7 Gründe, ihre Träume zu aufschreiben
Inspiration / / December 26, 2019
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1. Es reduziert Stress und lernen, Angst zu überwinden
Versuchen Sie sich zu erinnern, wie viele Ihrer Träume sind auf jeden Fall positive und fröhliche Geschichte? Höchstwahrscheinlich sind sie weniger als ängstliche Träume. Nicht selten sehen wir etwas oder jemand ist Stalking uns, und wir weglaufen. Oder befinden wir uns in einer verzweifelten Situation, wenn unser Leben bedroht ist. Hallo, Treppen, von dem man nicht aussteigen, oder den endlosen Zäunen, dass es unmöglich ist, zu überwinden, egal wie schwer zu klettern.
Akademische Antti Revonsuo (Antti Revonsuo) bemerktDie neu interpretiert Träume: eine evolutionäre Hypothese der Funktion des Träumens.Dieser Teil des Gehirns namens Amygdala, die für die Umsetzung der Instinkte „Kampf oder Flucht“, die aktivste im REM-Schlaf verantwortlich ist. Und er schlug vor, dass die „Theorie der Gefahr der Simulation“: nach ihm in einem Traum, wir auf ihrem Verhalten in lebensbedrohlichen Situationen arbeiten.
Antti RevonsuoTräume erlauben uns erschrecken Situation in einer sicheren Umgebung zu wiederholen und die entsprechenden Fähigkeiten zu entwickeln: mit solchen Bedrohungen, wenn sie eine echte Bedrohung für das Leben sind, oder die Umstände zu erkennen, dass keine Gefahr vertreten.
keeping Aufzeichnungen Regel hilft es, Stress zu reduzieren und psychische Stabilität zu verbessern, und Träume Blog ist keine Ausnahme. Schreiben Sie Ihre Träume, sogar erschreckend, werden Sie anfangen, sie sicherer zu erkennen - als einen spannenden Thriller zu beobachten - und wird nicht von Alpträumen leiden.
2. Aufzeichnen Hilfe überwacht das Unter
Carl Gustav Jung nannte die Tür zu den unbewussten Träume. Ein Traum Tagebuch ermöglicht es Ihnen, genau in diesem Unterbewusstsein zu suchen, um ihre eigenen Emotionen zu erforschen.
Carl Gustav JungTraum - eine kleine, gut versteckte Tür, die führt in die ursprüngliche kosmische Nacht, die Seele war schon vor der Entstehung des Bewusstseins.
Unsere Träume basieren auf realen Ereignissen. Sehr oft träumen wir immer und immer wieder den gleichen Ort oder ein Ereignis. Das Schlaftagebuch können Sie den Schwellenmuster überwachen und dadurch zu erraten, was Sie das Unterbewusstsein zu sagen versuchen, was Sie macht sich Sorgen, und das gefällt. Ein erneutes Lesen Einträge nach einiger Zeit - beispielsweise ein oder zwei Jahre - können Sie den Inhalt mit bestimmten Ereignissen Ihres Lebens beziehen.
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- Das verstecken unsere Träume
3. Träume Fixierung verbessert das Gedächtnis
Träume sind flüchtig, sie schnell vergessen werden. Wenn Sie immer noch ganz klar aufwachen erinnern, was Sie davon geträumt, aber für 1-2 Minuten gehalten, und all diese Gedanken nur aus dem Speicher verwittert.
Allerdings gibt es ein Spaßmuster. Wenn Sie Ihren Traum sofort nach dem Aufwachen, in der Zukunft zu schreiben, wenn wieder lesen den Datensatz, werden Sie es in meinem Kopf reproduzieren recht anschaulich, auch wenn der Text vermisst viele Details. Sie können diese Art denken Übung für den Speicher.
4. Tagebuch werden Sie tauchen Sie ein in luzide Träume helfen
Genannt bewusste Träume, in denen Sie, dass der Schlaf realisieren. In diesem Traum, können Sie ihre Handlungen kontrollieren. Dies ist eine sehr aufregende: Sie durch Ihr Unter Ort untersuchen und treffen sich dort Menschen, die Sie aus der realen Welt kennen oder verschiedenen fantastischen Kreaturen. Eine lustige Erfahrung, ich empfehlen.
