Als 7-Minuten-tune eine Arbeits Stimmung
Produktivität / / December 23, 2019
Sie müssen nur sieben Minuten, um sich voll eintauchen, den Fall am Morgen in Arbeit. Bevor Sie an die Arbeit, versuchen Sie die folgenden Schritte ausführen, und Sie werden sehen, wie Veränderung zum Besseren Ihre Produktivität und Stimmung. Sind Sie bereit?
Bevor Sie beginnen: Bereiten
Zuerst müssen Sie einen ruhigen Ort zu finden. Tipp für diejenigen, die in den offenen Raum Typ Büros arbeiten: Es ist nicht Ihre Aufgabe. Die Maschine auch nicht funktionieren - es gibt zu viele Dinge, die die Aufmerksamkeit ablenken. Höchstwahrscheinlich ist es bequemer, in der Lobby oder auf dem Balkon. Sie können früh kommen, so dass niemand gestört. Mehr finden Sie ein Notebook oder ein Notebook für Datensätze benötigen (stellen Sie sicher, bringen Sie einen Stift). Und natürlich dauert es Stunden. Andernfalls werden Sie in der Lage sein, die Zeit zu erkennen und sicher sein, dass die genau 7 Minuten verpaßt.
Erste Minute: leeren Sie Ihren Geist
Wir gehen nicht in religiösen Dingen zu gehen, eine Predigt zu organisieren oder alle rufen
meditate. Aber jeder Mensch auf dem Planeten, die zur Arbeit hat, ist es wichtig, dieser bekannte Wahrheit zu folgen. Sie müssen Ihren Geist klar. Auf der Seite legt das Telefon mit einer Menge von eingehenden oder iPad, die Sie nicht loslassen. In den nächsten sieben Minuten werden sie es nicht brauchen. Leeren Sie Ihren Kopf von Gedanken - dann kommen, um Arbeit, versuchen, über Inneres zu vergessen und einen Atemzug zu nehmen.Zweite Minute: atmen ein wenig
Stress und Anspannung können auf verschiedene Weise behandelt werden. Aber in jedem Fall, tiefes Atmen beruhigt und hilft zu konzentrieren. Folgen Sie den Atem hilfreich im Laufe des Tages. Und früh am Tag so warm-up wird helfen, den Fluss der Gedanken zu stoppen und sie in der richtigen Richtung zu lenken. Setzen Sie sich einfach ruhig und atmen.
Nur wenige Minuten von der dritten bis sechsten Telefon: Notizen und zeichnen
Ich schreibe den ganzen Tag in meinem Notebook, sobald ich aufwache und eine Tasse Kaffee trinken und bis zu dem Moment, wenn Sie zu Bett gehen. Einschließlich bei Tagungen und Konferenzen. Aber was Sie jetzt tun müssen, hat nichts mit dem Verhalten oder persönlichen Tagebuchnotizen zu tun. Sobald Sie bei der Arbeit ankommen, schreiben die ersten fünf Gedanken in Ihrem Notebook nach unten in den Sinn kommen. Zeichnen Sie sie in Form von Skizzen oder Kritzeleien. Es ist ein Weg, um Prioritäten zu setzen, zu entscheiden, was Ihnen wichtig ist und was zweitrangig ist. Nur Warum sich am Design nicht aufgehängt, ist es besser, seine Gedanken zu konzentrieren.
Siebte Minute: Analysieren
Nach der Einnahme von ein paar Notizen, Blick auf die Zeit und stellen Sie sicher, dass alles genau eine Minute vor dem Ende zu beheben hatte. Jetzt können Sie die Analyse starten. Überprüfen Sie Ihre Notizen zum zweiten Mal. Überlegen Sie, was Sie geschrieben haben, und warum. Wählen Sie nur ein Element aus der Liste und konzentrieren sich auf das für die letzten 30 Sekunden. Nehmen wir zum Beispiel, wenn Sie eine kurze Notiz über das, was Sie brauchen, um den Bericht, den Schwerpunkt auf dieses Problem zu vervollständigen und darüber nachdenken, wie Sie gehen, um es heute zu lösen.
Das ist alles. Sieben Minuten. Wir empfehlen diesen einfachen Plan zu stimmen zur Arbeit jeden Tag zu folgen und in das Geschäft einlassen wird viel einfacher, als auch zu den meisten vordringliche Aufgabe zu wählen. Versuchen Sie, für mindestens eine Woche zu dieser Methode zu bleiben. Und die Ergebnisse werden Sie überraschen.