5 Möglichkeiten, chronische Verschleppung zu schlagen
Produktivität / / December 23, 2019
Die Notwendigkeit, etwas zu tun - raus, eine Workload, Schreib läuft Zusammenfassung - es führt uns negative Emotionen. Und dann fühlen Sie sich müde, in einer schlechten Stimmung und kann nicht etwas tun. Und Sie entscheiden, etwas angenehm, wie zu sehen in den sozialen Netzwerken zu tun oder die Serie sehen Stimmung und gute Laune zu verbessern, um loszulegen. Aber aus irgendeinem Grund nach der Pause, fühlen Sie sich noch schlimmer und kraftlos.
Alle Methoden der Zeitmanagement - barer Unsinn für chronische Zauderer, sie helfen ihnen nicht. Wir müssen das Denken und die Stimmung ändern, mit denen Sie an der Arbeit. Und wir zeigen Ihnen, wo Sie anfangen sollen.
1. finden die Ursache
Warum nicht tun Sie die Aufgaben, die Sie ausführen müssen? Was für Gefühle entstehen, wenn Sie feststellen, dass Sie eine neue Aufgabe bei der Arbeit oder rufen Sie tun müssen? Was stört Sie wirklich?
Es gibt viele Gründe Zögern Es ist die Sorge um die Tatsache, dass die Aufgabe gut genug getan wird oder nicht rechtzeitig abgeschlossen. Und ironischerweise, führen diese Störungen auf die Tatsache, dass die Arbeit bis zum Zeitpunkt verschoben wird, wenn Sie wirklich keine Zeit haben, es gut zu machen oder überhaupt zu tun.
2. Nicht vermeiden Probleme, aber belohnen Sie sich
Wenn Ihre Stimmung immer schlechter von Denken ist, dass Sie an der Arbeit machen müssen, müssen Sie mit ihm an erster Stelle zu behandeln. So schreibt Psychologie-Professor Timothy Pichilemu (Timothy Pychyl) in seinem Artikel für das Wall Street Journal.
Aber versuchen Sie nicht die Moral zu verbessern, in einem Wirbel von sozialen Netzwerken verloren, um zu beginnen, belohnen Sie sich mit Spaß, wenn die wichtige Aufgabe erledigt. Und während es zu tun, jubelten sich mit dem Gedanken, dass die Belohnung nach auf Sie warten.
3. Schauen Sie tiefer in sich selbst
Sie Bündel von Ideen und Ansichten darüber, wie und was sollte in Frieden getan und arbeiten wird. Glaube im Laufe der Jahre weiterentwickelt. Aber jetzt, sehen Sie nur die Spitze des Eisbergs. Und Sie müssen an dem Teil suchen, die unter dem Wasser ist, weil dieser anfängliche Glaube zu einem Ergebnis führen - Verschleppung. Ein Beispiel für diesen „Eisberg“ - in der Kindheit gebildet, die Idee, dass Sie alles haben, perfekt zu tun. Als Ergebnis sind Sie jetzt Angst, auf den Fall zu übernehmen, weil sie nicht glauben, dass Sie sie einwandfrei erfüllen.
Wie weiß ich, jeder Meinung nach ist das Unterwasserteil des Eisbergs Sie? Das ist alles, was das Verb „sollte“ enthält: Ich habe alles perfekt zu machen, ich habe mit innovativen Lösungen zu kommen.
4. Ändern Sie Ihr Denken
Wie Sie wahrnehmen, hängt die Situation, wie Sie darauf reagieren. Und wir sind in einer Falle seines Denkens stecken: gut etablierte Überzeugungen nicht erlauben, uns zu bewegen.
Zum Beispiel: „Dieses Projekt ist so kompliziert, kann ich es nie machen“ - natürlich Ihre Motivation, die Idee getötet. Denken Sie an schwierigen Aufgaben als Herausforderung an mich: „Ja, es ist schwierig, aber machbar. Und selbst wenn ich nur gut bin, dieses Projekt zu starten, werde ich getan werden. "
Oder populärer Gedanke: „Ich habe noch nie getan“ oder „Immer, wenn ich diese Fälle nahm, stellte sich schlecht aus.“ Sie sind nicht Selbstkonzept. Sie glauben nicht, dass Sie die Aufgabe erfüllen kann, und Ihre Angst wird Realität - was Sie wirklich tun es nicht folgen. Versuchen Sie zu denken: „Das ist keine leichte Aufgabe, nicht nur für mich, sondern auch für andere. Und wer kann es besser als ich? Wer, abgesehen von mir, auch gewagt, es zu übernehmen?“.
Und unsere Hits so traurige Gedanken hinzu: „Es ist nicht Arbeit für mich“ oder „Es ist falsch, dass die Aufgabe mir anvertraut, sie waren falsch, ich bin nicht derjenige, der es tun kann.“ Sie haben nach unten Tabs gelegt hat noch nichts begonnen zu tun, sagen sie, warum nichts ändern, ich bin, was es ist, auch wenn alles geht geht wie ...
Statt dejectedly von Seufzen, teilen Sie die „Elefanten“ in dem Teil. Und starten Sie es von den kleinen Stücken zu essen. Damit bewältigen Sie nur, und dann das gesamte Projekt wird beendet.
5. Rethink Entscheidung
Es besser zu machen und Bedauern als nicht zu tun und Bedauern. Dieser Spruch funktioniert in den meisten Fällen. Fragen Sie sich, was Sie verlieren, wenn Sie von der Idee oder das Problem verweigern? Wie ändern Sie Ihre KarriereBeziehungen, wenn Sie nicht handeln?
Es geht nicht darum, wie komplex die Aufgabe, und wie viel Aufwand sind Sie bereit, die wichtigen Dinge für sich selbst tun zu machen. Glauben Sie mir, der Lohn für Ihre Arbeit, Sie sind sicher zu bekommen.
Also das nächste Mal, wenn Sie unerträglich wichtige Aufgabe zu verzögern, die zugrunde liegende Ursache für diesen Wunsch finden, Denken Sie an den Fall in einer anderen Art und Weise, und erinnern Sie sich, dass es besser mit Freude an die Arbeit wird als gehen und ständig aufschieben interessante Ideen.