Alternative Schlafzyklen: strecken Sie Ihren Tag

Ich habe einen Freund, der einmal Schlaf pro Tag nur zwei Stunden und praktisch ohne Erfahrung Müdigkeit geträumt. Ich träume von, dass zu bestimmten Zeiten des Tages war vierundzwanzig und mindestens 36 Stunden.

Fellow Workaholics und andere kreativ Leute, ich haben eine gute Nachricht für Sie! Dehnen Sie den Tag vor den 36 Stunden, natürlich unmöglich, aber schlafen weniger und bleiben länger wach sehr real! Denn abgesehen von den üblichen für den größten Teil des Zyklus „Schlaf 6-8 Stunden, 16-18 Stunden Wachsein,“ gibt es vier mehr zulassen, dass nur noch Wunder tun;)

Also, abgesehen von den üblichen für die Mehrheit einer einzigen Phase des Schlafzyklus, gibt es andere Möglichkeiten mehrphasige, die den Arbeitstag verlängern helfen kann, und es nicht schaden der Gesundheit. Lezhuan Jordan (Jordan Lejuwaan), Schöpfer HighExistence, Anteile interessante Informationen.

Zyklus Superman

Dieser Zyklus umfasst einen Schlaf über 20-30 Minuten alle vier Stunden. Das Ergebnis ist, dass Sie sechs Mal pro Tag schlafen. Ubermen Zyklus als sehr wirksam sein - die Menschen fühlen sich gesünder, fühlen eine Welle von Kraft und sehen sehr lebhafte Träume. Aber es hat einen großen Nachteil haben: Wenn Sie mindestens eine Phase des Schlafes verpassen, fühlen sich müde und nicht genug Schlaf.

Steve Pavlina praktizierte diesen Zyklus für 5,5 Monate, aber dann in dem normalen Schlaf zurück, um zu leben im Einklang mit seiner Familie.

Durchschnittlicher Zyklus

Dieser Zyklus umfasst eine „Haupt“ langen Schlaf (1-1,5 Stunden) und drei oder vier oder fünf kurze Schlaf für 20 Minuten. Die verbleibende Zeit nach dem Haupt Schlaf ist geteilt, so dass die kurze Pause in regelmäßigen Abständen aufgetreten.

Dieser Zeitplan gilt als flexibler und leichter sein, um es anzupassen und es kann für drei bis vier Stunden mit Single-Schlaf-Zyklus kombiniert werden. Auch kann man manchmal „kurze Träume“ ohne Schaden für die Gesundheit überspringen.

Dymaxion Zyklus

Bucky Fuller führte den Schlaf-Zyklus, basierend auf seiner Überzeugung, dass eine Person zwei Tanks mit Energie. Und wenn das erste Schiff ist sehr einfach nachfüllen zu, der zweite (der zweite Atem) ist nicht viel leichter wieder aufgefüllt. Als Ergebnis begann er für 30 Minuten in dem Schlaf, 4-mal am Tag, alle sechs Stunden für insgesamt nur zwei Stunden Schlaf! Allerdings sagte er, er hatte nie mehr Energie zu spüren. Ärzte untersuchten die Tanks nach zwei Jahren des Zyklus, und erklärten ihn völlig gesund.

Dies ist bei weitem der extremste der vier Alternativen, aber es ist auch der effektivste Schlafzyklus.

Zwei-Phasen-Zyklus oder Siesta

Dieser Traum wird von vielen Gymnasiasten und Studenten praktiziert und umfasst vier - viereinhalb Stunden Schlaf pro Nacht und für etwa eine Stunde - einen halben Tag. Dieser Zyklus ist nicht viel anders aus einem einphasigen, aber immer noch ein wenig effektiver.

Gehen Sie auf den neuen Multi-Phasen-Zyklus wird nicht einfach sein, und etwa am zehnten Tag der dritten, werden Sie wie ein Zombie fühlen. Nur Geduld, essen eine gesunde fettarme Ernährung, und alles wird gut. Nach etwa zwei Wochen werden Sie das versprochene Ergebnis fühlen.

Solche Experimente können nur werden, wenn man genau durchgeführt wissen, was Sie auf Lager haben zwei oder drei Wochen und absolut frei, dass Ihre Arbeit und Studien werden mit Ihrem neuen zusammenleben kann, Zeitplan. Wie auch in anderen Angelegenheiten, und Ihrer Familie.