Die beste Art, Faulheit, Trick und beginnen, wie ein Hase-Energizer Arbeits
Produktivität / / December 23, 2019
Shoot me!
Es kommt vor, dass diese Worte, Sie Ihre Arbeit beginnen?
Wir alle manchmal „nicht hetzen.“ Auch auf der interessanteste Arbeit.
Was zu tun ist? Jemand brauen Sie sich einen starken Kaffee, jemand zieht ein Foto von Ihrem Steuerinspektor, und jemand nur den Narren zu spielen.
Auch ich finden sich in dieser Situation. All diese Selbstmotivation, all diese „Sammeln, rag“ Arbeit saugt. Sie hatte etwas anderes.
Ich fand einen Weg zur Arbeit, ohne zu ermüden, fremde Gedanken und mit vollem Einsatz. Verfahren klar, auch pyatiklashke, aber effektiv. Und Willenskraft Sie nicht brauchen!
Shoot me!
Es kommt vor, dass diese Worte, Sie Ihre Arbeit beginnen?
Wir alle manchmal „nicht hetzen.“ Auch auf der interessanteste Arbeit.
Was zu tun ist? Jemand brauen Sie sich einen starken Kaffee, jemand zieht ein Foto von Ihrem Steuerinspektor, und jemand nur den Narren zu spielen.
Auch ich finden sich in dieser Situation. All diese Selbstmotivation, all diese „Sammeln, rag‚- Arbeit saugt. Sie hatte etwas anderes.
Und ich fand es!
Ich fand einen Weg zur Arbeit, ohne zu ermüden, fremde Gedanken und mit vollem Einsatz.
Verfahren pyatiklashke klar, auch, aber zugleich wirksam. Und Willenskraft Sie nicht brauchen!
In diesem Artikel werde ich Sie über die Zeitmanagementsystem Pomodoro sagen.
Oh, nicht Kurve der Nase! Über Tomato alles gehört, aber nur wenige haben es versucht. Aber ich versuchte.
Ich liebe Tomaten, so dass ich wie Tomaten, ich esse sie mit Ketchup und Getränke Tomatensaft! Kunst und Handwerk
Aber zuerst eine Beschreibung
Pomodoro - könnte nicht einfacher sein!
Führen Sie 5 einfachen Schritten:
- Wir definieren die Aufgaben, an dem wir arbeiten
- Setzen Sie einen Timer für 25 Minuten
- Wir arbeiten ohne Ablenkungen
- Nach 25 Minuten, so dass 5-minütige Pause, auch wenn die Aufgabe nicht getan
- Zurück zu Schritt 1 oder 2
Eine weitere Regel:
- "Ate" 4 Tomaten? Macht eine große Pause - 15-30 Minuten
- Am Ende des Tages zählen wir die Anzahl der Tomaten
- Abgelenkt von etwas? Pomidorka „brennt“ - beginnen wieder von vorn!
Das ist das ganze „System“. Aber es funktioniert!
Was ist der Trick der Tomate?
Fokus!
FOCUS !!!
Wir haben so viel auf Layfhakere schreiben über das, was wir an der Arbeit im Fokus haben. Ohne abgelenkt zu werden. Die ganze Aufmerksamkeit - der aktuelle Fall. Und dies erreicht eine Tomate!
Sie können sich nicht ablenken - oder Pomidorka werden nicht gezählt. Es ist eine Schande? Aha!
Gamification. Nun ist es in Mode. Exhaust Arbeit - Anteile in der Arbeit))
Warum funktioniert es?
5 Minuten Pause
Regelmäßige.
Ruhe im Voraus, anstatt, wenn die Augen auf der Tastatur hervorgehen werden. In dieser Ruhe quetscht bequem ein Training für die gleichen Augen, seinen steifen Rücken und Hintern, für die Gelenke.
Im Allgemeinen sind diese 5 Minuten, ist es notwendig, ablenkt MAXIMUM.
Arbeiten im Sitzen? Steh auf! Arbeiten am Computer? Machen Sie einen Spaziergang!
Aber die Hauptsache - den Kopf zu wechseln. Wenn Sie an einem Projekt arbeiten, müssen Sie darüber nachzudenken, es zu stoppen.
Ich kann ein Rezept teilen: Ich auf YouTube gehen, ich sind einige „smehuechki“ get up und Stretching-Übungen durchführen.
