Ich schlief zwei Stunden am Tag, und was ist daraus geworden
Leben / / December 19, 2019
Julian Morgans (Julian Morgans)
Journalist, Blogger. Er schreibt für Vize.
Nikola Tesla und Leonardo da Vinci schlief zwei Stunden pro Tag, Margaret Thatcher - vier. Diese Geschichten ähneln ein Rezept für den Erfolg. Es ist schön, zu glauben, dass die Leistungen nicht durch Gene, Bildung oder Glück erklärt werden, und die Tatsache, dass jemand etwas hart und schlief gearbeitet hat. Schließlich können wir das tun. Also wir werden auch große Erfolge erzielen. Dies ist ein beliebter Mythos unserer Zeit.
Ich bin gleichgültig es auch. Ich mag sich vorstellen, wie Juicebox im Stadion vor einer Menge von Fans spielen. Und dies trotz der Tatsache, dass ich weiß nicht, wie Musikinstrumente zu spielen und es ist unwahrscheinlich zu lernen. Ich bekomme zu spät, Arbeit bevorzugt Bier. In 19 Jahren eröffnete ich ein Unternehmen für die Herstellung von T-Shirts, die keine Hemden nicht freigegeben werden. Die 24 einen Dokumentarfilm, der noch nicht montiert. Ich habe nahm bereits das Drehbuch für den Film auf, und sogar ein Buch zu schreiben begann. Jedes Jahr habe ich in ihrem Hinterhof zu pflanzen Gemüse werde, aber weitere Pläne Deal nie kommt.
Ich erkannte, dass das Leben und wird an mir vorübergehen, wenn ich drastische Maßnahmen nicht ergreifen. Und ich beschloss, mit einem Traum zu starten.
Die populärste Form Polyphasischer Schlaf - 20 Minuten alle vier Stunden. Als Ergebnis pro Nacht 02.00 Schlaf. Diese Methode wird warm gelobt von Bestseller-Autor Tim Ferriss Produktivität und Wordpress-Gründer Matt Mullenweg. Natürlich habe ich nicht erwartet, dass nach dem Versuch, Ihr eigenes Geschäft zu eröffnen oder ein anderer Mensch geworden. Aber ich hoffte, Apathie abzuschütteln.
Erster Tag
Ich war Schlaf Zeitplan und bereit zu Bett Büro. Am Anfang war es ganz gut. Kurz nach Mitternacht, verstand ich wirklich, was einließ. Vor mir warten vier Stunden vor der nächsten Single Pause für den Schlaf. Das Haus war schrecklich ruhig, und ich beschlossen, ins Büro zurückzukehren.
Ich schaltete die laut Trance und begann eine Liste der Fälle, für die Woche zu machen. Schließlich können Sie alles tun, was ich um nicht haben. Am unteren Ende der Liste waren kleine Dinge wie „fill in einer Steuererklärung“ oder „buy Socken.“ Weitere größere Wunsch -, „den Garten zu zerschlagen.“ Und oben auf der Liste - „ein Buch schreiben.“
Die erste Nacht war nicht allzu schwierig, aber deprimierend. Ich entschied mich um Rat zu fragen.
Tag zwei
Ich sprach mit Ellet Charlotte (Charlotte Ellett). Sie hat Entwerfen Spiele gewesen und neun Jahre üben Polyphasischer Schlaf. Ich beschwerte mich bei der emotionalen Erschöpfung. Es stellte sich heraus, es ist völlig normal. „Die ersten zwei Wochen wie ein Zombie fühlen - geteilt Charlotte. - Sie können nicht mir erklären, warum Sie es tun. Haben Sie den Wecker hören, aber nicht daran erinnern, wie es zu aktivieren. "
Aber dann bekommt man ein Gefühl von unglaublicher Freiheit. vergessen Sie über Müdigkeit. „Wir müssen Stahl sich in den ersten Wochen. Dann fühlt man sich die Klarheit und läuft schnell. Plötzlich Zeit genug für alles - sagte Charlotte. - Sie werden verstehen, dass dieser Meilenstein überwunden hat, wenn die Qualität des Schlafes zu verbessern. Nach 20 Minuten werden Sie aufwachen mit dem Gefühl, das für mehrere Stunden geschlafen. "
Tag drei
Die Tage zu einer verschmolzen endlosen Strom von grau, aber ich habe eine Menge Dinge. Am dritten Tag kümmere ich mich um die Steuern, entfernen Sie das Haus meiner Familie, kauften Socken zu nennen und nahm wieder sein Buch auf. Um ehrlich zu sein, ist das Buch so lala, und ich werde nicht zeigen, es niemandem. Aber wichtig für mich, es zu beenden. Finish nichts. Ich entschied, wenn ich die erste Entwurf des Experiments hinzugefügt werden kann als erfolgreich angesehen werden. Also habe ich jeden Abend schrieb, in der Regel für 3000 Wörter gehen.
