Tag voller Reset: was es ist und wie es zu organisieren

Wenn Sie gute Gewohnheiten geworfen haben, und alle Ziele scheinen unerreichbar, ist es Zeit, eine Pause zu machen.

Was ist das

Die Fälle werden angehäuft, Sie vorherrschen nichts, Stress erhöht. In diesem Fall müssen Sie den Tag Pause machen, rät Die Art der Männlichkeit. Nehmen Sie einen Tag in der Woche ab, um meine Angelegenheiten in Ordnung zu bringen. Natürlich könnte man es an einem Samstag oder Sonntag tun, aber es ist nicht wirksam. Über das Wochenende, können Sie wahrscheinlich andere Dinge zu tun, werden Sie Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Darüber hinaus kann ein Teil der Liste nur an Wochentagen erfolgen.

Neustart-Tag - ein ruhiger 8 Stunden versuchen, das Leben wieder auf der Strecke und fix alles wiederherstellen, die schief gelaufen ist.

Diese Linie, die die Vergangenheit von der Zukunft trennt, und Gebühren Motivation.

wie zu organisieren

Markieren Sie alle Dinge acht Stunden. Optional wird es in alle 60 Minuten beschäftigt. Wenn schneller behandelt, gehen Sie zum nächsten Schritt. Aber wenn Sie passen nicht in einer einzigen Stunde, um vorübergehend die Sache zu verschieben und zu bewegen. Es ist wichtig, in allen Phasen eines Neustart zu gehen. Unvollständige Geldbußen Finish zur siebten Stunde.

1. Uber Haus

Ordnung im Hause - der erste Schritt zur Ordnung im Leben. Wenn Sie loszuwerden, das überschüssige erhalten und alle die Orte setzen, wird es leichter sein, sich zu organisieren und ihre Gedanken. Nur nicht bekommen weggetragen, verbringen nicht den ganzen Tag auf der Reinigung.

• Das Geschirr abwaschen.
• Nehmen Sie alle überschüssige mit Arbeitsflächen in der Küche weg und wischen Sie sie.
• Legen Sie die Wäsche vorhanden.
• Füllen Sie das Bett.
• Nehmen Sie die Müll Eimer aus.
• Saugen Sie den Ort, an dem sichtbaren Staub und Abfall.
• Disassemblieren die akkumulierte mail.

2. Vyplesnite Gedanken auf Papier

Manchmal halten wir auf Ihre Ziele zu bewegen, weil wir zu viele unvollendete Fälle und offene Fragen. Tag für Tag sie in unseren Köpfen kreisen. Es ist anstrengend und ablenkend von den wichtigen Aufgaben.

Denken Sie an die verschiedenen Lebensbereichen und aufschreiben, was Sie in jeder tun müssen. Schreiben Sie alle Fragen, die Ihnen nicht geben Ruhe in letzter Zeit. Zum Beispiel:

• Wie zu tun Hocke?
• Was kann ich essen, wenn ketogene Diät?
• Wann ist es besser, in den Urlaub zu fahren und wie viel kostet es?
• Was Frisur ist am besten geeignet?
• Welches Buch zu lesen beginnen?

Haben diese Aufzeichnungen auf Papier oder in jedem zametochnike Smartphone.

3. Führen Sie so viele Fälle aus ihrer Liste von Aufgaben

Mark mit einem Sternchen oder Frage jeden Fall, der in weniger als 10 Minuten behandelt werden kann. Zum Beispiel:

• Termin beim Arzt.
• Sehen Sie ein Video auf, wie Sit-ups zu tun.
• Rufen Sie einen Klempner.
• Rechnungen bezahlen.
• Erstellen Sie eine Sicherung Ihres Systems.
• Packen unangemessene Dinge, die Sie in den Laden zurückbringen müssen.
• E-Mail an einen Freund (Partner) über das Treffen.

Versuchen Sie, so viele Punkte zu tun, aber nach einer Stunde, gehen Sie zum nächsten Schritt.

4. Betrachten wir die langfristigen Ziele

Wenn Sie die kleinen Probleme gehen zu lassen, ist es Zeit zu ernsteren Zweck zu bewegen. Stellen Sie sich folgende Fragen:

1. Ich zog nach vorn?
2. Ich möchte noch dieses Ziel erreichen?
3. Was Aktion kann ich heute tun, näher an sie zu bekommen?
4. über ein Gewohnheit Ich kann arbeiten heute schneller erreichen die gewünschte starten?

Wenn Sie nicht über große Ziele haben, verbringen diese Stunde auf ihn, sie zu definieren.

5. Entwickeln Sie (oder Recycling) Routine

Ohne einen täglichen Routine Tag vergeht, unruhig und unproduktiv. Am Abend, so scheint es, dass man viel mehr tun könnte.

Sie können Dinge stundenlang planen, aber ein solcher Plan ist nur frustrierend. Immerhin während des Arbeitstages oft unvorhergesehene Herausforderungen. Es ist bequemer, täglich morgens und abends zu machen. Entscheiden Sie, wie viel Sie zu Bett gehen und aufwachen, als nehmen Sie zwei Stunden vor dem Zubettgehen und nach dem Aufwachen. Machen Sie einen spezifischen Aktionsplan.

Vielleicht haben Sie bereits einen solchen Plan haben, aber zu folgen ist es unmöglich. Höchstwahrscheinlich er geht nicht mehr mit Ihrem Lebensstil. Bereiten Sie es, um es für den neuen Zeitplan passen. Zum Beispiel, wenn Sie einige Elemente keine Zeit haben, zu erfüllen, lassen Sie nur die wichtigsten. Es ist besser, weniger zu tun, als sich Sorgen zu machen, dass Sie in der Regel keine Zeit haben.

6. Denken sie gehen nicht in die Irre wieder

Verlassen Sie sich nicht nur am Tag des Neustarts. Denken Sie, dass geklopft Sie aus einer Furche: das Chaos im Haus, Abhängigkeit vom InternetDas Fehlen von klaren Regelungen, oder etwas anderes. Machen Sie einen Plan, mit diesem Problem fertig zu werden. Es ist unwahrscheinlich, dass man oft Tage ausziehen kann, so dass Resort nur in extremen Fällen neu zu starten.

7. Bereinigen Sie alle Schwänze

Wenn Sie keine Zeit etwas Wichtiges in den vorhergehenden Stufen zu tun haben, ist jetzt die Zeit, es zu tun.

8. entspannen

Nach einem produktiven Tag gönnen Sie sich etwas, das das Gehirn und Körper entspannen helfen. Nehmen Sie ein Nickerchen, für eine Massage, ein Bad nehmen oder einen Spaziergang machen.

Engage in etwas, das Ihnen Freude macht, wie Ihre Lieblings-TV-Serie überprüfen. Nehmen Sie dies nicht als Nachsicht. Von Zeit zu Zeit ist es notwendig, und lädt zum Entspannen ein. Nach einer Pause Sie mit neuen Kräften nehmen ihre Ziele auf.

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