Wie mit Montag Apathie beschäftigen
Arbeit Und Studium Produktivität / / December 23, 2019
Also, hinter dem Wochenende - und wieder tauchen wir in die Routine der Arbeitswoche. Für viele von uns dieses Mal ist ein Bündel von negativen Emotionen: von apathisch Ablösung und „Verzögerung“ auf eine kleine Belastung. Einige können den ganzen Tag nicht anpassen, bis Dienstag.
Hier sind einige Tipps, wie man zumindest zu überwinden oder zu minimieren, eine solche Bedingung als der Kontrast machen nicht so scharf ist.
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Plan auf mindestens einem Wochenende einen signifikanten Effekt
Nichts zu tun - es ist natürlich, groß. Schlafen, rumliegen, Schnappen Kanäle, schau lustige Videos auf YouTube und schauen nicht auf die Uhr: Alles, was wir Freitag Abend träumen. Wenn Sie jedoch das ganze Wochenende nur Nichtstun in seiner reinen Form gewidmet haben, ist es in der Regel am Montag Halloh miteinander: „Na und, dass ich getötet diese zwei Tage?!“. So versucht zu planen (und Umsetzung) mindestens eine konstruktive Aktion über das Wochenende. Dies kann etwas Nützliches (endlich repariert Schrank) sein, angenehm (schließlich das Mädchen im Theater bekommt) oder kreative (endlich einen Drachen Sohn gebaut). Die Hauptsache ist, dass durch diese Aktion ein greifbares Ergebnis war: dann Montagmorgen werden Sie harte Beweise haben, dass das Wochenende war nicht umsonst.
Bereiten Sie die Nacht alles vor
Es gibt nichts Schlimmeres als düster Montag Morgen Fahrt rund um die Wohnung auf der Suche nach dem notwendigen Papier (Schlüssel, Flash-Laufwerken, faltenlos Bluse, etc.). Verbringen Sie 15 Minuten am Vorabend der Gebühren - und dann am Morgen werden Sie eine zusätzliche 15 Minuten Schlaf haben oder ein herzhaftes Frühstück. Apropos Kleidung Montag - am selben Tag, dass es am besten nicht zu experimentieren und auf eine bewährte Lieblingssache, wo Sie stilvoll und komfortabel fühlen.
Sie nicht den „Schwanz“ von Freitag verlassen
Wenn am Ende der vergangenen Woche verlassen, irgendeine Sache, dass Sie noch bis Ende haben am Montag, blättert, um es zumindest eine wenig Zeit am Wochenende. Stichwort „ein wenig“. Manchmal sogar 20 Minuten mit einem frischen Geist Gedanken über ein Problem können erheblich erleichtern Ihr Leben am Montag. Wenn die linken, zum Beispiel der unvollendete Artikel - Google zum gleichen Thema am Wochenende entspannt Musik. Wenn das Problem groß und komplex ist, machen zumindest ein kleiner Schritt, ein Ansatz, oder einfach nur einen Plan Arbeit machen, ohne sich selbst Sie zu zwingen, weil niemand die Schulter steht über, du bist es selbst zu tun.
Nicht Modus brechen zu schnell
Es ist zu spät am Samstag ins Bett zu gehen, und wacht um 3.00 Uhr am Sonntag - es eine schlechte Idee ist. Dieser ungesunde Schlaf und Schlaf ist manchmal schlimmer für den Körper als nicht genug Schlaf hat. Erstens haben Sie ein Gefühl des Tages verloren: gerade aufgewacht, und es will Abend werden, und morgen an der Arbeit. Zweitens, auf jeden Fall wird Ihr Körper Sie das alles vergessen: in der Nacht von Sonntag auf Montag, werden Sie ohne Schlaf hin und her wälzen, und am Morgen aus dem Bett in Form eines Zombies raus.
Erbarme dich auf den Bauch
Wenn Ihr Arbeitsplan so schwerwiegend ist in der Regel, dass das Mittagessen einmal in hundert Jahren bekommt, erbarme dich selbst mindestens eine Woche. Gehen Sie nicht und andere Fastfood bigmachechnye, nicht Chips und Soda zu kaufen für den Abend, wenn Sie auf einer Diät sind - nicht reißen, weil Samstag: Warum, Wochenende, verlässt sich auch entspannen! Falsche Anweisung des Problems. Besser essen frisches Gemüse, Obst, Gemüse, und schließlich kochen etwas schmackhaft und gesund für sich. Aus der Sicht der Gesundheit des Körpers, wird es nur „entspannen“ werden. Und am Montag, werden Sie viel mehr erfrischt und ausgeruht fühlen.
Start Montagmorgen rechts
Wake up ein wenig früher als nötig. Eine halbe Stunde lang. Auf den ersten Blick klingt es absurd: stehlen sich eine halbe Stunde Zeit. Aber schauen Sie auf der anderen Seite - das ist eigentlich ein halbe Stunde noch an den Ausgang. Nehmen Sie sich in das Bad zu Ihrer Lieblingsmusik für ein Hobby, für einen Spaziergang, alles tun „neponedelnichnoe“. Dies wird helfen, am Morgen zu entspannen und positive Ladung, und am Ende werden Sie in die Spur ein.
Verteilt wird die Arbeit richtig gemacht
Wenn möglich, verbringt den Morgen der mechanischen Arbeit, die keine besonder geistig Kosten erfordert. Ordnen Sie die Buchstaben in der Post, harken Papier, das tun, was Sie wissen, wie zu tun „auf der Maschine.“ So wird tauchen Sie ein in die Tiefen des täglichen Lebens sein glatter, und die Chancen von „nakosyachit“ wird am Morgen verringern.
lächeln
Auch wenn Sie nicht wollen. Montagmorgen - es ist eine Zeit, als eine Chance, in unverdiente Unhöflichkeit auf der Straße oder bei der Arbeit zu laufen unglaublich hoch ist. Lächeln Menschen, auch mechanisch, durch die Kraft: Kollegen werden es Ihnen danken, zu dem gleichen Lächeln - eine interessante Sache, es verbessert automatisch Stimmung nach einer Weile, wenn auch nicht viel, aber es gleich.
Plan am Montag Abend etwas Gutes
Wachen Sie am Montag, und zu wissen, dass es jetzt ein anderer gewöhnlicher Tag - es ist nicht das Gleiche, um aufzuwachen und freuen uns auf einen schönen Abend nach einem anstrengenden Tag. Melden Sie sich für den Abend bis zum Friseur oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Freund bei einer Tasse Tee. Laden Sie einen interessanten Film und lassen Sie es auf sich selbst „Nachtisch.“ Die Masse der Optionen. Die Hauptsache - den ganzen Tag werden Sie die Idee der Annäherung Abend wärmen.
Beginnen Sie für nächsten Montag bereiten sich nun: ausdenken einen Chip am Wochenende - übrigens, sind sie gegangen 5 und 4,5 Tag - gräbt ein interessantes Rezept auf, dass Sie sich selbst zu finden, um versuchen möchten, ist etwas Anziehendes in der Nähe von Zukunft. Das Leben ist viel einfacher, wenn man vor etwas anziehen, interessant haben wird, faszinierend.
Haben Sie eine nette Arbeitswoche!