Dann dachte ich, warum sollten wir auch versuchen. Seltsam ist eine Gewohnheit, dem Menschen eigentümlich. Das ist mein Nachbars Katze nie etwas tut. Vielleicht ist es, weil sie nicht über den Tod denkt? Wunsch nach Erfolg und die Angst vor dem Tod, meiner Meinung nach, ist untrennbar miteinander verbunden.
Erfolg - die einzige Möglichkeit, für sich selbst, dass etwas Bedeutsames in unserem riesigen Universum zu schaffen. Daher gehen wir weiterhin zu versuchen. Daher hatte ich zumindest etwas zu Ende zu bringen.
Tag Vier
In der Nacht war ich in Vollzeit zu lesen. Ich lernte, dass mehrphasige Schlaf Methode erstmals 1998 vorgeschlagen wurde. Student an der Fakultät für Philosophie Steyver Marie (Marie Staver) unter Schlaflosigkeit litt und unruhig zu schlafen entschieden. Nach ihr,Unser Gehirn hält in der Phase des REM-Schlafes insgesamt eineinhalb Stunden. Und der Rest der Zeit wird auf das Wachstum und die Zellerneuerung ausgegeben. Sie sagte, dass der zweite nicht so wichtig ist. „Nach 3-5 Tagen, das Gehirn neu aufzubauen beginnt - erklärt Marie. - Er geht in den REM-Schlaf, sobald Sie die Augen schließen. Und Sie aufwachen ruhte. "
Lesen dieses wollte ich Zeit vorwärts und das Gefühl zurückzuspulen ruhten. Am vierten Tag meinen Appetit verloren ich wirklich konnte ich warm nicht. Die einfachsten sozialen Situationen bedrücken mich. Ich ignorierte die Anrufe. Wenn der Barista im Cafe sehr gesellig war, entschuldigte ich mich und ging auf der Straße für ihren Kaffee zu warten.
Aber am schwierigsten war zwischen Mitternacht und Morgendämmerung. Sie waren ruhig Stunden. Viel Zeit, um mich zu überzeugen, dass die Menschen, die Bücher schreiben und Ziele erreichen, nur intelligenter und besser. Harte Arbeit ist nicht genug.
Tag der fünften und sechsten
Ich habe bereits täglich entwickelt. Im Laufe des Tages ich zur Arbeit ging, aß zu Hause Abendessen und ein Buch zu schreiben. Nach zwei Stunden der Nacht in körperlicher Arbeit beschäftigt, und zugleich Podcasts hören. Ging der Turnhalle, laufen, fing ich an, den Garten im Hinterhof aufzubrechen. Sitzen zu diesem Zeitpunkt ist gefährlich - Sie schlafen gehen können, so dass ich eine Menge bewegt. Am Morgen vor der Arbeit, döste ich für 20 Minuten und dann der gesamte Zyklus wiederholt wird.
Die Hauptschwierigkeit ist, dass man nichts zu warten. Das Leben wird in einem Zyklus eintönig. Die Sonne steigt, die Menschen erscheinen. Die Sonne geht unter, Menschen verschwinden. Und so der Kreis.
siebter Tag
Am Morgen begann ich zu husten, und am Abend gibt es Schwindel. Ich erkannte, dass krank. Ich würde sicherlich nicht mit der Krankheit im aktuellen Modus fertig worden, so dass ich ins Bett fiel und schlief 48 Stunden.
Ein paar Tage später, als ich besser bekam, habe ich mit Charlotte in Berührung zurück. Sie sagte, sie während Polyphasischer Schlaf nie krank wurde, gab aber zu, dass die Belastung ihrer müde. Niemand in den Foren auch sah nicht so ein Problem. Ich wollte zurück zu mehrphasigen schlafen gehen, aber dagegen entschieden. Nein, ich habe genug.
Dennoch bereue ich nicht, dass ich dieses Experiment ausgegeben. Er verletzte meine übliche Routine, ich habe wirklich eine Menge Dinge. Er schlug fast die Hälfte der Liste aus. Natürlich war die Nacht einfach nichts anderes zu tun. Ich beendete den ersten Entwurf des Buches. Jetzt habe ich wieder lesen, und auch wenn es ganz gewöhnliche stellte sich heraus, schrieb ich es immer noch. Wenigstens habe ich jetzt etwas zu veredeln.