Wie ein Genie zu werden: 6 einfache, aber wirksame Schritte

Für die meisten Menschen, die durchschnittlichen IQ-Werte, liegen sie irgendwo zwischen 80 und 119. Wir neigen dazu zu glauben, dass diese Zahl immer unser geistiges Potential wird bestimmt, aber das ist nicht wahr. „Kann Intelligenz entwickelt und deutlich spürbar werden - sagt erIhr IQ kann nicht geändert haben, aber sind Sie schlauer? Psychologe Brian Roche (Bryan Roche). - Diejenigen, die behaupten, dass IQ nicht ändert, in meinem Leben wirklich mittleren IQ-Test Ergebnisse, sie sind wirklich recht stabil. Dies gilt jedoch nicht auf die Ebene der Intelligenz, kann es wachsen. "

Nach Angaben der Bücher auf das Gehirn des Autors David Shenk (David Shenk), intelligent jenseits der menschlichen jeden Alters, um zu bestimmen, in der Tat unmöglich. Jeder hat das Potenzial für Genie.

Die Hauptsache - um loszuwerden, der Mythos, dass Begabungs nur angeboren ist.

„Der Glaube an natürliches Talent und Grenzen Möglichkeiten sind viel einfacher für den Geist, - schreibt David in dem Buch „The Genie in jedem von uns» (The Genius in All of Us). - Zum Beispiel, denken Sie, dass kein großer Opernsänger geworden war, weil körperlich sie nicht werden können, Sie sind nur nicht so angeordnet sind. Mit diesen Ansichten scheint die Welt noch komfortabler, unkontrollierbar. Sie sind frei von der Last der Erwartungen. "

Intelligenz - die Fähigkeit zum Erwerb und zur Anwendung von Wissen und Fähigkeiten. Es beinhaltet die Fähigkeit zu reflektieren, um Probleme zu lösen, um die Informationen zu erinnern und kreative Ansätze zu finden. Get Smart nicht nur möglich ist - es für Sie erreichbar ist. Aber Sie müssen bereit sein, sich zu anstrengen.

1. Trainieren Sie Ihr Gedächtnis

Zum Beispiel mit Hilfe von speziellen Übungen. Kognitionspsychologe Susan Jaeggi (Susanne Jaeggi) festgestellt, dass ein Spiel „Die Aufgabe der N-back“ erhöht genanntDie Verbesserung der fluiden Intelligenz mit der Ausbildung auf Arbeitsspeicher agiles Intellekt. Es ist die Fähigkeit, neue Probleme zu lösen, die noch nie zuvor begegnet war.

Während des Spiels werden Sie visuelle oder Klangbilder verhängen. Sie müssen bestimmen, ob Sie eine Möglichkeit gestoßen, dass vor im Moment, eine bestimmte Menge von Schritten, die Sie unterstützen. Dieser Betrag wird in den angegebenen Bedingungen Aufgaben und substituierte für N. Zum Beispiel in dem Problem der „4-to-back“ mit den Zahlen Sie für eine Reihe suchen, die wieder vier Schritte sahen.

1 3 5 8 1 8 4 5 3 6 4 6 2 8 1 9 7 8 (Fett dargestellte Zahlen bestimmt werden)

Diese Spiele sind verfügbar Online und Anwendungen Smartphone. Wissenschaftler sagen, dass regelmäßige Bewegung Gedächtnis und logisches Denken verbessert.

2. Seien Sie offen für neue Perspektiven

Um dies zu tun, erweitern Sie Ihren Freundeskreis und hören auf die Standpunkte der anderen. Betrachten Sie dies als eine Übung, die geistigen Fähigkeiten entwickelt und hilft, neue Chancen wahrzunehmen. Denken Sie daran, dass Zug - Mittel, sich neue Informationen verfügbar zu machen. Treffen Sie Menschen tragen nur dazu, vor allem, wenn ihre Ansichten Konflikt mit Ihnen.

„Lassen Sie sich von Vorurteilen zu befreien und hören auf die Argumente, dass Sie keinen Sinn machen - schlägt Roche. - Versuchen Sie, sie in einem gewissen Sinn zu finden ".

