Was in Bezug auf Wissenschaft Multi-Tasking ist und was zu tun ist
Produktivität / / December 23, 2019
Die Datenverarbeitung Multitasking - es ist nicht parallele Ausführung mehrerer Aktionen. Nur auf diese Weise bei der Verarbeitung in der gleichen Zeit gibt es mehr als eine Aufgabe. Zur gleichen Zeit wird eine Aufgabe direkt verarbeitet werden, und die andere an die Reihe warten. Schalten der CPU von einer Aufgabe zu einem anderen wird ein Kontextschalter genannt, und die Illusion der parallelen Ausführung der Dinge ergibt sich bei häufigem Schalten.
Multitasking - das ist nur eine Illusion. In der Tat sind wir nur immer und immer wieder Wechsel von Fall zu Fall.
Unser Gehirn kann einfach nicht mehr als zwei komplexe Aufgaben gleichzeitig verarbeiten. Es wird von Wissenschaftlern aus dem Nationalen Institut für Gesundheit und medizinische Forschung (INSERM) in Paris entdeckt.
In der Zeit des Experiments, fragten sie die Teilnehmer zwei Dinge auf einmal durchzuführen, und beobachteten ihre Hirnaktivität funktionelle Magnetresonanztomographie. Es stellte sich heraus, wenn beide der zwei Probleme brain „Gabeln“: aktiviert zwei Abschnitte (zwei Stirnlappen)
Geteilte Darstellung Concurrent Ziele im menschlichen Frontallappen. .Dann fragten die Wissenschaftler die Teilnehmer gleichzeitig drei Aufgaben zu erfüllen. In diesem Fall vergessen die Teilnehmer ständig über eine der drei Aufgaben, und oft falsch. Also, auch wenn wir nahtlos zwischen den beiden Fällen schalten können, eine größere Anzahl von Aufgaben sind wir nicht mehr unter Kraft (einfach, weil wir nur zwei Frontallappen).
Preis Dauerschaltung
Wir wechseln von einem Geschäft zum anderen auf Kosten der exekutiven Funktionen des Gehirns. Sie steuern die Denkprozesse und bestimmen, wie, wann und in welcher Reihenfolge Aufgaben ausgeführt.
Ausführungssteuerung erfolgt in zwei Stufen.
- Ändern Ziel - eine Entscheidung, nicht eine zu tun, aber eine andere Sache.
- Aktivieren eine neue Rolle - der Übergang von den Regeln des vorherigen Problems an die Regeln der neuen Aufgabe.
Das Umschalten zwischen Tasks kann ein paar Zehntelsekunden gehen, aber diesmal nach und nach angesammelt, vor allem, wenn Sie häufig wechseln. In der Tat, wir arbeiten langsamer.
Natürlich, manchmal spielt es keine Rolle: zum Beispiel, zu einem Zeitpunkt, wenn wir in der Reinigung und Fernsehen tätig. Aber in Situationen, in denen die Sicherheit entscheidend ist, wie Autofahren, auch dieser Bruchteil einer Sekunde kann entscheidend sein.
Nachteile Multitasking
Multitasking senkt die Produktivität
Wie oben erwähnt, in der Multitasking schalten wir einfach von Fall zu Fall. Aus diesem Grund arbeiten wir langsamer, denn jedes Mal, wenn wir haben in Bezug auf diese Angelegenheit alle Informationen erinnern, an dem wir wechseln. In diesem Fall wird unser Gehirn müde mehr als in der konzentrierten Arbeit an etwas, das man. Zusätzlich Umschalten ständig von einem zum anderen, wir machen mehr Fehler.
Multitasking sein abgelenkten
Wenn Multitasking zur Gewohnheit wird, Fokus auf etwas, das man wird sehr schwierig. Normalerweise unser Gehirn ignoriert einige der eingehenden Signale zu reduzieren, um die Last und alle Kräfte der Entscheidung ein Problem zu widmen. Aber daran gewöhnt, Multitasking, es beginnt zu verwirren und kann nicht immer bestimmen, welche Informationen als wichtig erachtet und welche zu ignorieren.
Multitasking kills Willenskraft
Im Multitasking-Modus verteilt werden unsere Aufmerksamkeit und Entscheidungsfindung und kritisches Denken verlangsamt. Das Gehirn wird müde schneller, was die Kraft des Willens wirkt.
Daher gibt es einen Effekt Schneeball: wegen des Verfalls der Willenskraft, können wir nichts tun und elend und noch mehr negative Emotionen rauben uns Motivation fühlen.
Wie die Möglichkeit, zurückzukehren zu konzentrieren
1. Tun Sie das Wichtigste am Morgen
Am Abend machen Sie eine To-do-Liste für den nächsten Tag und das Wichtigste in den ersten Stunden des Tages zu tun. Dann habe ich nicht den ganzen Tag über dieses wichtige Thema zu denken und zu Sorgen, wenn Sie noch Zeit haben.
2. Entfernen von allen Ablenkungen
Zum Beispiel, wenn Sie in der Regel durch das Telefon ablenken lassen, schalten Sie es aus, bis Sie den Job zu beenden. Wenn Sie viel Zeit in sozialen Netzwerken, oder lustige Videos auf YouTube verbringen, blockieren diese Seiten.
3. denken Sie strategisch
Normalerweise wir verwechseln Dinge zu tun mit dringend. Daher denken wir, und was muss man alles so schnell wie möglich und mit der Zeit so viel wie möglich tun.
Denken strategisch und vorausschauende Planung, werden Sie beginnen, besser zu verstehen, was Ihnen wichtig ist. Und das zu wissen, zu einem bestimmten Zeitpunkt besonders wichtig ist, und ganz darauf konzentriert, haben Sie viel mehr, als wenn man auf einmal auf ein paar Dinge verschwendet ist.
4. entspannen
Abgelenkt von der Arbeit oder jedem anderen Unternehmen für eine Weile. Verwenden Sie zum Beispiel die Technik Pomodoro für kurze Pausen während der Arbeit und sicher sein, sich zumindest ab einem Tag pro Woche zu vereinbaren. Sich zu erholen und entspannen, versuchen Atemübungen oder Meditation, und vergessen Sie nicht über die wichtigste Art und Weise zu entspannen - ein Traum.
Wie die Notwendigkeit für Multi-Tasking bei der Arbeit zu reduzieren,
1. Beginnen Sie immer mit der Herstellung von
Wenn Sie an einem neuen Projekt, ohne die erforderlichen Informationen und einen klaren Plan nehmen, können Sie in der Mitte stecken. Wie so oft, vor allem, wenn wir nicht fertig eine Sache haben, verpflichten wir folgende.
2. Reduzieren Sie die Anzahl von Open-Source-Projekte
Verwenden Sie kein neues Geschäft starten, bis Sie die vorherigen beendet haben.
3. Entwicklung eines Systems von Prioritäten
Jeder Mitarbeiter im Team sollte über ihre Rolle in einem gegebenen Zeitpunkt klar sein. Daher immer die Prioritäten ordnen und versuchen, die Hauptaufgabe für jeden Tag oder Woche zu bestimmen.
Abschließend
Es ist nichts falsch mit, dass, wenn es unbedingt notwendig, um Arbeit im Modus Multitasking. Aber wenn es um Ausbreitung auf alle Bereiche Ihres Lebens begonnen hat, fragen Sie sich: „Ist es sinnvoll, in diesem Bereich Multitasking? Was passiert, wenn ich den umgekehrten Weg und konzentrieren sich auf eine Sache zu? "
Versuchen Sie, die oben genannten Tipps des Falles zu brechen aus Multitasking.