Wie Sie Ihr Gehirn pumpen, oder warum ist es wichtig, zu Fuß

Wie oft gehen Sie für einen Spaziergang oder einfach nur vom Schreibtisch aufstehen, um das Büro herumlaufen? Haben Sie bemerkt, während der Lektionen, die Sie Inspiration oder Lösungen zu finden, um die aktuellen Probleme gekommen sind? Es stellt sich heraus, dass das Gehen nützlich ist, nicht nur für die Gesundheit und dich in guter körperlicher Verfassung zu halten, sondern auch an das Gehirn.

Persönlich habe ich die meisten frisch und interessante Ideen während des Gehens erscheinen. Vielleicht aus diesem Grund, ich liebe die Stadt herum zu wandern, zu Fuß in den Wald oder an jedem anderen Ort. Außerdem versuche ich, von einem Stuhl öfter aufstehen, und wenn Sie nicht gehen, dann einige Aufgaben ausführen, während der Zug stehen oder auf. Wenn das Wetter gut Wetter ist, bin ich glücklich vor dem endgültigen Bestimmungsort auf ein paar Stationen zu gehen, und dann kann ich ein paar Stunden frei am Abend für einen Spaziergang verbringen. Vor ein paar Tagen las ich NachrichtenWer angesiedelt meine Gewohnheiten und Liebe für Spaziergänge.

eine Idee für ein Produkt? Go!

Wissenschaftler von der Stanford University bewiesen, dass das Gehen fördert Kreativität. Sie studierten die Ebene des kreativen Denkens der beiden Gruppen von Menschen, einer von ihnen ging, und eine andere - saßen. Es wurde festgestellt, dass während der menschlichen Kreativität steigt im Durchschnitt um 60% zu Fuß.

Steve Jobs wurde für seine Wanderungen, Treffen bekannt, und Mark Zuckerberg hat eine Gewohnheit zu halten Meetings im Stehen. Stanford Forschung erklärt dieses Phänomen aus wissenschaftlicher Sicht.

Laut einer Studie Marily Oppezzo und daniel SchwartzWhich, wurde von 176 Erwachsenen, kreative Denken Person besucht steigt zu Fuß und bleibt auf diesem Niveau für einige Zeit nach. Darüber hinaus bestätigte die Studie, dass die gleichen gute Wirkung auf dem kreativen Denken wie ein Spaziergang auf der Straße und im Innenbereich. So gab die Leute, die auf der Straße waren oder auf einem Laufband, doppelt so viele kreativen Antworten im Vergleich zu Menschen, die unter den gleichen Bedingungen saßen.

Viele Leute behaupten, dass die besten Ideen beim Gehen. Jetzt können wir nehmen endlich die ersten Schritte, um die Ursache dieses Phänomens zu identifizieren.

Also wir Oppezzo und Schwartz in der Veröffentlichung der Ergebnisse ihrer Forschung im Journal of Experimental setzen Psychologie: Lernen, Gedächtnis und Kognition (Journal of Experimental Psychology: Lernen, Gedächtnis und Cognition).

Natürlich sind nicht alle psychischen Prozesse sind so Walking für Aufgaben nicht geeignet sein kann, die Konzentration erfordern. Aber wenn man einen frischen Look und neue Ideen benötigt, zu Fuß großen Dienst hat.

Wir sagen nicht, dass das Gehen Sie in einen Michelangelo verwandeln, aber es kann man in den Anfangsstadien der Schöpfung helfen.

Oppezzo

Ich hoffe, dass diese Nachrichten, die Sie auf Spaziergängen inspiriert hat. Inzwischen werde ich den Artikel aufschreiben zu effektive Methoden Austritt StagnationUnd wird auch weiterhin die mentalen Prozesse auf dem Sprung üben, denn für diese Sie nur Ihre Zeit brauchen zu organisieren. Einige Beispiele, wo zu beginnen:

• Machen Sie einen Spaziergang in der Mittagspause.
• Üben Sie mit Kollegen Stand-up-Sitzungen.
• Abandon Reise einer oder zwei Haltestellen zu Fuß.
• Jede Stunde aufgrund der OP-Tisch und das Büro herumlaufen.

Die Hauptsache - der Wunsch und die Ergebnisse dauerte nicht lange zu warten.

Sagen Sie uns, wie oft man zu Fuß gehen, und beide beeinflussen zu Fuß auf Ihrem Denkprozess und Stimmung.