Müdigkeit wirkt sich die Entscheidungsfindung und Umsetzung neuer Gewohnheiten
Produktivität / / December 23, 2019
Wenn eine Person müde wird, wird es peinlich. Ungeschicklichkeit führt zu Reizbarkeit. Wenn starten Sie den Becher kippen, die kleinen Finger auf den Schränken und stumpf vor dem offenen Kühlschrank, ein sicheres Zeichen von Müdigkeit zu schlagen. Alles stehen und schlafen gehen!
Aber die Ungeschicklichkeit ist nicht die einzige Manifestation der Müdigkeit. Hier sind ein paar andere, weniger offensichtlich.
Müdee Menschen sind weniger wahrscheinlich
Viele Menschen wissen, dass Müdigkeit - einen schlechten Assistenten bei ihren Entscheidungen. Vor allem - wichtige Entscheidungen.
Müdigkeit kann in der Tat unsere Entscheidungen beeinflussen. Studien zeigen, dass, wenn Sie müde sind, wir Spatz in der Hand als zwei in den Busch bevorzugen neigen.
Eine Reihe von fünf Experimenten an der Universität OxfordDie Sonnenseite der Impulse: Depletion schärft Selbstschutz Verhalten im Angesicht der Gefahr. Es zeigte sich, dass die Teilnehmer, die müde waren, waren weniger anfällig für riskantes Verhalten. Sie werden sorgfältig Produkte ausgewählt, vorsichtig von ungeschütztem Sex und waren mehr besorgt über ihre Gesundheit.
Daher ist Müdigkeit nicht so eine schlechte Sache, wenn Sie eine Entscheidung über Ihre Gesundheit oder Finanzen machen. Beobachten Sie, wie viel Geld Sie ausgeben, wenn sie müde einkaufen? Chance zu machen impulsiven Kauf viel niedriger.
Der Nachteil: Müdigkeit, Abstumpfung den Geist des Abenteuers, neue Bekannte und verhindert ein wirklich ungewöhnliches Erlebnis. Erschöpfung macht uns vorsichtig. Dies kann ein Problem sein, während der Reise oder Bekanntenkreis zu erweitern.
Zu wissen, wie die Entscheidungsfindung Müdigkeit betrifft, können Sie im Voraus vorbereiten. Zum Beispiel einer geruhsame Nacht vor den wichtigen Verhandlungen.
Müdigkeit bringt uns zurück zu alten Gewohnheiten
Laut einer Studie im Journal of Personality and Social Psychology veröffentlicht wurde, von der American Psychological Association produziert, reduziert die Müdigkeit die Fähigkeit, Selbstkontrolle. Als Folge sind wir auf den alten zurück, oft von kleinen, Lebensstil.
Zum Beispiel, Sie, wenn ein Tag entscheiden, die Ernährung und essen nur gesunde Lebensmittel zu folgen, die Gefahr von Ermüdungs-slip zu Kartoffelchip und Fast Food sind viel höher.
Aber es ist eine gute Nachricht. Es hängt alles von Ihren Gewohnheiten! Wenn Sie es gewohnt sind vor dem Zubettgehen zu gehen, können Sie ganz einfach an einem Abend Promenade zustimmen, auch wenn sie wie eine Zitrone gepresst.
Müdees Gehirn und Körper ist leichter zu gewöhnlichen Aktionen zu machen, als etwas Neues.
Denken Sie daran, diese Eigenschaft Müdigkeit, wenn Sie auf dem Weg der Reformen sind und in der Praxis umgesetzt neue Gewohnheiten.
Spitzen von Müdigkeit, wenn man alles fallen zu lassen, unvermeidlich will. Aber es kann überwunden werden.
Zum Beispiel kommen Sie nach Hause von der Arbeit, müde, so denke ich, dass für das Abendessen zu kochen so gesund ist, gibt es absolut keine Kraft. Und das ist die Hand bereits mit Butter und süßem Tee für ein Brötchen zu erreichen. In diesem Fall müssen Sie auf Handkarten mit Rezepten haben, schnell, lecker und gesunde Gerichte zuzubereiten. Um das Gehirn auszuschalten und nur den Anweisungen folgen.
Gleiche mit den Aufgaben. Bei der Planung einer Art sich nach Priorität, nicht nur, aber auch in ihrer Komplexität. Markieren Sie zum Beispiel der Aufgaben, die auf der Maschine, grün oder auf andere Weise, und Schalter, um sie durchgeführt werden können, wenn das Ende des Arbeitstages noch weit entfernt ist, und die Kräfte bereits im Schwinden begriffen.
Abschluss
Fatigue hat negative Auswirkungen auf den Körper. Wenn Schlafentzug und eine übermäßige Belastung hört der Körper, das Gehirn zu gehorchen. Wir werden ungeschickt und reizbar. Alles buchstäblich gießt von Hand aus, ich nicht tun will.
Desorganisierend den Zustand der Müdigkeit.
Aber es stellt sich heraus, es hat auch Vorteile. Aufgrund der geringeren Risikobereitschaft können wir in ihren Entscheidungen vorsichtiger sein. Und die Ermüdung führt uns zu dem alten Gewohnheiten zu kennen, können wir für die Manifestation von Charakterschwäche vorzubereiten.
Allerdings ist Müdigkeit noch besser zu vermeiden. Effektive „Medizin“ von Müdigkeit - Traum. Er sorgt für die Energiereserven auf, „Nachladen“ Muskelgedächtnis und Wiederherstellungen. Gesund und ausreichend Schlaf gibt uns die kognitiven Leistungen und die Leistung verbessert.