Wie lernt man mit Muse zu meditieren
Inspiration / / December 26, 2019
Ruhe, Ruhe, Flexibilität des Geistes, Umsicht, Klarheit der Gedanken, Konzentration, Anwesenheit hier und jetzt - sind nur einige Gründe, warum viele Menschen die Praxis der Meditation. Aber wenn Sie zu medi versucht haben, wissen Sie wahrscheinlich, wie schwierig es zu entspannen, beruhigen Sie Ihren Geist und konzentrieren sich auf den gegenwärtigen Moment.
Alles wird durch die Tatsache erschwert, dass es keine Person, die sagen könnte, genau dort Sie tun oder Fehler machen, weil niemand in den Kopf schauen. Und wenn der Sport einige Zahlen hat, die im Fall der Meditation Beweis für die Fortschritte geben, nichts dergleichen, und du bist nur die Empfindungen gegeben, die nicht immer korrekt sind und davon abhängen, Stimmung.
Das Fehlen eines Mentors und machen messbare Fortschritte Meditation ist nicht eine sehr einfache Übung, natürlich, wenn Sie Muse nicht verwenden.
Was ist die Muse
Muse - ist ein Simulator, die Ihnen die wichtigsten Muskeln trainieren können - das Gehirn.
Wie Sie wahrscheinlich wissen, erzeugt das Gehirn elektrische Impulse, wenn wir denken, Ruhe, Schlaf - und zwar dauerhaft. Diese Signale können erfasst werden, und die Außenseite des Kopfes. Es basiert auf dieser Arbeit und Muse.
Das Gadget ist ein Satz aus zwei Komponenten: Sensoren, die auf dem Kopf getragen werden, und die Anwendung, die auf Ihrem Telefon oder Tablet installiert ist.
Muse fängt die Gehirnimpulse, entschlüsselt sie und sendet Informationen an das Gerät. Das Prinzip ist das gleiche wie bei Instrumenten Herzfrequenz zu messen.
Was ist das Highlight Muse?
Dieses Gadget bietet Feedback an den Benutzer in Echtzeit Aufforderungen in dem Zustand seines Gehirns. Mit diesen Informationen ist die Person in der Lage ihren Zustand zu kontrollieren, für maximale Konzentration.
Um zu verstehen, wie diese merkwürdige kleine Sache, lassen Sie sich im Detail diskutieren.
Wie verwenden Muse
Zunächst einmal wollen Sie mit Ihrem Muse Handheld-Gerät (Tablet oder Telefon) verknüpfen. Diese Einstellung wird nur einmal durchgeführt, und es gibt über Bluetooth.
Als nächstes müssen Sie die Anwendung auf Ihrem Gerät herunterladen und installieren.
Wenn alles fertig ist, müssen Sie die Anwendung starten, auf dem Kopfhörer aufsetzen, wählen Sie die Dauer der Sitzung (3, 7, 12 oder 20 Minuten) und anfangen zu üben.
Alles, was Sie mehr tun müssen - ist auf Ihre Atmung zu konzentrieren und auf die Geräusche hören, die Sie durch die Kopfhörer erreichen. Wenn Sie alles richtig machen, nicht abgelenkt werden, der Geist ruhig ist, werden Sie den Klang der Wellen irgendwo am Strand und einem leichten Hauch von Seeluft zu hören. Wenn Sie in diesem Zustand bleiben, wie im Hintergrund Zwitschern der Vögel erscheinen.
Aber wenn man plötzlich abgelenkt sind, werden Sie eine Vorstellung davon süchtig sein, wie die Kopfhörer hören den Klang einer scharfen Windböe oder den ganzen Sturm, wenn Sie verlieren Fokus für eine lange Zeit. Wetterwechsel - es ist ein Zeichen dafür, dass Sie sich zurück und konzentrieren sich auf Ihre Atmung mitbringen müssen.
Hier ist ein Beispiel dafür, wie die Klänge geändert werden:
Das ist das ganze Problem läuft darauf hinaus, um nach unten zu plötzlichen Windböe zu vermeiden. Und um dies zu erreichen, müssen Sie lernen, Ihren Geist zu kontrollieren und Ihren Fokus zu halten.
Nach der regulären Sitzung beendet, zeigt einen detaillierten Bericht, der zeigt, wie viel Zeit das Gehirn in einer ruhig, neutral und aktiv.
Mit diesen Statistiken können Sie Ihre Fortschritte verfolgen. Zum Beispiel, wenn die Phase des ruhigen Zustandes gestern 30% der Zeit in Anspruch nahm, und heute 40%, bedeutet dies, dass Sie kultivieren.
Abschluss
Meiner Meinung nach, Muse - ist eine große Hilfe für diejenigen, die nur die Beherrschung der Praxis der Meditation, als auch für diejenigen, die ihre Fähigkeiten verbessern wollen. Allerdings ist ein solches Vergnügen nicht ganz billig - $ 299. Muse finden Sie auf der Website des Herstellers erworben werden MeetMuse.com oder Amazon.com.