INFOGRAPHICS: Wie auf der Hauptsache in einem Zeitalter der universellen Ablenkung konzentrieren
Produktivität / / December 24, 2019
Der moderne Mensch hat sich zu einer neuen digitalen Ära eingetreten. Die Veränderungen, die vor fand Jahrhunderte, schlagen uns in ein paar Jahren. Die Menge an Informationen, die wir jeden Tag jetzt, vor zehn Jahren, ein Mann erhielt eine Woche, wenn nicht mehr absorbieren. Dr. Martin Hilbert von der University of Southern California, sagt, dass „1986 haben wir täglich so viele Informationen erhalten, jeden Tag eine Person bekommt diese Menge an Daten würden in 40 Zeitungen setzen, und jetzt, die in der 174 passen würde gedruckt Publikationen. "
Trotz der Tatsache, dass das menschliche Gehirn ist eine extrem leistungsfähige und flexible Supercomputer können solche schnellen Änderungen nicht ohne Folgen passieren. Wir glauben, sie selbst jeden Tag. Probleme mit der Anpassung an solchen Schwerlastverkehrsbelastung, ausgedrückt als Syndrom der Zerstreutheit, ständige Angst, Müdigkeit, schlechter Schlaf. Layfhaker fast jeden Tag schriftlich darüber, wie mit diesen negativen Erscheinungen befassen. Und heute wollen wir Ihnen eine hervorragende Infografik zu demonstrieren, die auf dem gleichen Blatt zeigt ist alle grundlegenden Möglichkeiten, mit den oben genannten Problemen zu befassen.
Organisieren Sie Ihren Raum
- Tun Sie etwas ein. Wenn Sie lesen, hält in den Händen von nur ein Buch, sondern als ein Mobiltelefon und ein Sandwich zugleich.
- Lassen Sie sich organisiert und sauber von überschüssigem ihrem Arbeitsplatz.
- Beiseite 10 Minuten täglich bekommen Müll befreien.
- Halten Sie einen separaten Ordner für eingehende Nachrichten.
Wie man Arbeit
- Verwenden Sie die ‚fokussierte Explosionen„- Zeit, wenn Sie nicht von irgendetwas Fremd abgelenkt werden. Beispielsweise 50 Minuten Arbeit - 20 Minuten ruhen.
- Holen Sie sich einen Timer.
- Wann immer möglich, nutzen Sie die Hölle weg vom Computer.
- Erstellen Sie eine „Zone offline“, und es verwendet, um ein Notizbuch und Stift.
Erstellen Sie Ihre eigenen Rituale \ Gewohnheiten
- Der Schalter für den Tag! Dehnen Gehen oder zum Beispiel, einige der Planung.
- Vor dem Zubettgehen waschen alle Gerichte, die Küche reinigen, lesen, zu waschen.
- Am Morgen einen Spaziergang, eine Dusche nehmen, meditate, tun Sie sich ein gesundes Frühstück. Guten Morgen lesen oder schreiben ihre Morgenseiten.
Arbeit mit E-Mail korrekt
- Schalten Sie Benachrichtigungen für neue E-Mails.
- Prüfen Sie E-Mail nur zu bestimmten Zeiten, aber nicht mehr als 2-3 mal pro Tag.
Stillgelegte Zeit für Reflexion und Analyse
- Am Morgen denken vor allem über das, was sind die drei wichtigsten Dinge, die Sie heute tun sollten.
- Am Ende des Tages beantworten Sie sich ein paar Fragen. Was ich tat, heute geeigneter? Was hätte besser gemacht werden können? Was werde ich morgen konzentrieren?
Hilfe für pflegebedürftige Facebook, Twitter und so weiter
- Die Software installieren und konfigurieren, dass alle Websites, mit Ausnahme der Arbeiter zu blockieren oder beschränken die Zugriffszeit auf „schädlichen“ Ressourcen.
- Verwenden Sie den Vollbild-Modus in Arbeitsanwendungen.
- Tragen Sie sich in einem speziellen Schwerpunkt Texteditoren: Schreibzimmer, Schreibmaschine, OmmWriter.
Nehmen Sie einen Kurs von digitalen detox
- Engage in der kreativen, nicht mit dem Computer verbunden ist.
- Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie.
- Lesen Sie die Bücher.
- „Nein“ sagen zu Fernsehen, Facebook, Handy und E-Mail.
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