Wie das Gehirn für den Erfolg mit Hilfe von Neurobiologie konfigurieren
Tipps / / December 19, 2019
Was Gehirn-Systeme beteiligt in einem Erfolg
Reticular Aktivierungssystem
Es ist ein neuronales Netzwerkschaltung, Verbinden des Hirnstammrinde. PAC dient als Filter für eine große Menge an Informationen im Unterbewusstsein.
Wenn Informationen über einen PAC geleitet wird, trifft es das große Gehirn und dort in einen Gedanken oder ein Gefühl verwandelt. Und die Filter übertragen nur die Informationen, die zur Zeit für uns wichtig ist.
Rubén González (Ruben Gonzalez), Autor des Buches „Mut zum Erfolg“Also, je mehr denken Sie über Ihre Ziele, desto mehr das Unterbewusstsein, sie zu erreichen arbeiten. Daher ist es wichtig, Ihre Ziele aufzuschreiben, visualisieren das gewünschte Ergebnis und regelmäßig Autosuggestion! Dies wird helfen, Ihr Unterbewusstsein auf das konzentrieren, was Ihnen wichtig ist.
Dopamin-loop
Wenn wir in etwas gelingt, gibt das Gehirn eine chemische Belohnung - den Neurotransmitter Dopamin. Angenehmes Gefühl von kurzlebigen, aber wir erinnern und danach streben, sie zu wiederholen.
Und hier ins Spiel kommen Dopamin-Schleife: mit jedem neuen Erfolg der Spaß an der Sache immer weniger wird. Und das führt uns zu mehr suchen. deshalb Videospiele so süchtigAlso wir jede Minute zu überprüfen, die sozialen Netzwerke wollen, weshalb wir für immer mehr anspruchsvolle Ziele anstreben.
Speicher
Erfolg beeinflussen auch unsere Erinnerungen. Wenn zum Beispiel einmal während der Fahrt Zeit oder den Fall, dass etwas schief geht, werden wir unangenehme Erfahrung bleiben und wir wollen nicht, sie wieder erleben. Wenn unser Unternehmen in Konkurs ging, wollen wir nicht wieder das Risiko eingehen.
Allerdings fanden Wissenschaftler haben, dass wir die schlechten Erinnerungen bearbeiten, zu der negativen Assoziationen loszuwerdenSpeicherrückverfestigung Prozesse und Posttraumatische Belastungsstörung: Versprechen und Herausforderungen von Translational Research. Diese Technik wird zur Behandlung von posttraumatischen Stress-Syndrom verwendet.
Stellen Sie sich vor, dass unangenehme Erinnerung ab und schwindet, wie das Bild auf dem Bildschirm des alten Schwarz-Weiß-Fernsehens. Dann fügen Sie die neuen Details. Zum Beispiel, wenn Sie sich vorstellen sein Versagen in der Rede erinnern, dass das Publikum angezogen war lustig. Wiederholen Sie diese fünf oder zehn Mal, und die Erinnerung beginnt, Sie lächeln zu verursachen.
Grob kann gleich die gut bearbeitet und die Speicher werden. Um positive Erinnerungen zu verstärken, sich vorstellen, es hell und laut, als ob ein Film in einem Kino zu beobachten, fügen Sie positive Emotionen und mehrmals wiederholen. Wenn Sie brauchen Motivation dieses Zeugnis und ein Gefühl der Freude und Erfolg zu kontaktieren, ist es mit dem verbunden.
Wie Sie Ihren Geist für den Erfolg programmieren
Laut Neurowissenschaftler Michael Merzenicha (Michael Merzenich), um noch erfolgreicher, verbessert Gedächtnis und Denken, Sprachkenntnisse und Leseverständnis, so wenig wie 30 Stunden Spezialausbildung. Nur einen Monat braucht eine Stunde pro Tag auf eine ziemlich einfache Sache zu verbringen.
- Bewegung und mediterane. Während des Trainings sondert Endorphine, die unsere Kreativität und die Fähigkeit verbessern, um Probleme zu lösen. Eine Meditation hilft den inneren Frieden zu erreichen und mentaler Barrieren loszuwerden.
- Essen Sie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3 und gesunde Fette. Dies wird dazu beitragen, das notwendige Maß an Dopamin zu halten und die Blutzirkulation im Gehirn zu verbessern.
- Spricht sein Hauptziel am Morgen und Abend. Klar definiertes Ziel wird die Arbeit des Unterbewusstseins führen und wird dazu beitragen, von Pessimismus zu Optimismus zu bewegen. Schreiben Sie Ihr Ziel nach unten und wiederholen Sie den Satz laut am Morgen und am Abend.
- Holen Sie sich genügend Schlaf. Um näher und einfacher zu konzentrieren, versuchen zu schlafen bei 6,5-8 Stunden.
- Lernen Sie neue. Markieren Sie 15 Minuten pro Tag etwas Neues oder Verbesserung der bestehenden Fähigkeiten zu erlernen. Das ist gut für das Gehirn.
- Schützen Sie sich vom Stress und Negativität. Umwelt stark beeinflusst unsere Gesundheit des Gehirns. So loszuwerden, die irritierenden Faktoren.
- Visualisieren Sie Ihren Erfolg. So finden Sie eine Situation erleben, die noch nicht aufgetreten ist, als die eigentliche hat, und es wird auch die Unter Hilfe zu trainieren.