Die Hälfte der Menschen in der Welt zumindest einmal in seinem Leben hatte jemals solche Träume gesehen, können Sie sie künstlich nennen. Dies ist nicht nur interessant, sondern auch hilfreichDa hilft es, den Bereich des Gehirns, die für das logische Denken und Willenskraft zu entwickeln.
Der Schlaf-Tagebuch wird Ihnen helfen, sich in luziden Träumen einzutauchen. Es kann Ihnen helfen, Kurs zu halten, von denen Orte, Ereignisse und Zeichen in Ihre Träume und sogar „inspizieren“ einen Traum gesehen. Wenn Sie den Spaß verpasst, weil Sie morgens aufwachen, aufzuschreiben, was Sie davon geträumt. Und die nächste Nacht Einschlafen, konzentrieren sich auf Bilder vergangener Träume - und in der Lage, ihn wieder zu sehen. Es ist einfach, erfordert aber bestimmte Ausbildung.
Studie Frage😴
- Träume, die Arbeit: Warum und wie sollte luzides Träumen genannt werden
5. Dies ist eine neue Quelle der Inspiration
wenn Salvador Dali ging zu Bett, nahm er einige schwere Aufgabe, die oft - einen silbernen Becher. Und sobald er einschlief, schlüpfte sie aus seinem Griff, rasselte und erwachte Künstler. Warum? Um Dali kann er erwachte sofort notierte Fragment seines Traum weiterhin als Inspirationsquelle zu nutzen.
Viele Geschichten und sogar Gedichte, Edgar Allan Poe, zuerst geträumt8 Famous Ideen, die kam aus Träume (buchstäblich)Und erst dann, er litt sie auf dem Papier.
Famous Song # 9 Traum John Lennon kam auch in einem Traum. Und der Begriff Böwakawa poussé, poussé davon bedeutet nicht alles: sie hatte nur einen Traum über Lennon.
Horror Master HP Lovecraft führte ein Tagebuch seiner Träume. Zum Beispiel Azathoth er ein gespenstisches verrücktes Monster auch geträumt.
HP LovecraftEngland ist der Führer des Feindes Führer auf einem persönlichen Duell. Sie kämpfen. Der Feind verliert einen Helm, und keinen Kopf darunter. Die ganze Armee von Feinden stürzte sich in den Nebel, und der Betrachter ist auf dieser Ebene in Form eines englischen Ritter zu Pferd. Mit Blick auf Schloss und sieht eine seltsame bizarre Verdickung Wolken über die hohe Zinnen.
Schreiben Sie Ihre Träume, und Sie. Vielleicht einen Tag schreiben Sie einen Roman gemacht, dass Stephen King Haare zu Berge stehen.
6. Aufzeichnungen Hilfe wichtige Probleme lösen
Tagebuch der Träume nicht nur entfesselt Ihre Kreativität, sondern auch stimuliert dieWie Wake Up Ihrer Kreativität logisches Denken.
Forscher am Beth Israel Medical Center in Boston ein ExperimentUm zu erfahren, besser, ein Nickerchen machen (und vergessen Sie nicht zu träumen)Während das die Probanden für eine Stunde hatten ein komplexes virtuelles Labyrinth passieren. Dann die Hälfte von ihnen wurden geschickt ein Nickerchen für eine halbe Stunde zu nehmen, während die anderen wach lag.
Nach ein paar Stunden der Passage des Labyrinths wieder aufgenommen wurde. Diejenigen, die ohne Träume wach oder schlafend sind, haben keine besonderen Fortschritte bei der Lösung des Problems gezeigt. Aber diejenigen, die dieses Labyrinth begann zu träumen, zeigte nicht weniger als das Zehnfache Verbesserung des Ergebnisses in der Passage.
Laut dem Psychiater Allan Hobson, ein Traum beitragenTraumbewusstsein Speicherkonsolidierung und Entwicklung einer Verfahrensanweisung. Sie helfen, unsere Erinnerungen zu synthetisieren und zu verarbeiten, Bewältigungsstrategien zu verbessern.
