9 Tipps von den Profis zur Verbesserung der Produktivität
Produktivität / / December 23, 2019
Echte Profis in jedem Bereich die einfachen Prinzipien folgen, die es ihnen ermöglichen, besser zu halten, zu entwickeln und Pläne auszuführen.
Stalberg Brad (Brad Stulberg)
Coach auf die Gesundheit und die menschliche Leistungsbeurteilung, Kolumnist der New York Magazine und Draußen Autor von Peak Performance: Elevate Your Game, Vermeiden Burnout und Thrive Mit der neuen Wissenschaft der Erfolg.
Seit zwei Jahren haben wir waren Co-Autor des Buches versucht Peak Performance eine einfache Frage zu beantworten.
Was ist das Geheimnis der Wirksamkeit der Profis?
Wir fragten nach dieser Weltklasse-Athleten, Schauspieler, Musiker und Unternehmer. Wir studierten die Werke über Psychologie, Neurobiologie, Physiologie und sogar Philosophie. In dem Buch haben wir die nötigsten Ideen und Tipps gesammelt, die für alle nützlich sein wird.
1. Holen Sie sich genügend Schlaf
gut träumen Es sorgt für Ihre Produktivität des ganzen Tages. Es wirkt dich auf Ihren geistigen, körperlichen und emotionalen Zustand. Ignorieren Sie nicht diesen Rat!
2. Übung
Mindestens eine halbe Stunde pro Tag. Sie werden in guter körperlicher Verfassung sein, und die Gehirnaktivität erhöhen. Darüber hinaus nach neuer Forschung, Sport es hilft Wir lösen Probleme und kreatives Denken zu entwickeln.
3. Überfüllen Sie sich nicht
Der Ausstieg aus der Komfortzone trägt zu Ihrem Wachstum.
Aber die Veränderungen müssen Sie nicht in Panik direkt - nur unsere Zehen zu behalten.
Schritt für Schritt um die Last erhöhen. gehen zum Beispiel zu einer ernsteren Literatur, nehmen auf komplexere Aufgaben, aber die Maßnahme beobachten.
4. entspannen
Die Fülle der Arbeit, wie Sie wissen, führt zu Stress und Überlastung der Körper. Es ist daher notwendig, einige Zeit in Anspruch zuteilen während des Tages zur Ruhe in und während des ganzen Jahres. Ihre Leistung wird wieder hergestellt, und jeder Tag produktiv sein wird.
5. motivieren Sie sich
Bestimmen Sie für die Sie eine bestimmte Aufgabe ausführen. Halten Sie diesen Gedanken, weil es als Motivation in den Momenten dienen, wenn Sie werfen wollen. Sie können eine Menge tun, wenn Sie ein bestimmtes Ziel. Und das Beste ist, wenn dieses Ziel nicht nur auf Ihre persönlichen Interessen beschränkt. Wir befrieden, das Ego, wenn auf etwas anderes als sie selbst konzentrieren. Und dies wiederum behindert unsere Ängste und Angst. So paradox es klingen mag, je weniger wir über uns selbst denken, werden desto besser werden wir.
6. Planen Sie Ihren Tag
Finden Sie heraus, was die Stunden für Sie sind die am meisten produktiv. Versuchen Sie alle wichtigen Business-Plan zu diesem Zeitpunkt. Und in jedem Fall nicht jene kostbaren Stunden vergeuden, um die sozialen Netzwerke zu überprüfen. Es klingt einfach genug, aber in der Tat für viele ist es eine schwierige Aufgabe.
7. Umgeben Sie sich mit den richtigen Leuten
Unsere Umwelt stark beeinflusst unser Leben. Kommunizieren Sie mit Menschen, die Sie motivieren wird und nicht nach unten ziehen. Die Arbeit mit ihnen und lernen aus ihren Erfahrungen.
8. Erstellen Sie Ihre Stimmung
In Ihrer Macht, um zu bestimmen, wie bestimmte Ereignisse Ihr Leben beeinflussen. Es ist nicht notwendig zu bauen Illusionen oder unnötige Abnutzung rosarote Brille. Aber lassen Sie sich konstruktiv, denn wir machen ihre eigene Geschichte.
9. Nehmen Sie eine Pause, bevor er antwortete
Keine Notwendigkeit zu reagieren sofort auf alles um sie herum geschieht. Atmen Sie tief ein, vernünftig, die Situation bewerten und dann reagieren. Sorgfältig und konsequent.
Lassen Sie sich nicht Ihre Emotionen, desto besser von Ihnen zu bekommen. Es ist unmöglich, alles zu kontrollieren, aber es ist möglich, die Situation unter Kontrolle zu bringen.