6 gute Gründe Perfektionismus aufgeben

Produktivität / by admin / December 23, 2019

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Tal Ben-Shahar 20 Jahre studiert Perfektionismus. Er fand heraus, dass es zwei seine Art war - positiv und negativ. Zuerst rief er optimalizmom, die zweite - die traditionelle Perfektionismus.

Perfektionisten leugnet alles, dass nicht einverstanden mit ihren Ideen, und dann leiden, wenn Sie nicht ihre unrealistischen Standards entsprechen. Optimalist akzeptieren Leben, wie es ist, und profitieren Sie von allem, was mit ihnen passiert ist. Unter gleichen Bedingungen, desto erfolgreicher der zweite sein. Hier ist der Grund.

Perfektionist	Optimalist
Pfad als gerade Linie	Art und Weise, wie eine Spirale
Angst vor dem Scheitern	Scheitern als Feedback
Konzentrieren Sie sich auf Ziele	Konzentrieren Sie sich auf den Weg und das Ziel
Denken auf dem Prinzip des „alles oder nichts“	Gründliche, unterschiedliche Grade der Komplexität Denken
Es dauert eine defensive Position	Rat geöffnet
Sucher Fehler	Sucher Vorteile
streng	versöhnlich
Konservativ, statisch	Leicht anpassbar, aktiv

1. Die Wahl der Art und Weise

Eine gerade Linie - der perfekte Weg, um das Tor für Perfektionisten. Jede Runde beiseite (Fehler) - ein Fehler zu ihm. für Optimalist

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Scheitern - ein unvermeidlicher Teil des Weges. Sein Weg zum Ziel hat immer ein paar Drehungen.

2. Aus Fehlern lernen

Das Hauptmerkmal der Perfektionisten - Angst vor dem Scheitern, sie versuchen zu vermeiden Stürze und Fehler. Aber Fehler helfen den Menschen, sich für Stärke zu überprüfen. Wenn wir auf das Risiko gehen fällt und steigt wieder - wir stärker geworden. Basierend auf der Erfahrung, die wir entwickeln, in denen wir nicht mehr helfen zu besiegen, nicht dem Erfolg.

Failure nicht Erfolg versprechend, aber der Mangel an Versagen immer Mittel und den Mangel an Erfolg.

Diejenigen, die diesen Ausfall zu verstehen sind immer mit Erfolg verbunden ist, aus ihren Fehlern lernen, entwickeln und am Ende erfolgreich zu sein.

3. geringes Selbstwertgefühl

Perfektionist selbst schafft eine Umgebung, in der es unmöglich ist, ein normales zu Leben SelbstachtungEr kritisiert ständig richtete sich die Aufmerksamkeit nur auf ihre Mängel und nicht zu schätzen weiß, was bereits erreicht hat. Darüber hinaus wird die Tendenz zu idealisieren und maximalistische Haltung macht Perfektionisten Hindernisse vor dem Absturz Größen angetroffen aufzublasen. Unter solchen Bedingungen niedriger selbstsicher.

Paradoxerweise haben Psychologen festgestellt, dass das Selbstwertgefühl des Menschen, wenn sie mit Rückschlägen konfrontiert wächst, weil sie erkennt: Niederlage nicht so schlimm ist, wie es schien. Perfektionisten vermeiden aus Angst vor Versagen zu testen, und es ist wie Sie selbst die Idee zu begeistern, dass Sie nicht in der Lage sind, mit Schwierigkeiten fertig zu werden.

4. maximale Effektivität

Psychologen John Dodson und Robert Yerkes haben gezeigt, dass eine Person, die besten Ergebnisse erzielen kann, wenn es in einem Zustand zwischen Apathie und Angst ist. Ein solches Maß an Aufregung bei der Arbeit Erfahrung nur Optimalist durch die Annahme des Scheiterns als ein natürlicher Teil des Lebens auf der einen Seite und dem Kampf für den Erfolg des anderen.

5. Erste Freude aus dem Weg

Perfectionist strebt für ein perfektes Ergebnis. Zunächst sind seine Absichten stark und er arbeitet unermüdlich, und am Ende kommt schnell zu Müdigkeit, die unerträglich werden kann, wenn der Prozess nicht Freude bringen wird.

Art und Weise schöner Optimalist: er hat Gefallen an seinem Wege und bleibt fokussiert damit auf das Tor zu. Sein Weg zum Erfolg ist keine gerade Linie, aber es ist für diese und sucht nicht - er kämpft, bezweifelt verliert und manchmal leiden, aber schließlich gelingt.

6. Effiziente Nutzung der Zeit

Die Arbeit muss perfekt gemacht werden, oder es lohnt sich nicht bei allen zu tun - Perfektionist führt sie zu einer ineffizienten Nutzung der Zeit Perfektionismus. Perfekte Ausführung (wenn es überhaupt möglich) große Anstrengungen erfordert, die nicht immer im Hinblick gerechtfertigt, bestimmte Aufgaben.

Seit der Zeit - unsere wertvollste Ressource, kommt Perfektionismus zu einem Preis.

Tausende von Stunden verbringen Perfektionisten auf Aufgaben, die nicht wirklich ideal erfordern.

Optimalist geeignet, um diese weise: wo die Aufgabe wirklich wichtig ist, sie es so viel Zeit wie Perfektionisten verbringen. Aber meistens ist das Problem genug gute Leistung, aber nicht perfekt.

Die Transformation eines Perfektionisten in Optimalist - lebenslang Projekt. Es ist eine Reise, die viel Geduld, Zeit und Aufwand erfordert. Jeder, verpflichtet es Ihr Leben zum Besseren verändern kann.

Basierend auf dem Buch "Das Paradox des Perfektionisten»