Wie bleiben Sie den ganzen Tag produktiv: 8 Bewährte Ways

Nicht nur aufwachen energisch, müssen noch in der Lage sein, nicht alle ihre Begeisterung für den Tag zu verlieren. Diese einfache und verständliche Art und Weise nicht nur Ihre Leistung zu halten, sondern sie auch verbessern.

Haben Sie das Gefühl, dass ihr Potenzial nicht voll bei der Arbeit ist? Vielleicht liegt der Grund für den Mangel an Konzentration und Planung. Egal, was Sie tun, es gibt immer einen Weg abgelenkt und weniger werden mehr Schritt zu halten. Die Lösung kann ganz einfach sein: Sie brauchen einen Aktionsplan und Selbstdisziplin, ihm zu folgen. Finden Sie das Problem und es loszuwerden. Schritt für Schritt.

Vermeiden Sie vage Position Ihrer To-do-Liste

Ihre To-do-Liste sollte nur sein, was Sie sind wirklich bereit und in der Lage, dies unverzüglich zu tun. Aber die Option „Start New Project“ dürfen nicht in die Liste der Fälle fallen. Es ist zu groß und komplizierte Aufgabe. Ersetzen Sie es mit so etwas wie „definieren Ziele des neuen Projekts für die nächsten zwei Monate.“ Liste zu tun Es werden nur die spezifischen Aufgaben bestehen.

Lassen Sie sich von Ablenkungen

Natürlich können Sie nicht den ganzen Tag arbeiten ohne Pause für einen Chat mit einem Kollegen oder sozialen Netzwerken. Der beste Ausweg - um alle Ablenkungen zu beseitigen. Wenn Sie dies nicht im Stich lassen kann, stellen einen Zeitrahmen. Zum Beispiel können Sie die Nachrichten für 10 Minuten früh am Tag Lesezeit mit einer Tasse Kaffee zu verbringen und mit Kollegen direkt nach dem Abendessen klatschend und verbringen 15 Minuten in sozialen Netzwerken vor dem Herunterfahren.

Kopf

Nichts macht Ihr Gehirn besser arbeiten als körperliche Aktivität. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie sich nicht konzentrieren können, nicht trinken Kaffee. Stattdessen versuchen, ein wenig zu laufen, ein paar tun Hocke oder Dehnübungen. 10 Minuten körperlicher Aktivität deutlich verbessern Sie Ihre Leistung.

Hören Sie Musik

Das Hören von Musik - eine gute Möglichkeit, sich zum Aufladen mit Energie oder ruhig ein wenig nach unten. Titelwahl hängt von Ihren Vorlieben. Einige Leute ziehen zu schnelle Rhythmen, wach zu bleiben. Einige verfügen über leise Musik, das Konzentrat hilft. Wenn Sie die Wörter in den Liedern ablenken, wählen Sie die Instrumentalkompositionen. Früher oder später werden Sie in der Lage zu erstellen Sie eine WiedergabelisteWelche wird Ihnen helfen, besser funktionieren.

Nutzen Sie die Vorteile der modernen Technologien

Jedes Jahr gibt es eine neue Software, die erstellt wird, um den Workflow zu optimieren. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie arbeiten, und Sie natürlich einen Versuch wert zumindest für eine Reihe von Programmen und Anwendungen zu verbessern.

Meditieren am Arbeitsplatz

Meditation und Übungen Konzentration zu verbessern - eine gute Möglichkeit, auf den Gedanken für den Tag zu auffrischen. By the way, ist es das, was er Steve Jobs (Steve Jobs) hat, während an ihren Projekten arbeiten. Die Forschung zeigt, dass sogar ein paar Minuten der Meditation pro Tag verringert Stress und verbessert die Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Meditieren, stoppen Sie Sorgen um etwas, und es spart eine Menge Energie.

Verwenden Sie Ihre Pausen richtig

Arbeiten 8 Stunden ohne Unterbrechung möglich ist. Vielmehr können Sie, aber Ihre Produktivität sinken. Daher müssen Sie eine große Pause und ein paar kleine Pausen während des Tages.

Natürlich essen Sie. Versuchen Sie, Ihre nahrhafter SnackAber nicht zu schwer im Magen. Und nicht zu viel essen, sonst wird Ihr Körper zu viel Energie auf die Verdauung verbringen und Sie werden müde und schläfrig fühlen.

Nach dem Abendessen verbringen nicht Zeit im Internet. Tun Sie etwas nützlich. Zum Beispiel, ein Buch lesen, einen Spaziergang, Blick auf einen Auszug aus pädagogischen Vorträgen... Lassen Sie Ihre Pause eine Quelle der Inspiration für den Rest des produktiven Arbeitstag sein.

Verwenden Sie ein Belohnungssystem

Auszeichnungen System selbst funktioniert sehr gut, wenn Sie sich daran gewöhnen zu verwenden. Komplette große und komplizierte Aufgabe, und selbst dann eine Tasse guten Kaffee ermöglichen und ein kleinen Kuchen. Andere Aufgaben ausführen und gehen auf YouTube Videos von Robben zu beobachten. Tiny Anreize machen uns produktiver und motiviert alle Arbeiten so schnell wie möglich zu beenden.