Leeren Sie Ihren Geist und Niederlage Stress, entfernen Sie die Anwendung von Ihrem Smartphone sozialen Netzwerken

Haben Sie bemerkt, dass der Start nervös biss, wenn Ihr Smartphone von Ihnen zu lange weg ist? Beachten Sie, dass Sie ständig besorgt über das, was vor sich geht im Internet ohne Sie? Sie bekommt Smartphone die Zeit zu sehen, und das ist schon durch Twitter-Feed blätterte. Diese Gewohnheit haben Einfluss auf die Kommunikation mit Freunden und Familie, und auch die Klarheit der Gedanken, sondern eine Idee, wie man in ein paar Wochen es loswerden kann.

Viele von denen, die Facebook und Twitter vollständig entfernt werden, wird dieses große Ereignis erkennen, hatte einen starken Einfluss auf ihr Leben. Können die Profile in sozialen Netzwerken beseitigen - zu hart Entscheidung. Sie können sogar nützlich für Sie sein für die ArbeitUnd warum die gelegentliche Freude in ihnen geben zu suchen. Aber lassen Sie uns die beste Möglichkeit, mit ihnen zu interagieren können.

Verwenden Sie die Web-Version

Anwendungsentwickler sind stark beigetragen Ihre Abhängigkeit und entwickeln in Sie unbewusste Gewohnheit zur Erhöhung der Anwendung mit oder ohne einzugeben. Das Spiel heißt „die Benutzer machen, wie in der Anwendung navigieren kann mehr Zeit.“ Und sie haben zu gewinnen.

Facebook wird berichtet ständig, dass die Nutzer verbringen immer mehr Anwendungen und mehr Zeit, die die gleichen Snapchat. Wie viele Augen wie möglich auf eine längere Zeit - ist dies der Zweck jeder Inbetriebnahme.

Und aus dieser Situation - die meisten Standard-Web-Version zu verwenden. Um eine Anwendung auf dem Telefon zu öffnen, müssen Sie nur den Bildschirm mit dem Finger auf dem Web berühren bereits einige der Hindernisse für Ihr Handeln hat. Entfernen Sie Twitter, Facebook, «VKontakte“ mit dem Telefon und öffnen nur im Browser, jedes Mal die Profile zu verlassen, wenn Sie fertig oder Unterhaltung. Password Manager sollte deaktiviert sein, auch.

Bei diesem Ansatz zwei Vorteile:

1. Sie werden die Barriere, durch die stark erhöhen die Notwendigkeit, über einfach ziellos Flip durch das Band zu bewegen. Sie müssen Twitter öffnen, einloggen und dann ein anderer es in nicht allzu angenehme Web-Version zu lesen. Während der ersten paar Wochen werden Sie vor unerwünschten Anrufen in dem sozialen Netzwerk wird den Login-Phaseneingang halten: in diesen wenigen Sekunden, haben Sie Zeit, zu denken, und ob müssen Sie sich überhaupt gehen.
2. Sie werden nicht ablenken länger die Push-Benachrichtigung. Sie müssen wirklich sofort wissen, wenn jemand erwähnt Sie layknul oder links Sie einen Kommentar? Wahrscheinlich nicht.

Dieser Ansatz wird Ihnen helfen, mit dem gedankenlosen Umgang mit dem Smartphone abschaffen.

Stellen Sie starke Passwörter, und dann verstecken sie

Nach ein paar Wochen werden Sie wahrscheinlich ein Problem aufmerksam machen: wie Sie Passwörter häufig eingeben, Sie werden es nicht mehr zu zögern tun, und aufwachen, sich plötzlich in den Nachrichten finden "VKontakte".

Es gibt einen Weg. Generieren Sie komplexe Passwörter 32 Zeichen in jedem Dienst, speichern, drucken und zu verstecken, wo Sie sie finden können, tragen einfach nicht.

Jetzt Teil des sozialen Netzwerks wird eine Aufgabe, die Zeit und Mühe erfordert, und jede Eingabe dieser lächerlichen Passwörter wird eine Erinnerung daran, dass Sie mit einer Gewohnheit kämpfen einzumischen.

die Anwendung kann nicht töten - töten Benachrichtigung

Benachrichtigungen - ausgezeichnete Grundierung und der Auslöser für Ihre Gewohnheiten: Sie können feststellen, Blick in den App, erhalten Sie eine Belohnung, und die Freisetzung von Endorphinen. Außerdem Beachten Sie, dass in den Kaninchenbau der Verschleppung fesseln, verletzen sie auch die Konzentration. Studien haben bewiesen, dass, wenn Sie brauchen eine Ablenkung 25 MinutenZur Rückkehr zum vorherigen Problem.

Der Hauptgrund, zu sagen, „nein“ Benachrichtigung ist, dass Sie nicht auf einmal über alles, was los ist sie wissen müssen. Huskies, Kommentare und Erwähnungen auf Twitter kann warten.

Anwendungen tun alles Mögliche, damit Sie sofort Benachrichtigungen aktivieren, aber warum sollten Sie mit ihnen einverstanden sind? Nun gnadenlos deaktivieren Einstellungen alles Benachrichtigung, lassen Sie nur lebenswichtig. Schalten Sie ohne zu zögern! Am Ende kann man bekommt sie immer wieder.

In der nächsten Woche, bemerkt, wie viel mehr Geschäft sind Sie fertig. Sie werden sicherlich überrascht sein, dass endlich in der Lage waren, ein Buch zu lesen oder ein komplexes Problem zu lösen, das verzögerte lange ist.

Passen Sie den Home-Bildschirm Smartphone

Entfernen Sie von Ihrem Home-Bildschirm alle Anwendungen, die Sie nicht weiterkommen. Dies bedeutet nicht, dass Sie in Ihrem Telefon haben, sollten nicht auch interessante Anwendungen und Spiele, aber sie erscheinen nicht vor den Augen, wenn Sie den Bildschirm entsperren.

Sie berauben sich der Smartphone Brust Verschleppung, und eine Art dieser Anwendungen werden Sie zu tauchen kopfüber in den sinnlosen Scrollen Band verursachen. Auch wenn Sie die wichtigsten Fresser Ihrer Zeit entfernt haben, werden Sie entdecken sie schnell ersetzen, weil Sie immer noch so etwas sinnlos poskrollit müssen. Lassen Sie auf dem Hauptbildschirm nur das, was Sie brauchen für die Arbeit und hilft, sich auf Aufgaben zu konzentrieren.

Brechen Gewohnheiten ist einfach

Aber an ihrem Platz zur Schaffung neuer und gesichert. Das Entfernen der Auslöser, dass Prompt Sie schlechte Gewohnheiten, und das Hinzufügen neuer Trigger, die daran erinnern, Deshalb müssen Sie diese Gewohnheiten loszuwerden, werden Sie die Chancen auf Erfolg erhöhen, mit Ablenkungen im Umgang Faktoren.

Vielleicht über lachen Sie und reaktionär nennen, weil Sie die Web-Version des App verwenden, wenn Sie ein Smartphone haben. Aber Sie wie ein großer Schritt fühlen und jetzt das Leben sehen, viel breiter als wenn das Telefon ständig besetzt.