Wie die Straßen in dem Eis gehen und am Leben bleiben
Überleben / / December 23, 2019
Detaillierte Anweisungen, um zu verhindern Verletzungen und Frakturen.
Wie zu kleiden?
Schuhe
Haupt Tabu - Schuhe mit hohen Absätzen oder Plattform. Die Ferse sollte nicht höher als 3-4 Zentimeter. Sie können auch versuchen, die vereisten Gehwegen in Schuhe bequem Keile zu erobern.
Kontraindiziert Schuhe völlig flache Schuhe, vor allem, wenn es in der Kälte erstarrt. Das Beste, was in dem Ei Schuh Stiefel oder Schuhen mit einer großen Nase, dicke gewellte Sohlen mit gemischter Lauffläche (wenn sie mit einer großen Zahl feiner kombiniert).
Kleidung
Die Kleidung sollte die Bewegung nicht behindern und erschweren zu überprüfen. Das Beste von allem, wenn die Jacke ist komplett ohne eine Haube oder ein hohes Tor. In einem weichen Federbett fallen weniger schmerzhaft als eine dünne Jacke.
Nehmen Sie nicht eine schwere Tasche mit langen Griffen - weil sie ihre Balance verlieren. Wenn Sie ein paar Pakete tragen, versuchen, das Gewicht gleichmäßig zwischen beiden Händen zu verteilen. Die bequemste Option im Eis - Tasche über die Schulter, wie ein Postbote.
Wie zu fallen, so dass nichts gebrochen ist?
Wenn Sie beginnen, Muskeln zu fallen, zu belasten, und versuchen, sich neu zu formieren.
Wenn Sie zurück raskinte Hand in Hand fallen, um nicht zu landen auf den Ellbogen. Ihren Rücken Bogen, ziehen Sie das Kinn auf der Brust - es wird von dem Schlag Rückseite des Kopfes zu speichern. Wenn möglich, versuchen Sie Ihr Körpergewicht auf der Seite zu verschieben - der Sturz zurück gilt als die traumatischsten sein.
Wenn Sie nach vorne fallen, beugen Sie die Ellbogen und angespannt Ihre Hände, um den Aufprall zu absorbieren. Ein wenig Abstoßen mit den Füßen nach vorne fallen weiter zu rutschen.
Wenn Sie auf der Seite fallen, vermitteln nicht nur die Arme zur Seite, schieben Sie sie an den Körper. Ihren Rücken Bogen, quetschen sich in einen Ball, ziehen Sie die Beine an die Brust.
Wenn Sie auf der Treppe fallen, schließen die Arme Kopf und Gesicht. Versuchen Sie nicht den Fall zu bremsen, oder mehr Brüche bekommen.
Was ist, wenn Sie noch gefallen?
Wenden Sie sich an die Notaufnahme. Nicht auf alle Verletzungen auf einmal, so dass es am besten ist es sicher zu spielen.
Bringen Sie an der Stelle der Verletzung in der Kälte für 20 Minuten, mit Pausen alle fünf Minuten. Einen Tag später, wenn Ödem schlief, können Sie anwenden Salbe Erwärmung Prellungen.