einer Dusche getan werden können, wenn Sie mehr oder weniger wach haben. Finden 5-10 Minuten in Stille zu sitzen.

Hört euch einfach selbst. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, wie Sie Ihren Tag beginnen: Sie enttäuscht sein, etwas bedrückt Sie, oder, im Gegenteil, es ist etwas wunderbar und reizvoll ist?

Durch die 5 Minuten der Meditation, werden Sie verstehen, wie jetzt fühlen und wie man einen Tag zu bauen, um es zu verbringen am effektivsten. Es ist sehr wichtig.

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4. essen Sie regelmäßig

Essen Sie an ein und derselben Zeit, mit den gewünschten Lebensmitteln, dass Sie im Voraus vorbereitet haben. Dies hilft Ihnen nicht, Mahlzeiten zu überspringen und nicht über das Essen im Laufe des Tages vergessen.

Versuchen Sie, eine Gewohnheit zu schaffen. Je mehr Sie haben vorgekocht gesunde Nahrung, desto wahrscheinlicher werden Sie in der Lage sein, die Gesundheit zu erhalten - auch mit dem vollen Terminkalender.

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5. Verbringen wenig Pausen für einen guten Zweck

Im Laufe des Tages haben Sie einen kurzen Zeitraum von Freizeit. Wir nutzten diese Zeit verbringen sozialen Netzwerken Überprüfung, Videos auf YouTube und andere unnütze Dinge zu beobachten. Kombinieren Sie all diese Anwendungen auf einem Smartphone in der gleichen Kategorie mit dem Namen „mein Leben verschwenden.“

Stattdessen legen Sie es auf der Hauptseite nützlichen Anwendungen - für das Erlernen von Fremdsprachen, Bücher zu lesen und so weiter. Mit kleinen Pausen für nützliche Dinge und sich weigern, zu sinnlosen Verbrauch Informationen, können Sie die Gewohnheit des Lernens bilden.

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6. Denken Sie daran: Freizeit - es ist Freizeit

Diese Beratung ist für Workaholics und Unternehmer, die vergessen, dass die „freie Zeit“ bedeutet nicht „Arbeit an neuen Projekten.“ Dieses Mal ist es braucht nicht auf den Job zu verbringen.

Machen Sie einen Spaziergang im Park, zu treffen mit einem alten Freund bei einer Tasse Kaffee, ein Brettspiel mit Freunden spielen oder Familie, ihre Großmutter nennen, einen Film sehen, ohne das Gefühl halb weil zu stoppen unproduktiv.

Die Gewohnheit, seine freie Zeit als integraler Bestandteil des täglichen Zeitplan nehmen Sie Neustart Gehirn und Rückkehr zur Arbeit helfen erfrischt und begeistert.

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7. Kontrollieren Sie Ihre Finanzen

Finanzen erzeugen eine Menge Stress und Angst. Aber es ist nicht das Geld Ursache von Stress und Chaos in finanziellen Angelegenheiten und ein Mangel an Verständnis, wie sie zu verwalten.

Erfahren Sie, wie die Arbeit mit Geld, um Herr der Lage zu werden.

Wenn Sie vorhaben, nicht in die Taiga zu gehen und Nahrung durch die Jagd bieten und das Sammeln, das Geld - ein Teil Ihres Lebens bis zum Ende Ihrer Tage. Während ein wichtiger Teil davon.

Daher widmet Zeit Grundkenntnisse über Steuern, Investitionen, Ersparnisse und Kredite zu erwerben. Und einmal pro Woche, zwei Wochen oder einen Monat, um Ihre Finanzen analysieren und sehen, was Ihr Geld geht.

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8. Neue Leute treffen

Die Kommunikation mit Leuten bietet Inspiration als alles andere. Vielleicht liest jemand regelmäßig einen Blog? Schreiben Sie sie E-Mail. Vielleicht gibt es einen lokalen Unternehmer, die möchten Sie lernen? Laden Sie ihn für Kaffee.

Je breiter die Reichweite Ihrer Kommunikation, desto wichtiger werden Sie auf Kosten ihrer Beziehungen und desto mehr Inspiration für Ihre persönliche Entwicklung bekommen. Es hilft auch, die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, wenn Sie erleben Rückgang und das Gefühl wie nirgendwo gehen. Sie jemanden treffen, neue und erkennen, dass Sie nicht allein sind, dass Sie auf das Ziel bewegen, ist es Zeit nur nimmt.

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9. Lassen Sie sich verwöhnen

Spaß - es ist Teil des Lebens. Ja, das bedeutet Disziplin viel, aber manchmal gibt es eine Zeit kommt, wenn Sie gehen lassen müssen, in den Fluss zu kommen.

Raus aus der Komfort-Zone ein wenig und gönnen Sie sich und zugleich etwas Neues lernen.

Rufen Sie jemanden an dem Treffen teil. Gehen Sie zu einem Café auf der anderen Seite der Stadt, so viel essen Käsekuchen schlief direkt am Tisch fallen, besuchen Sie bitte das neue Museum, gehen Sie auf den See und sitzt auf dem Pier, in den Beinen im Wasser.

Sehr einfach, diese Zeiten zu verpassen, vor allem, wenn Sie auf die gesetzten Ziele verwendet werden und für sie streben. Aber sie erinnerte sich an die meisten, machen Sie glücklich, zu sein Leben zu fühlen tief.

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10. Schreiben Sie in einem Tagebuch vor dem Schlafengehen

Lassen Sie das Schreiben von mindestens ein Paar von Zeilen in dem Tagebuch Ihre tägliche Gewohnheit werden wird. Sie können über ihre Erfahrungen und über Ihre Pläne schreiben, können Sie Gedichte oder Lieder, schreiben darüber schreiben, was Sie stört und wie Sie damit umgehen. Es spielt keine Rolle, was Sie schreiben, ist es wichtig, dass Sie dies tun.

Vielleicht erinnern Sie sich, dass es am Mittwoch der vergangenen Woche war? Und vor zwei Monaten? Tage verschmelzen zu einer Linie, nur die Highlights gespeichert sind. Die Gewohnheit, ein Tagebuch zu halten hilft Ihnen, die angenehmen Dinge zu halten, ihre eigenen interessanten Gedanken, Zitate aus Lieblings-Bücher und Filme.

Re-Lektüre der Blog, können Sie Ihre Denkweise, ihre Vergangenheit Ziele und Wünsche sehen. Korrelieren dies mit der Tatsache, dass Sie jetzt haben, können Sie nicht einen weiteren wertvollen Abschluss machen.

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