10 Leben Hacking, die stark Schwangerschaft erleichtern
Tipps / / December 19, 2019
1. Geben Sie Ihre Füße ruhen
Schwangere Frauen sind Beine oft geschwollen, vor allem in den letzten Stadien. Um sich zu entspannen, genießen Sie die Füße für 15-20 Minuten bei Raumtemperatur Tonic. Chinin die Entzündung zu verringern, und ist angenehm kühl, und Blasen werden Schwellungen entfernen.
2. Ziehen Sie die Gürtel an der Hose
Wenn die Hose schon klein ist, aber Sie wollen nicht auf die anderen kaufen, befestigt sie einfach auf den scrunchy und nicht eine Taste. Natürlich, für die Veröffentlichung einer solchen Option ist nicht geeignet, aber das Haus - komplett.
3. Verwenden Sie den Schwimmkreis für die Erholung
Für einige nicht liegen auf dem Bauch 9 Monate - eine echte Qual. Um das Problem zu lösen, können Sie einen aufblasbaren Kreis zum Schwimmen nutzen: Legen Sie es auf das Bett und legte sich an der Spitze.
4. verwenden kinezioteyp
Dieses Gummiband Cotton Klebstoff wird oft in der Sportmedizin und Rehabilitation Blutzirkulation, Schmerzlinderung, Muskelüberlastschutz, Schutz und zur Stabilisierung zu verbessern Gelenk. Aber aus den gleichen Gründen kann es erfolgreich während der Schwangerschaft verwendet werden.
5. kühle Unterwäsche
Wenn Sie das alles tun Zeit ist heiß und nicht hilft sogar eine kühle Dusche, versuchen Sie Ihre Unterwäsche abzukühlen. Setzen Sie ihn einfach auf ein paar Minuten in den Gefrierschrank.
6. Do Yoga für Schwangere
Wenn möglich, einen Yoga-Kurs in der Nähe ihrer Heimat finden. Oder schauen Sie im Internet geeignet Übungen. Eine der nützlichsten und angenehm - „Kerze“. In dieser Übung müssen Sie liegen auf den Schulterblättern, vertikal, um die Beine zu halten. Einfachere Option - verlassen sich auf Ihre Füße gegen eine Wand oder einen Schrank, auf dem Rücken liegend.
7. Machen Sie Ihren eigenen Bauch Verband
Nehmen Sie ein altes T-Shirt oder Top und den oberen Teil geschnitten. Tragen Sie einen Verband unter Pullover und Blusen, dass Sie kurz werden: es wird helfen, den Magen zu verschleiern.
8. Erhöhen Sie die Größe des BHs
Wenn beginnt der BH Druck auf die Haut zu legen und zusätzliche Schlaufen an der Schnalle nähen. Nach der Schwangerschaft kann ihre otporot genau sein.
9. tragen eine geschweifte Klammer
Wenn ein Kind stark gedrückt wird, Sie Schmerzen, gekühlt Verschleißband Banding - wird es helfen, die Beschwerden loszuwerden.
10. Verwenden Sie als Stand Magen
Setzen Sie ihn Popcorn und Süßigkeiten beim Hinlegen und fernsehen oder einfach nur entspannen. Sie können sogar die kleinen Platten setzen, aber nicht zu heiß.