Ich stehe auf, ich meine Hände rzhu winken. Das ist meine Arbeiter-Bauern-Methode. Yoga oder Meditation: Sie, meine Damen und Herren, kann dies etwas edler sein.
15-30 Minuten Pause
Nun, dieser Bruch nur geschaffen, um ein Nickerchen zu machen. Kleines Nickerchen wirkt Wunder. Sie scheinen zwei energischen Tag zu leben!
Wenn Sie nicht schlafen können, müssen Sie in die andere Richtung ablenken. Sie können zum Beispiel einen Spaziergang im Park und essen Snacks.
Wenn die Pomodoro ist gut?
Hier ist eine Liste der Personen mit einer Tomate auf dem Weg:
- Programmierer
- Übersetzer
- Schriftsteller
Kurz gesagt, diejenigen, die über weite Strecken monotone Tätigkeit.
Tomate ist gut, wenn Sie eine Menge für den ganzen Tag tun müssen. Break your ass! Und die Arbeit ist die Jagd nicht.
Und Sie nicht arbeiten und spielen. Wie viele Tomaten können Sie pro Tag essen?
Pomodoro - hervorragende Technik und in Bezug auf Energiemanagement, da Sie regelmäßige Pausen, Auffüllen Ihre Energie zu machen.
Es gibt etwas in der Pomodoro und von der Ausbildung. Du bist Belohnen Sie sich für jedes Geschäftssegment „ein Stück Zucker“ in Form einer Pause. By the way, kann dies ein echtes Stück Zucker sein))
Wenn Pomodoro «nicht roll"?
Pomodoro rollt nicht, wenn Sie nicht große Blöcke von Zeit zu Arbeit verfügen. Wann werden Sie ständig gezogen. Zum Beispiel, sitzen Sie auf Anrufe. Was ist die Tomaten? Rang - Arbeit. Rufen Sie nicht - nicht funktionieren.
Oder Sie eng mit einer Gruppe von Kollegen verbunden. Und sie haben ihre eigenen Arbeitsgewohnheiten.
Oder haben Sie ein kleines Kind, das (im wörtlichen Sinne, yeah) gesetzt wird für alle Ihre Zeitmanagements.
Was tun, wenn Sie einmal abgelenkt werden? Um Pomidorka nicht verbrannt wird, ist es notwendig, schnell diese Ablenkung zu übertragen. Nehmen Sie für die Zukunft. Und weiterhin ihre aktuellen Tomaten essen. Zum Beispiel, wenn Sie einen Anruf erhalten, rufen Sie einfach während einer Pause, und wieder.
Meine Erfahrung
Es kommt vor, dass ich den ganzen Tag ohne Ablenkungen arbeiten. Dann Taxis Pomodoro!
Und es geschieht an diesem Tag zu zucken. Fälle erscheinen und dann verschwinden. Dann wird die Tomate nicht.
Und das ist, wie meine Tomaten-Timer aussieht:
Ja, es ist nur eine Digitaluhr. Ich habe genug. Ich habe nicht für die Richtigkeit jagen. 25 oder 35 Minuten in Tomaten - es ist nicht so wichtig, meiner Meinung nach. Schließlich sind die Tomaten unterscheiden sich von „Cherry“ bis „Rinderherz“))
Praktischerweise ist meine Uhr bei mir immer. Schließlich arbeite ich am Computer nicht nur. Ich arbeite oft auf dem Sprung. Ich kann zum Beispiel 2 Stunden zu gehen und den Artikel zu diktieren oder ein Buch lesen. In diesen Fällen nehme ich auch Pausen bei Pomodoro.
Apps für Pomodoro
Layfhaker schreibt ständig über die Anwendungen und Programme auf Pomodoro. Finden all dies kann sein Link.
Ja, zur Hölle mit ihnen, mit den Programmen. Sehen Sie, was nyashny Timer kann für nur 64 Rubel bei Ikea gekauft werden:
Ergebnisse
Pomodoro - ein einfacher, aber leistungsfähiges Zeit-Management-System.
Seien Sie sicher, dass es gerade jetzt versuchen. Und vergessen Sie nicht, hier über die Ergebnisse austragen - auf Layfhakere!
Schreiben Sie in den Kommentaren!
Gilt ob Ihre Arbeit Pomodoro?
Haben Sie versucht, auf diese Weise zu arbeiten? Wie leistungsfähig? Erhöht?