3. Suchen Sie nach Quellen der Motivation

Nach Schenk, für außergewöhnliche Leistungen und brillante Werke brauchen Motivation. „Sie haben zu wollen, etwas so viel zu erreichen, dass er nie aufgeben wird. So sehr, dass sie bereit sind, werden Zeit, Geld, schlafen, Freundschaft, sogar Ruf spenden, „- sagt David.

Die Motivation kann positive und negative, Externe und interne. Und kann seine Quelle alles sein - die Inspiration, Verzweiflung, Reue und Träume. Geben Sie für ihre Quellen und entwickeln.

4. tun Cardio

Während das atmen Sie öfter, Ihr Herz zu oft schlägt. Als Ergebnis erhält das Gehirn mehr Blut und Sauerstoff. Und dies führtNeurogenese und Bewegung: Vergangenheit und Zukunft Richtungen die Bildung neuer Nervenzellen, in den Bereichen des Gehirns mit dem Gedächtnis und Denken assoziiert einschließlich.

Cardio erhöht auch die Produktion von NeurotrophinenDemenz Prävention, Intervention und Betreuung - Proteine, die die Lebensfähigkeit Unterstützung Neuronen. Dies verbessert die Plastizität des Gehirns, was bedeutet, dass der Speicher und Lernfähigkeit. Darüber hinaus wird durch die Ausbildung in dem Gehirn Releases mehr Neurotransmitter, vor allem Serotonin und Noradrenalin, die positiv beeinflussenBewegung und Gehirn Neurotransmission Informationsverarbeitung und Stimmung.

5. Spielen Computerspiele

Dies ist nicht nur ein Weg, um Zeit zu verbringen. Wissenschaftler haben entdeckt,Spielen strukturelle Plastizität des Gehirns induziert Super MarioDass Videospiele tragen zur Bildung von Verbindungen zwischen den Neuronen in bestimmten Hirnregionen. Innerhalb von zwei Monaten von 30 Minuten eines Tages spielten die Teilnehmer Super Mario 64, und der andere widmen keine Zeit zu Videospielen. Als die Forscher den Zustand des Geistes der beiden Gruppen verglichen, hatten die Spieler mehr graue Substanz in den Bereichen das Gehirn, die für die räumliche Orientierung verantwortlich ist, die Bildung von Erinnerungen und strategischer Planung.

Darüber hinaus Computerspiele helfen, altersbedingte Veränderungen im Gehirn zu kämpfen.

Forscher haben bewiesen,Videospiel-Training verbessert die kognitive Kontrolle bei älteren Erwachsenen ist ein speziell 3D-Rennspiel geschaffen. Die Teilnehmer im Alter von 65-85 Jahren spielten sie mehrmals im Laufe des Monats. Als Ergebnis haben sie die Fähigkeit, sich zu konzentrieren verbessert und das Kurzzeitgedächtnis, die sich verschlechtern neigen mit dem Alter.

6. meditate

Wissenschaftler haben gezeigt, dass Meditation bewiesen, das Bewusstsein steigt EntwicklungKurzfristige Meditationstraining verbessert die Aufmerksamkeit und Selbstkontrolle Plastizität des Gehirns. Die Studienteilnehmer über fünf Tage für 20 Minuten meditieren, auf den Atem konzentriert, Visualisierung, und ihre Haltung. Danach haben sie Pflege und agilen Verstand verbessert.

Neben Meditation reduziert"Mind the Trap": Achtsamkeitspraxis Reduziert Cognitive Rigidität kognitive Steifigkeit, dh Trägheit, Inflexibilität des Denkens. Normalerweise wir gewöhnungs nur eine Annäherung an die Situation zu nutzen und schauen Sie es von der anderen Seite von uns schwierig ist. Wir bemerken nicht, die einfach neue Lösungen, denn das Denken, flexibel zu sein aufhört. Achtsamkeitsmeditation lernen, ein „Anfänger-Geist“ zu entwickeln, ist, dass alle mit neuen Augen zu sehen.