2 Sätze, die für die unangenehmsten Aufgaben machen helfen
Produktivität / / December 23, 2019
Abby Wolfe (Abby Wolfe)
Der Journalist, der für Fast Company und The Muse schreibt.
Wiederholen Sie einfach die beiden Sätze.
1. „Irgendwann wird es enden“
In der High School spielte ich auf der Fußballmannschaft. Zum Aufwärmen hatten wir 100 Meter in 17 Sekunden laufen und zu einem langsameren Tempo von 30 Sekunden wieder zurück. Und so zehnmal in Folge.
Ich fürchte immer auf diesen Moment gewartet. Flucht war sehr schwierig. Ich tat immer noch weh. Es war notwendig, alles Gute zum vollen zu geben. Aber ich wusste, dass in den Schüler-Sport-Team zu bekommen, muss ich trainieren. Also änderte ich meine Einstellung zu diesem Training. Ja, gibt jeden Augenblick mir Schmerzen, aber alles was man braucht nicht mehr als 15 Minuten. Wenn Sie denken, dass es lange nicht zu ist.
Vor dem Start des Aufwärmens ich mir sage: „Die nächsten 15 Minuten werden dire sein. Aber die Zeit steht nicht still. Bevor Sie wissen, wie Ort 16 Minuten in Anspruch nehmen und es ist vorbei. " Ich versuchte, nicht darüber nachzudenken, wie es ist schwer, und vertreten die sechzehnte Minute der Freiheit.
Erinnern Sie sich, das wird am Ende alles zurückgelassen werden. Aber die unangenehme Affäre beendet, müssen Sie es starten.
2. „Ich fühle mich viel besser, wenn es fertig ist“
Nach dieser Aufwärmphase, war ich wie im siebten Himmel. Ich fühle mich schneller, stärker und vor allem kostenlos.
Ich benutze diesen Ansatz auch in anderen Situationen. wenn das Gehen zum Beispiel zur Arbeit Sport zu treiben. Es ist verlockend, ein Nickerchen für die Hälfte mehr eine Stunde dauern. Aber ich weiß, dass das Gefühl viel besser, wenn Kraft mich aufstehen und trainieren.
Dieses Verfahren eignet sich nicht nur für den Sport, sondern auch für die Arbeit. Am Ende des Tages mehr angenehmes Gefühl produktivAnstatt sich auf der Liste der Dinge zu betrachten, dass Sie nicht erfüllt haben.
Stellen Sie sich meine Gefühle, wenn Sie endlich die verhasste Sache auf der Liste abhaken.
Verschiebe nicht auf unangenehme Dinge. Sie fühlen sich viel besser, wenn ich sie verstehen.