4 Tipps, wie Sie mit Vorteil ablenken
Produktivität / / December 23, 2019
Wenn Ablenkungen nicht schaden uns
Viele weltverändernde Innovationen haben zufällig aufgetreten - in den Momenten, wenn die Forscher für etwas anderes gesucht, aber abgelenkt. Dies ist zum Beispiel die Schwerkraft, Röntgenstrahlung, Radioaktivität, Velcro, einem Schrittmacher, Penicillin, Mikrowelle, Teflon, superglue, Petrolatum und Sicherheitsglas.
Zahlreiche Studien bestätigenKreativität und sensorisches Gating durch die P50 indiziert: selektiv gegen undichte sensorischen Gating in divergenten Denkern und kreative LeistungsträgerDass kreative Lösungen kommen, wenn sie am wenigsten erwarten. Einige glauben sogar, dass der Fokus auf eine Sache verhindert die Entstehung neuer Ideen und Innovationen tragen zur Ablenkung. Mal sehen, was noch besser ist: Multitasking oder in einer Sache aufgenommen.
Nach vielen Studien, Multitasking interferiertMultitasking untergräbt unsere Effizienz, Studie legt nahe, Produktivität. Das Umschalten zwischen Aufgaben ist das Phänomen der Rest Aufmerksamkeit. Aufgrund dieses harten Gedanken über das vorherige Problem zu stoppen und zum nächsten bewegen. Dies bestätigte Forschung an der Stanford University durchgeführt. Nach ihm
Kognitive Kontrolle in Medien multitaskersDiejenigen, die oft in den Informationsfluss, ist es schwierig, sich zu konzentrieren, etwas zu erinnern, oder - paradoxerweise - zu Umschalten auf eine andere Aufgabe.Aber Ablenkungen kann eine positive Seite. Es hängt alles davon ab, was Sie zu tun versuchen.
Zum Beispiel wird angenommen,Im Anschluss an den falschen Schritten: Fixierung Effekte von Bildbeispielen in einer Design Problemlösung AufgabeDieser Fokus auf der ersten Idee in den Sinn gekommen war, als „kognitive Besessenheit.“ Dies ist der wissenschaftliche Name für das Gefühl, wenn man in einer Sackgasse stecken.
Studien zufolge behindert kognitive Obsession kreatives Denken. In einem Experiment wurden die Teilnehmer für eine begrenzte Zeit mit so vielen Möglichkeiten zu kommen, die für gewöhnliche Gegenstände wie Küchenschüsseln verwenden. Einer der akzeptablen Antworten - im regen getragen während sie auf dem Kopf. Diejenigen, die abgelenkt sind, zeigten die besten Ergebnisse“Switching On " Kreativität: Schalt Aufgabe kann Kreativität erhöhen durch kognitive Fixierung reduzieren und auf die Menge und Originalität.
Eine weitere Studie fand heraus,Neural Reaktivierung verbindet unbewusste Gedanken Entscheidungs LeistungDieser Bereich des Gehirns, die für Entscheidungs, Ist auch dann aktiv, wenn wir damit beschäftigt, mit einer anderen Aufgabe sind. Dies erklärt, warum gute Ideen und originelle Lösungen so oft in den Sinn kommen, während wir im Bad, auf der Straße oder sprechen über etwas fremd sind. Creative-Berater Jeffrey Davis Angebote vier Möglichkeiten, um die Ablenkung zu seinem Vorteil wickeln.
Wie die Vorteile der Ablenkungen nehmen
1. Stillgelegte Zeit zum Nachdenken
Dies ist entscheidend für Ihre Wirksamkeit und Fähigkeit, Probleme zu lösen. Wenn Sie allein mit deinen Gedanken bleiben, können Sie Ihr Gehirn nimmt endlich eine Pause von der konstanten Informationsüberflutung.
Eine bewährte Art und Weise zu lassen Gedanken schweifen - es ist Meditation. Obwohl es in der Regel als sitzt in der Stille in der Lotus-Position dargestellt ist, können wir mit Ihrem Smartphone zu meditieren. Wählen Sie einfach eine günstige Zeit für Sie Anwendung und die Zeit von wenigen Minuten bis zu einer halben Stunde. Dies ist eine Gelegenheit, sich zu beruhigen und sein Gleichgewicht wieder zu erlangen.
2. Kommunizieren Sie mit Kollegen
Laut einer UmfrageDie Wirkung von Arbeitsbeziehungen auf Unternehmenskultur und EngagementFür 89% der Mitarbeiter Beziehungen zu Kollegen beeinflussen die Lebensqualität. Doch während viele Leute denken,Warum Mitarbeiter Waste Unternehmen Zeit und wie man es behebenDass Gespräche mit den Kollegen - es ist eine Verschwendung von Zeit.
Die Kommunikation bei der Arbeit ist sehr wichtig. Es hilft, Burnout zu vermeiden und mit Schwierigkeiten fertig zu werden. Es gibt das Gefühl, dass Sie einen Teil des Teams sind. Um mit Kollegen zu sprechen verbessert die Produktivität, und es nicht reduzieren:
- Behalten Sie den Überblick über Zeit. Highlight auf 5-10 Minuten zu sprechen und nicht das Gespräch strecken weiter.
- Werfen Sie einen Blick auf die Situation. Wenn alle sitzen in Kopfhörer oder jemandem einen wichtigen Anruf macht, ist nicht die Zeit, um ihre Meinungen über die Show zu teilen.
3. Prokrastiniruyte produktiv
Viele Autoren und andere kreativ Leute sagen, dass für Ablenkung oder Verschleppung, werden sie Bücher auf dem Regal in alphabetischer Reihenfolge angeordnet ist, oder in der Küche gereinigt. Denken Sie daran, dass diese Verschleppung - es ist nicht ein Weg, um unangenehme Dinge zu vermeiden. plant bewusst diese Unterbrechungen, dem Gehirn eine Pause zu geben, aber nicht die Effizienz des ganzen Tages zu untergraben.
4. Denken Sie daran, über Ihre Ziele
gemäß Konzentriert sich Studie über Strategien für Ziele erreichen, Resolutions Wissenschaftler von der Dominican University of California, Ihre Ziele zu schreiben, haben wir mehr von dem beabsichtigten erreichen. Eine Gruppe von Teilnehmern, die nicht nehmen ihre BestrebungenEs erreichte nur 43% der gewünschten Ergebnisse. Aber wenn Sie jede Woche aufgezeichnet Ansicht und regelmäßig mit jemandem über Ihre Promotion auf dem richtigen Weg zu sprechen, sind die Erfolgschancen auf 76% erhöht.
Nur die Ziele zu erinnern und Ihre Fortschritte überprüfen, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit des Erfolgs. Und auch gibt es die Möglichkeit, Ihre Karriere zu bewerten zusteuert. So ab und zu abgelenkt um die Zukunft zu denken.
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