Bored oder Glück? Finden Sie sich unter 5 Arten Zauderer und Veränderung Leben

Wir alle prokrastiniruem auf unterschiedliche Weise: jemand fixate auf die Details, jemand mag nicht, was beteiligt ist, oder einfach nur das Grauen des Volumens der Arbeit erleben. Aber die Gewohnheit, dass ab, bis morgen, was Sie heute tun können, in der Tat nicht so harmlos.

Je näher der Termin, desto sauberer und ordentlicher Arbeitsplatz. Wenn ja, dann sind Sie wahrscheinlich vertraut mit Verschleppung. Die Gewohnheit Geschäft zu verschieben auf dann wenig gut. Als Wissenschaftler gefunden haben, am häufigsten ist es mit einem erhöhten Maß an Stress, Angst und Müdigkeit verbunden.

Während Verschleppung kann sogar verwendet mit BedachtSie müssen verstehen, was die Vermeidung von wichtigen Fällen zu unangenehmen Folgen führen kann. Zum Beispiel sind chronische procrastinators oft von Frieden beraubt, nicht nur bei der Arbeit, sondern auch in andere Bereiche des Lebens, weil sie die Dinge zu vermeiden, die nicht nur komplex, sondern auch die wichtigsten bringen Ergebnisse.

Wenn Sie werden verstehen, warum nicht versuchen zu tun, was Sie wollen, können Sie herausfinden, wie ein solcher Zustand zu überwinden. Deshalb empfehlen wir, schauen Sie auf die fünf häufigsten Arten Zauderer und die Taktik wählen, die Sie Arbeit helfen, wieder.

1. Perfektionist

Diese Zauderer am meisten Angst Fehler, die ihn in eine unangenehme Lage setzen könnte. Wenn müssen Sie ein großes Projekt machen, Perfektionist eine lange Zeit unter Berücksichtigung der Details oder alle auf einem Teil seiner Aufmerksamkeit konzentriert, ist die Zeit nicht folgen, und dann versucht, Zeit bis zum Ende alles in letzter Minute zu haben. Die Ironie dabei ist, dass dieser Ansatz im Allgemeinen entgegengesetzt ist, führt zu mehr Fehlern.

2. Schwindler

Aus Angst, dass jeder weiß, dass er nicht qualifiziertes Fach im Geschäft ist, wenn nicht schlimmer. Daher legt alles für später zu vermeiden Erkennung. Am häufigsten Betrüger-Zauderer Es scheint, umgeben von Menschen, die schwer zu finden sind. Wenn streng Eltern, Liebhaber, Chef, Lehrer nicht seine Anerkennung nicht zeigt, fällt eine Person in einen Zustand, in Behavioristen erlernten Hilflosigkeit genannt. Die einzelnen versucht nicht, ihre Situation zu verbessern, obwohl es eine solche Möglichkeit. Mit anderen Worten, er ist depressiv.

3. gelangweilt

Wenn die Arbeit ist langweilig oder gar unangenehme Assoziationen, können wir prokrastinirovatNur um es zu vermeiden. Wenn du mit ganzem Herzen hasst das, was Sie tun oder denken, seine Arbeit sehr mühsam ist, ist es schwierig, die Motivation zum Handeln zu finden.

4. überladen

Wenn Sie eine Menge tun müssen, ist es nicht leicht, zu entscheiden, wo ich anfangen soll. So bevorzugen einige von uns nichts zu tun. Ob wir mit der sattelte so viele DingeOder die ihnen zugewiesenen Betreuer. Die Idee, dass eine riesige Menge an Arbeit treibt uns in einen Stupor verwandeln, und wir prokrastiniruem.

5. Glückspilz

Manche Menschen leben in dem Glauben, dass es am besten ist, mit den Aufgaben unter Druck fertig zu werden, so leise, für den Moment warten, wenn sie gegen die Wand drücken werden. Und sie sicherlich wird es Geschichte wie wurden sie für Verschleppung oder zumindest belohnt könnte für Spaß ohne Folgen prokrastinirovat. In der Schule, eine Person in der Regel übergibt Kontrolle nach allem, der Verwaltung mit der richtigen Entscheidung zu kommen (oder Spion auf sie) in der letzten Sekunde. Als Folge der tief verwurzelte Beziehung zwischen Verschleppung und gute Noten, und schon im Erwachsenenleben für das Glück der Gewohnheit wartet der letzte Moment.

Wie schlagen Verschleppung

Also, was tun Sie, wenn Sie ein Zauderer sind? Anerkennung des Problems - es ist der erste Schritt zu seiner Lösung und Verhaltensänderung.

1. Stellen Sie sicher, dass die Arbeit wirklich getan werden muss. Wenn Sie prokrastiniruete, weil Sie überwältigt fühlen oder Ihren Job hassen, zuerst fragen Sie sich, ob Sie wirklich Sache kommen müssen. Ist es möglich, die Aufgabe zu optimieren oder Delegierte Kollegen von der Arbeit? Oft nach loszuwerden unnötigen Fällen bekommen die Menschen beginnen, die Berge zu deaktivieren.
2. Fraktion Aufgabe. Entscheiden Sie selbst, was Sie tun müssen, um vorwärts zu bewegen. So können Sie von Unsicherheit loszuwerden, die Verschleppung provozieren kann. Machen Sie einen Plan durch einen bestimmten Zeitrahmen für jede Stufe angeben. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, dass es nicht so kompliziert, wie man auf den ersten vorstellen.
3. Nehmen Sie eine Verpflichtung. Um einen echten Wunsch anzuzeigen jedes Unternehmen zu übernehmen, ist es wichtig zu verstehen, warum Sie sie brauchen. Zum Beispiel, wenn Sie nicht gleichgültig sind, ihre Gesundheit und Übung hilft Ihnen, sich besser fühlen, werden Sie nähern sich die Sache ernster. Die Leute, die geschrieben oder einfach nur reden laut über, wenn sie den Fall geben, und das wird sich speziell mit Ablenkungen, um besser zu tun und begann wirklich Pläne umzusetzen.
4. Wählen Sie ein kleines Puzzle. Er zwang sich zu handeln, Sie bekommen von Verschleppung befreien. Selbst wenn Sie nur seine Papiere durchgehen oder eine Zusammenfassung des Projektplans zu schreiben, wird es in einer Arbeits Stimmung abzustimmen genug sein und über die Richtung vorstellen. Dies ist ähnlich Klassen in der Turnhalle: Die schwierigste - mich zu zwingen, dorthin zu gehen.
5. Fügen Sie einen neuen Begriff. Hinzufügen Dringlichkeit Element hilft Verschleppung zu überwinden. Setzen Sie einen Termin für die Schaffung des Rohentwurf des Projektes und erhält mit der Idee zu arbeiten, dass er nicht perfekt sein muss. Um gemeinsame Probleme mit kleinen Timer zu lösen. Legen Sie sich auf 15-30 Minuten und die Arbeit an einer Aufgabe: es wird dazu beitragen, in dem Projekt zu beteiligen. Und ja, Sie können auch ein Element des Gameplays hinzu: Ausgezeichnet sich eine kleine Belohnung nach jeder Stufe abgeschlossen ist.