Wenn Sie denken, intensiv auf jede Aufgabe, kann es sogar über Sie beginnen zu träumen. Es ist möglich, dass die Lösung, die es Ihnen in einem Traum zu sehen. Zum Beispiel, wegen dem, was sie schlafen Mechaniker Elias Howe sehen erfundenDie undeferred träumt von Elias Howe und Madame C. J. Wanderer Nähmaschine. Daher notieren Sie den Traum, dass Sie plötzlich die Idee beleuchtet nicht spurlos verschwinden.
versuchen💤
- Unser Gehirn ist in der Lage, das Problem zu lösen, während wir schlafen. Hier ist, wie es funktioniert
7. Es macht einfach Spaß und interessant
In der Tat, müssen Sie nicht einen Grund, die Träume aufzeichnen? Sie sind interessant für sich, und sie auf das Papier - ist wie ein Buch mit einer einzigartigen Geschichte zu schreiben, an denen niemanden, außer dass Sie nicht schwanger tun.
Die Menschen verbringen fast ein Drittel eines Traumleben. Der sehr Zustand, natürlich, nützlich und notwendigAber der Schlaf nur so unglaublich langweilig. Also denken Sie an Träume als regelmäßige Unterhaltung wie ein gutes Buch oder einen Film.
praktische Empfehlungen
Halten Sie ein Tagebuch der Träume - ziemlich Privatunterricht. Jeder entscheidet selbst, wie sich Notizen zu machen. Aber es gibt einige allgemeine Richtlinien zu helfen Sie es getan.
- Einschlafen mit der festen Absicht, Ihre Träume zu erinnern. Leute, die sagen, dass sie nie Träume sehen irren: sie einfach nicht erinnern. Deshalb trainieren Sie alles abrufen, die direkt im Schlaf passiert nach dem Aufwachen.
- Nehmen Sie Träume regelmäßig. Im Idealfall, jeden Tag. Je mehr Einträge, die Sie machen, desto besser ist Ihr Gehirn den Traum erinnern.
- Zögern Sie nicht Eintrag. Wir die meisten Details des Schlafes etwa fünf Minuten vergessen nach dem Aufwachen. Daher legte ein Notebook neben dem Bett, nicht wegzulaufen. Ihr Telefon oder Tablet wird auch funktionieren - man kann sie im Dunkeln drucken.
- Zögern Sie nicht. Je härter Sie versuchen, Ihre Gedanken und elegante Form zu geben, so vergessen Schlaf mehr. Schreiben ohne Bearbeitung. Die Hauptsache - zu beheben, die wichtigsten Momente des Schlafes und Emotionen.
- Versuchen Sie aufwachen früher als üblich. Stellen Sie den Wecker für zwei oder drei Stunden früher als üblich. So können Sie aufwachen, wenn Ihr Gehirn im REM-Schlaf ist, und denken Sie daran deutlich den Traum. Nehmen Sie alles und gehe ins Bett zurück. Jeder Tag, so, natürlich, nicht tun müssen, aber einmal in der Woche am Wochenende - warum nicht?
- Stellen Sie sicher, dass Sie nicht schlafen. Schließlich eine weitere interessante Tatsache. Wissenschaftler haben dieses Phänomen als „falsches Erwachen“ bemerkt, die besonders häufig sindFalsches Erwachen im Lichte der Traum protoconsciousness Theorie: Eine Studie in luziden Träumer Amateur hält ein Schlaftagebuch. Es sieht wie folgt aus: Sie sehen eine herrliche, detaillierte Schlaf, aufwachen und schreiben Sie es auf. Am Morgen stellt sich heraus, dass keine Blog-Einträge gibt, und Sie vergessen haben, sicher zu schlafen. All dies, weil Sie aufgenommen hatten... in einem Traum. Es ist im Sinne der Christopher Nolan. Also, bevor Sie hinter dem Blog erhalten, aufwachen.
siehe auch😴📝🧐
- 10 Dinge zu tun, bevor Sie zu Bett gehen
- 5 große Anwendungen für persönliches Tagebuch
- Warum jeden Tag ein Tagebuch führen und sie nicht werfen ihre Aufzeichnungen